Pakkausvaatteet ovat mahdollisia uusimpien materiaalien ja nykyaikaisten tuotantomenetelmien avulla. Aluksi sitä käytettiin ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin tarkoituksiin, mutta ajan myötä sitä käytettiin yhä enemmän urheilussa. Nykyään puristusalusvaatteet ovat suosittu ja tuttu vaatetyyppi urheilijoille.
Jopa muinaisen Egyptin päivinä, soturit ja orjat vetivät jalkojaan väsymyksen lievittämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi ihon tai kudoksen nauhoilla, jotka kiinnittivät lihakset ja jänteet. Tällaiset siteet antoivat lisätä kestävyyttä pitkillä vaelluksilla.
Tekniikan kehittyessä ja polyuretaanikuituja sisältävien materiaalien myötä alkoivat luoda ensimmäiset puristusvaikutteiset vaatteet. Nykyaikaiset puristusvaatteet on valmistettu erityisistä joustavista materiaaleista, ja ne sopivat vartaloon tiukasti, tukevat sitä ja lisäävät liikkeen tehokkuutta.
Pakkausurheiluvaatteiden vaikutuksen periaate
Englanniksi käännettynä sana "puristus" (pakkaus) tarkoittaa puristamista tai puristamista. Pakkausvaatteet toimivat tällä periaatteella. Eri voimakkuuksien paine tietyissä kehon ja raajojen paikoissa helpottaa verenkiertoelimistön työtä.
Kun veri liikkuu verisuonten läpi, se voittaa matkalla useita venttiilejä työntämällä sitä ylös alaraajoista, mikä estää sen pysähtymisen alapuolella. Jos ihmiskeho on levossa tai altistuu heikosta fyysiselle aktiivisuudelle, astioissa ei tapahdu muutoksia.
Hölkätessä sydän- ja verisuonijärjestelmä on suuressa stressissä, mikä aiheuttaa venttiilien toimintahäiriön. Tämän seurauksena alukset menettävät muodonsa, laskimot turpoavat, turvotus ilmestyy ja tromboosi kehittyy. Siksi urheilijat ovat jo pitkään ymmärtäneet, että on parempi käyttää puristusalusvaatteita mukavaan urheiluun. Sen ansiosta raajoihin kohdistuva puristusvaikutus auttaa aluksia toimimaan keskeytyksettä.
Jos laite on suunniteltu oikein, se jakaa tehokkaasti ruumiinosat. Polvea lähempänä puristus on yleensä heikompaa kuin jalka tai nilkka, koska enemmän voimaa tarvitaan virtaamaan ylöspäin jalasta kuin polvesta.
Miksi tarvitset pakkausalusvaatteita
Kun otetaan huomioon raskaat kuormitukset juoksun aikana, naisten on pakko käyttää alusvaatteita.
Pakkausvaatteiden edut ovat ilmeisiä:
- väsymys vähenee;
- altistuminen lisääntyy;
- verenkierto normalisoituu;
- lihasten jännitys ja kipu vähenevät;
- urheilijoiden energiankulutus on optimoitu;
- vähentynyt lihastärinä;
- kohtausten riski pienenee;
- mikrorepeämien riski pienenee estäen vakavammat vammat;
- tukee lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä;
- voimakas liikunta on nopeaa toipumista;
- liikkeiden vahvuus kasvaa;
- suoritetaan esteettinen toiminto, joka auttaa saavuttamaan halutut muodot ja helpotukset.
Tiukan istuvuuden ansiosta puristusvaatetus antaa juoksijalle paremman hallinnan jokaisesta liikkeestä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että pakkausalusvaatteita käyttävien urheilijoiden keskimääräinen syke on hieman pienempi kuin tavallisissa vaatteissa olevien vastaavien.
Lisäksi suoritettiin kaikenlaisia urheilijoiden havaintoja, jotka osoittivat puristusalusvaatteiden käytön tehokkuuden:
- Aucklandin yliopiston (Uusi-Seelanti) tutkijat havaitsivat urheilijoita 10 km: n kilpailussa ja havaitsivat, että tavallisissa urheiluvaatteissa juoksevien osallistujien lukumäärä seuraavana päivänä koki kipua sääriluun alueella 93%. Juoksevista sukkia käyttävistä juoksijoista vain 14% koki tämän tuskan.
- Exeterin yliopiston (Iso-Britannia) asiantuntijat testasivat urheilijoita toistamalla voimaharjoituksia ja tuskallisia tunteita. Testitulokset osoittivat, että puristusvaikutteisten alusvaatteiden käyttö 24 tunnin ajan harjoituksen jälkeen paransi urheilijoiden kestävyysindikaattoreita ja vähensi heidän kipujaan.
- Erikseen haluan korostaa, että puristusalusvaatteet ovat erinomaisia ilmanläpäisevyydelle ja että niiden saumat käsitellään erityisellä tavalla. Siksi tämäntyyppiset vaatteet myötävaikuttavat siihen, että naiset tuntevat olonsa mukavaksi missä tahansa ympäristön lämpötilassa ja pysyvät hyvässä kunnossa pidempään.
