Copyright 2024 \ Delta Sport
Onko mahdollista juoda proteiinia ilman harjoittelua, monet aloittelevat urheilijat ihmettelevät. Aikovatko lihakset kasvaa, hyväksyykö keho lisäravinteita, eikö se vahingoitu? On hyvä, että päätit ymmärtää tämän aiheen, koska hallitsematon...
Tänään analysoimme, miksi sivu sattuu juoksussa. Ongelma on tuttu melkein kaikille, eikö olekin? Jopa koulun liikuntatunneilla huomasimme, että nopealla tai pitkällä ristillä se alkaa pistellä sivussa, joskus saavuttaa täydellisen kuuntelun...
Monet urheilijat ovat kiinnostuneita siitä, miksi he sairastuvat harjoittelun jälkeen. Tällainen epämukavuus ei aina johdu kovasta rasituksesta tai terveysongelmista. Joskus syy on väärässä aterioiden järjestämisessä tai huonosti valitussa ajassa...
Monet aloittelevat urheilijat kuulevat usein, että on erittäin hyvä, jos heidän lihaksensa sattuu harjoittelun jälkeen. Joten he tekivät hienoa työtä. Onko tämä totta ja onko kipu todella osoitus laadukkaasta koulutuksesta? Kyllä ja ei....
Tilanne, kun polvet satuttavat harjoittelun jälkeen, on epämiellyttävä ja joissakin tapauksissa jopa vaarallinen. Kipu voi tietysti johtua liiallisesta rasituksesta tai riittämättömästä leposta, mutta mitään mahdollisuutta ei voida sivuuttaa. Tässä artikkelissa luetellaan...
Tilanne, kun polvi sattuu juoksun jälkeen, on tuttu monille urheilijoille, etenkin niille, jotka haluavat pitkiä matkoja. Urheilulääketieteen maailmassa tälle ongelmalle on jopa yhteinen nimi - "juoksijan polvi". Mikä on tämän diagnoosin takana milloin...
Et voi sivuuttaa tilaa, jossa sinulla on päänsärky harjoittelun jälkeen. Kyllä, olet ehkä parantunut huonosti edellisestä istunnosta tai ylittänyt itsesi tänään. Tai, korni, älä noudata oikeaa tekniikkaa raskaiden harjoitusten suorittamiseen....
Harjoituksen jälkeinen palautuminen on olennainen osa mitä tahansa harjoitusjaksoa. Tätä vaihetta ei voida laiminlyödä, muuten luokat ovat turhia. Lihasten ja kehon on oltava levossa, vain tässä tapauksessa he ovat täysin valmiita uusiin hyödyntämistoimiin. Jopa...
Jäähtyminen harjoittelun jälkeen on viimeinen osa hyvin järjestettyä urheiluohjelmaa. Valitettavasti tämä elementti jätetään usein huomiotta, mutta sillä välin se ei ole yhtä tärkeä asia kuin esimerkiksi lämmittely ennen juoksua tai muuta urheilua. Viimeinen...
Hyvin usein urheilijat ja varsinkin aloittelijat eivät ymmärrä, miksi heidän jalkansa satuttavat harjoittelun jälkeen, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa ja miten erottaa todellinen ongelma tavallisesta harjoituksen jälkeisestä kivusta? Itse asiassa oire ei aina lupa valtavaa ongelmaa....
Copyright 2024 \ Delta Sport