Luokka: Uncategorized

Sumo-kyykkyjä kutsutaan myös aasialaisiksi kyykkyiksi tämän eksoottisen urheilulajin kotimaan - Japanin - vuoksi. Suurin osa ihmisistä ajattelee valtavia lihavia japanilaisia, joilla on poninhäntä päähänsä ja lantio, kun he mainitsevat sumopainin....

Jos opiskelija harrastaa aktiivisesti urheilua, osallistuu lisäosiin, on täysin terve ja motivoitunut, 9. luokan liikuntakasvatuksen normit eivät tule hänelle vaikeaksi koetukseksi. Nämä ovat kaikki samat harjoitukset, jotka ovat tuttuja edellisiltä vuosilta, mutta...

Tänään puhumme yksityiskohtaisesti plie-kyykkyistä - mikä se on, mikä on tekniikka, edut, haitat ja miten erottaa ne vastaavista harjoituksista: klassiset kyykky ja sumo. Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat kyykkyjä, joissa on suurin laimennus....

Jokainen urheilija ymmärtää tavoitteistaan ​​riippumatta, että käsipainojen kyykky on laadukas tapa lisätä minkä tahansa harjoituksen tuottavuutta. Kaikki tietävät, että harjoittelun tehokkuus ei laske, on tärkeää lisätä kuormitusta jatkuvasti ja lisää...

8. luokan liikuntakasvatuksen standardeihin verrattuna 7. luokkaan lisätään pitkä matka - "Hiihto 5 km", vaikka aikaa ei oteta huomioon. Lapsen on ylläpidettävä reitti alusta loppuun. Kaikki muut harjoitukset on siirretty edellisestä....

Monet urheilijat ovat kiinnostuneita siitä, kuinka kyykky korvataan tangolla. Syynä voi olla mikä tahansa - terveydentila, yksitoikkoisten treenien aiheuttama henkinen uupumus, kyvyttömyys käydä kuntosalilla jne. Tässä artikkelissa yritämme löytää...

Hyppykyppyjä pidetään räjähtävinä harjoituksina, koska ne edellyttävät enemmän voimankulutusta. Tämä on loistava tapa lisätä liikuntaa, polttaa enemmän kaloreita ja työntää kehosi ulos mukavuusalueeltasi. Mitkä lihakset toimivat? Kyykky...

Jokaisen urheilijan tulisi tietää, mitkä lihakset toimivat kyykyssä, mikä auttaa ymmärtämään paremmin harjoituksen biomekaniikkaa. Kyykky itsessään on koko kehon laskeminen ja nostaminen taivuttamalla / laajentamalla jalat polvinivelissä. Voidaan suorittaa ylimääräisinä...

Vangin kyykky on yksi tärkeimmistä harjoituksista kaikkien voimanostajien tai CrossFit-harrastajien arsenaalissa. Se yhdistää työskentelemään melkein kaikki ylemmän ja alemman vyön lihakset sekä stabilointilihakset. Suorituskyvyn mukaan...

Juoksunormit ovat tärkeitä indikaattoreita, jotka määrittelevät vaaditun fyysisen kuntotason tietyntyyppisessä juoksuharjoituksessa. Ne auttavat arvioimaan kykyjään tällä hetkellä, seuraavat dynamiikkaa, kannustavat kasvuun...