Tyypit puristus alusvaatteet naisille
Moderni teollisuus tuottaa erityyppisiä urheiluvaatteita, joilla on puristusvaikutus. Se on valmistettu synteettisistä hypoallergeenisista kankaista, joiden ansiosta urheilijoiden iho voi "hengittää" vapaasti:
- T-paidat
- T-paidat
- Yläosat
Ne tukevat naisen rintoja ja suojaavat sitä siten sokilta, mustelmilta tai muodonmuutoksilta. Luotettava rinnan kiinnitys antaa naisille mahdollisuuden tuntea olonsa juoksun tai hyppyjen aikana. Esteettisestä näkökulmasta tällaiset vaatteet korostavat tehokkaasti kauniita lihasmuotoja ja urheilullista kehon helpotusta.
- Sukkahousut
- Leggingsit
- Shortsit
- Alushousut
Suojaa polvet ja nivelsiteet nyrjähdyksiltä ja kiinnitä myös lonkan alue puristamatta tai aiheuttamatta epämukavuutta. Ylläpitää täydellisesti kehon lämpötilaa, poistaa kosteuden tehokkaasti ja nopeuttaa palautumisprosessia lenkin jälkeen.
- Säärystimet
- Sukat
- Polvisukat
Edistää maitohapon nopeaa eliminointia, mikä vähentää kivun tunnetta harjoituksen jälkeen. Ne kiinnittävät ja suojaavat lihaksia ja nivelsiteitä venymiseltä ja tärinältä. Juoksun aikana jalat ovat suojattuja suonikohjuilta ja ”raskaiden” jalkojen oireyhtymältä.
- Haalarit ovat monipuolinen vaihtoehto urheilulle.
Koska pakkausvaatteet on valmistettu synteettisistä kankaista, ne vaativat huolellista huoltoa.
Ensisijaiset vaatimukset:
- pese jokaisen harjoittelun jälkeen kevyessä tilassa lämpötilassa, joka ei ylitä 30 ° C;
- silitys on kielletty.
Tällaisten hoitotoimenpiteiden avulla voit säilyttää liinavaatteiden alkuperäisen muodon ja puristusominaisuudet.
Naisten alusvaatteiden valmistajat
Maamme laajuudessa voit ostaa alusvaatteita urheilulle tärkeimmiltä johtavilta yrityksiltä, erikoistunut pakkausvaikutteisten vaatteiden tuotantoon:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Nahat
- CEP
- Compressport
- Asics
Näillä tuotemerkeillä on erilaisia urheilupuristusvaatteita:
- suorituskyky - aktiiviseen toimintaan;
- päivitä - palautumista varten;
- x-muoto on sekoitettu.
Yritysten tekniset ryhmät parantavat jatkuvasti tuotteiden leikkausta ja kankaiden ominaisuuksia. Suurin osa vaatteista on valmistettu PWX-kankaasta.
Sen tärkeimpiä etuja ovat tiheys, lujuus, joustavuus, kestävyys, mukavuus, antibakteerinen suoja, hyvä ilmanvaihto, korkea suoja ultraviolettisäteilyä vastaan ja suhteellisen pieni paino.
Kuinka valita urheilupakkaus
On syytä valita puristusvaikutteiset urheiluvaatteet ottamalla huomioon paikka ja sääolosuhteet, joissa harjoittelu tapahtuu. Kesällä lämpöstä huolimatta "puristuksessa" juokseminen on paljon mukavampaa ja tehokkaampaa kuin tavallisissa urheiluvaatteissa. Talvella sitä tulisi käyttää lämpimien päällysvaatteiden alla. Joka tapauksessa keholle tarvittava mikroilmasto saadaan aikaan.
Lisäksi sinun on harkittava, mikä lihasryhmä on alttiin stressille harjoittelun aikana. Juoksijoille on suositeltavaa ostaa melkein kaikenlaisia varusteita: T-paitoja tai T-paitoja, leggingsit tai leggingsit, leggingsit tai polvisuojat.
Oikean koon valinta on erittäin tärkeää, kun ostat pakkausvaatteita. Jokaisella valmistajalla on oma mittaristikkonsa. Runko on tarpeen mitata tarkasti ja valita saatujen parametrien mukaan haluttu koko.
Alusvaatteita ei suositella ottavan yhtä kokoa pienempiä - tässä tapauksessa vaikutus on täsmälleen päinvastainen. On muistettava, että kehon on säilytettävä joustavuutensa ja lenkkeilyn on tuettava iloa ja mukavuutta.
Esteettisen tyydytyksen takaamiseksi valmistajat tuottavat "pakkauksen", jolla on samat ominaisuudet eri väreissä - yksivärinen tai yhdistetty eri väreihin. Suunnittelijat käyttävät koristelussa värillisiä putkia, upeita merkintöjä ja tulosteita. Kaikki tämä tekee kompressoivista alusvaatteista paitsi hyödyllisiä urheilussa myös kauniita. Joten jokainen juoksija voi valita mieltymyksensä mukaan sarjan tai yksittäisen vaatteen.
