Luokka: Juosta

On vaikea väittää, että säännöllisestä liikunnasta on paljon hyötyä monille ihmisille. Tämä etu vaihtelee kuitenkin urheilulajista riippuen. Jonkinlainen urheilu vahvistaa keuhkoja hyvin; jonkinlainen urheilu kouluttaa kätevyyttä....

Ei monilla lenkkarilla ole rikas historia kuin Kalenji-lenkkarilla. Kerran heidän mallinsa "Menestys" tai tavallisten ihmisten "sexessa" ukkasi kaikkialla maailmassa. Uskomaton suosio on helposti selitettävissä - nämä kengät olivat hyvin...

Nykyaikaisessa maailmassa on monia mahdollisuuksia mitata normaali juoksusykkeensä. Tämä on erittäin tärkeää, koska hän on indikaattori siitä, kuinka tämä harjoittelu vaikuttaa hyvinvointiin ja kehoosi. Ihmiset, jotka juoksevat hankkimaan...

Sykkeesi on yksi tärkeimmistä harjoitteluintensiteetin indikaattoreista. Pulssilla voit määrittää, saavutatko halutun vaikutuksen suorittamalla kuormituksen. Katsotaanpa 3 tärkeintä. Sekuntikellon käyttäminen Tätä menetelmää varten tarvitset vain sekuntikellon....

Kaloreiden polttamiseksi ja vyötärön, lantion ja muiden kehon osien vihattujen senttimetrien poistamiseksi on tärkeää harjoittaa säännöllisesti. Se ei ole vain uuvuttavia kuntosaliharjoituksia tai juoksemista, jotka johtavat matalampaan...

Todennäköisesti monet harrastajat, sekä aloittelijat että kokeneet, haaveilevat saavansa joukkueensa juoksussa. Tämä pätee myös reiluun sukupuoleen, koska myös juoksijoiden määrä kasvaa vuosi vuodelta. Tämä materiaali kertoo...

Mihin aikaan kannattaa valita harjoittelu, jotta se olisi tehokkainta? Kysymys on riittävän monimutkainen. Useimmissa tapauksissa se riippuu työllisyydestä, sovitaan läheisten kanssa. Urheilulla on vain vapaa-aikaa liiketoiminnasta, ja jokaisella on se...

Jotta voisit väsyä vähemmän juoksun aikana, sinun on tiedettävä joitain oikean juoksun ominaisuuksia. Hengitä oikein Kun juokset, hengitä nenän ja suun kautta. Muista tämä ehto. Monet Internetin lähteet suosittelevat hengittämistä vain nenän kautta....

Jos haaveilet osallistumisesta maratoniin, mutta epäilet silti, pystytkö jonain päivänä tulemaan juoksun mestariksi, kerromme tänään yksinkertaisista vaiheista voittoon ja lisävarusteista, jotka tekevät juoksemisesta paljon mukavampaa. Käytännöllinen...

Juoksu on useimpien urheilulajien peruslämmityselementti. Lisäksi juoksua käytetään suoraan itse urheilussa osana sitä, kuten jalkapalloa. Monet urheilijat eri urheilulajeista parantavat yleistä kestävyyttään....