Juoksunormit: Miesten ja naisten juoksulistataulukko 2019

Juoksunormit ovat tärkeitä indikaattoreita, jotka määrittelevät vaaditun fyysisen kuntotason tietyntyyppisessä juoksuharjoituksessa. Ne auttavat arvioimaan kykyjään tällä hetkellä, seuraavat dynamiikkaa ja kannustavat parantamaan taitojaan. Lisäksi suorittamatta tarvittavia luokkia juoksussa on mahdotonta osallistua korkeimman luokan kilpailuihin. Urheilija ei yksinkertaisesti voi hakea heitä.

Joten mitkä ovat miesten luokkakilpailun standardit - analysoimme tätä kysymystä helppokäyttöisellä kielellä:

• Vaaditun normin täyttäminen on perusta urheilutunnuksen myöntämiselle "Yleisurheilu" -alalla;
• Ilman asianmukaisen tason otsikkoa urheilija ei saa aloittaa erittäin tärkeätä: olympialaiset, maailmanmestaruuskilpailut, Eurooppa, Aasia;

Esimerkiksi urheilija, joka ei ole puolustanut urheilumestaria, ei voi osallistua olympialaisiin.

• On poikkeuksia maille, jotka osallistuvat tiettyihin kilpailuihin ensimmäistä kertaa. Tämä tehtiin osallistujien maantieteen laajentamiseksi.

Mitkä ovat otsikot ja rivit

Ennen kuin tarkastelemme vaatimuksia joukkojen täyttämiseksi juoksussa vuonna 2019, yleisurheilunormien taulukko on purettava, lyhenteet on paljastettava:

1. MS - urheilun päällikkö. Palkittu kotimaisissa kilpailuissa;
2. MSMK - sama asema, mutta kansainvälisen luokan. Sen voi ansaita vain kansainvälisissä kilpailuissa;
3. CCM - ehdokas urheilun päälliköksi;
4. I-II-III luokat - jaettu aikuisiin ja nuoriin.

Huomaa, että tämän artikkelin taulukoissa annetut arvosanat eivät ole koulun TRP-standardeja juoksemiseen, mutta niitä pidetään usein perustana urheilukoulujen ja yliopistojen opiskelijoiden fyysisen kuntoarvioinnille.

On myös tärkeää mainita, että päivittäisen juoksun ja muiden juoksulajien normit on välttämättä jaettu naisiin ja miehiin. Samalla entiset ovat kevyempiä, mutta eivät kiirehdi toivomaan, että ne ovat kevyitä. On epätodennäköistä, että kukaan onnistuu suorittamaan ne ilman asianmukaista valmistelua.

Eri tieteenalojen standardit

Joten katsotaanpa naisten ja miesten yleisurheilun juoksuluokkia vuonna 2019, analysoimme kaikkien juoksulajien normit.

Miehet

• Stadioni (sisätilat) - sisältyy olympialaisten luetteloon:

Vaatimukset ovat melko monimutkaiset, lisäksi kunkin peräkkäisen sijoituksen standardien väliset erot kasvavat huomattavasti, tämä näkyy esimerkiksi, jos tarkastellaan miesten rivejä 3 km: n juoksussa.

• Viesti - olympialaiset, Euroopan mestaruuskilpailut ja maailman standardit:

• Etäisyys esteillä:

• Ristikortti vain nuorten tai aikuisten urheiluluokkien suoritukseen juoksussa:

• Pitkän matkan valtatie sprintit:

Tutkimme siis miesten juoksuluokkia yleisurheilussa 60 metrillä, 100, 1 km ja muilla ja selvitimme myös olympialaisiin ja kansainvälisiin kilpailuihin osallistuvat juoksualat. Seuraavaksi siirrymme naisten juoksutasoon.

Naisten

Mielenkiintoista on, että vaikka kilpailussa oleva nainen on täyttänyt miesten luokan vaatimukset CMS: n, MS: n tai MSMK: n valinnassa, hän ei silti voi hakea miehen titteliä. Kuten edellä mainitsimme, naisten sektorin vaatimukset ovat hieman alhaisemmat kuin miesten, ne ovat kuitenkin edelleen hyvin monimutkaisia.

• Stadium Run - tieteenalat ovat identtiset miesten kanssa:

• Viesti - naisten juoksunormit klassisissa viestikilpailuissa:

• Etäisyys esteiden kanssa - huomaa, että naisten kilpailuissa itsessään olevat esteet ovat matalampia, mutta lajikkeet, kokonaismäärä ja niiden väli ovat täsmälleen samat kuin miesten:

• Ylittää:

• Pitkän matkan sprintti valtatiellä. Kuten taulukosta näet, naiset juoksevat kaikki klassiset maratonit kuten miehet:

Miksi sitä tarvitaan?

Tehdään yhteenveto, selvitetään, miksi arvosanoja ja nimikkeitä tarvitaan ollenkaan:

1. MS: n (Master of Sports), MSMK: n ja CCM: n kilpailun vaatimukset on täytettävä suunnitelluissa kotimaisissa tai kansainvälisissä kilpailuissa.
2. Ne ovat eräänlainen kannustus urheilijan urheilullisiin saavutuksiin;
3. Edistetään urheilun suosimista nuorten keskuudessa.
4. Lisätä väestön fyysisen koulutuksen tasoa;
5. Ne auttavat kehittämään ja parantamaan fyysistä kulttuuria ja urheilua maassa.

Nimitykset myöntää Venäjän federaation urheiluministeriö. Samanaikaisesti urheilija saa erottavan merkin ja erityisen todistuksen. Tällaiset urheilijan arvosanat ovat erinomainen kannustin parantaa taitotasoaan, jotta he voisivat edelleen edustaa maata riittävästi maailman kilpailuissa.

Katso video: André Wickström ja miesten ja naisten välinen kommunikaatio. Stand Up! (Elokuu 2025).