Kustannukset
Ottaen huomioon kaikki erityisesti suunnitelluista kankaista valmistettujen puristusvaikutuksella varustettujen urheiluvaatteiden edut, ei ole vaikea arvata, että niiden hinta on melko korkea.
Arvioitu keskimääräinen hinta, jota ohjaa:
- topit - 1600-2200 ruplaa;
- T-paidat - 1800-2500 ruplaa;
- lyhythihaiset t-paidat - 2200-2600 ruplaa,
- pitkähihaiset t-paidat - 4500 ruplaa;
- shortsit - 2100-3600 ruplaa;
- leggingsit - 5300-6800 ruplaa;
- haalarit - 8 100-10 000 ruplaa;
- sukat - 2000 ruplaa;
- leggingsit - 2100-3600 ruplaa.
Yllä olevat hinnat ovat likimääräisiä, koska samaan luokkaan kuuluvat tuotteet eroavat paitsi valmistajasta myös käytetyn kankaan ompelutekniikasta, koostumuksesta ja ominaisuuksista.
Mistä voi ostaa
Paras tapa löytää ja ostaa naisille tarkoitettuja laitteita on Internet. Jokaisella yrityksellä on oma verkkokauppa, jossa on yksityiskohtainen kuvaus malleista, laaja valikoima kokoja ja värejä.
Jotkut verkkokaupat myyvät useiden tuotemerkkien tuotteita, minkä ansiosta voit valita oikean vaihtoehdon ottaen huomioon tarpeesi ja taloudelliset mahdollisuutesi poistumatta kotoa.
Tavallisissa myymälöissä tällaisia vaatteita voi ostaa vain urheiluvälineiden myyntiin erikoistuneilta osastoilta, mutta valinta siellä jättää yleensä paljon toivomisen varaa.
Suurissa kaupungeissa on avattu kauppa, jossa urheilijoille pakataan alusvaatteita, mutta mallivalikoima ja hintaluokka ovat huomattavasti huonompia kuin verkkokaupat.
Lopuksi haluaisin huomata, että puristusvälineet soveltuvat paremmin ammattilaisille. Tavallisten ihmisten, jotka harjoittavat aktiivista elämäntapaa ja omistavat 2-3 tuntia viikossa urheilulle, ei tarvitse käyttää rahaa kalliisiin alusvaatteisiin.
Mutta todellisille urheilijoille, olipa kyseessä sitten harjoittelu tai toipuminen sen jälkeen, puristusvaikutteiset vaatteet ovat välttämättömiä.
Arviot urheilijoista
Harjoittelun aikana juoksen metsässä hiekkatielle. Käytin CEP-säärystimiä enkä tuntenut mitään. Mutta kun juoksin asfaltilla, ero säärystimien kanssa ja ilman sitä oli havaittavissa - jalkani alkoivat "vasarata" hitaammin, vaikka yleensä minulla on vaikeampi juosta asfaltilla.
Marina
Juoksen. Ostin leggingsit, tunsin vain, että vasikat eivät ravistaneet niin paljon. Mutta väsymys on sama kuin ennen. Testaan edelleen, vaikutus voi ilmetä ajan myötä.
Svetlana
Ostin T-paidan ja leggingsit. Mutta oston jälkeen huomasin tietoja, että tällaiset vaatteet aiheuttavat riippuvuutta. Siksi yritän käyttää sitä 1-2 kertaa viikossa. Käytä treenin jälkeen parempaan palautumiseen. Olen tyytyväinen tähänastiseen vaikutukseen.
Catherine
Valmentajan neuvojen perusteella päätin kokeilla puristussukkia, koska juoksen usein pitkiä matkoja. Ensimmäisen kilpailun jälkeen tunsin, etten ollut niin väsynyt kuin ennen. Useiden harjoitusten jälkeen pystyin parantamaan aikaani. En tiedä, onko kyse golfista vai ei, mutta toistaiseksi juoksen vain niissä.
Alyona
Ostin legginsit juoksemista varten, niitä kaikkia ylistettiin niin paljon. Ja olen pettynyt. Minulle oli hyvin epämiellyttävää liikkua, lihakset kiristyivät kuin päinvastoin. Ehkä tietysti kaikki on kooltaan, mutta toistaiseksi aion juosta ilman puristusta.
Anna
Ostin Skins-leggingsit ja sukkahousut harjoittelua varten. Laitoin sen kadulle juoksun aikana. Huomasin, että tuntien jälkeen on enemmän voimaa ja väsymys ei ole niin voimakasta. Vaikka olen onnellinen, jatkan niiden käyttöä.
Irina
Pidin Compressport-sukista. Aion ostaa lisää sukkia tältä merkiltä. On sääli, että yrityksellä ei ole vielä tyttöjen leggingsit.
Margarita
