Laske kuinka monta kertaa sanoit itsellesi, että huomenna lähdet ulos aamulla juosta... Juoksemista voidaan kutsua eräänlaiseksi huumeeksi, mutta jotta henkilö tulisi juonen riippuvaiseksi sanan hyvässä mielessä, on tarpeen juosta ainakin pari viikkoa. Joten miten motivoida itseäsi juoksemaan?
Tarvitsetko tavoitteen
Olen juossut yli 10 vuotta, ja tänä aikana olen yrittänyt saada monet mukaan suosikkiaktiviteetteihini. Mutta lopulta päädyin siihen, että jos henkilöllä ei ole tavoitetta, jonka hän voisi saavuttaa juoksemisen ansiosta, ei ole myöskään mitään syytä pakottaa häntä myös lenkkeilyyn.
Vaikka sinua pakotettaisiinkin juoksemaan juoksemaan, ja he tekevät sen joka kerta, niin heti kun ansa irtoaa, keksit heti uuden tekosyyn itsellesi olla juoksematta.
Ja vaikka voisitkin pakottaa itsesi juoksemaan hetkeksi vain moraalisten ja tahallisten ominaisuuksien kustannuksella, niin ennemmin tai myöhemmin luovut silti tästä hankkeesta.
Tavoitteita voi olla paljon. Kirjoitin tästä jopa kokonaisen artikkelin. Täällä voit nähdä: Kahdeksan käynnissä olevaa kohdetta... Tärkeintä on löytää omasi. Mikä olisi todella tavoite, ei hetkellinen intohimo. Toisin sanoen, jos sinulla on tavoite laihtua, sillä on oltava vankka perusta. Ja ei niin, että jos laihtuminen epäonnistuu, keksit heti itsellesi tekosyyn sanoilla: "Hyvän ihmisen pitäisi olla paljon", no, tai jotain muuta sellaista. Joko on tavoite, ja sinä tavoitat sitä kaikin tavoin, ja juokseminen auttaa sinua saavuttamaan sen. Joko tavoitetta ei ole, mutta on hetkellinen intohimo, kun tänään "sytytettiin" juoksemaan ja huomenna jo väsyneenä.
Tarvitset samanhenkisiä ihmisiä
Voit aloittaa juoksemisen ilman samanmielisiä ihmisiä, joilla on tavoite. Mutta jatkaaksesi juoksemista ilman niitä, jotka ovat kiinnostuneita kuulemaan, kuinka pystyit juosta paljon tai nopeasti, tarvitset todella vahvan tahdon hahmon ja erittäin vakavan tavoitteen. Valitettavasti ja joskus onneksi, kun juoksun tehtävänä on parantaa vakava sairaus, kaikilla ei ole tällaista tavoitetta.
Mutta kun sinulla on samanmielisiä ihmisiä, on paljon helpompaa jatkaa juoksemista ja pakottaa itsesi tekemään niin, kun et halua sitä ollenkaan. Loppujen lopuksi joudut "raportoimaan" juoksustasi ihmisille, jotka ovat myös mukana tässä urheilussa. Ja ei ole kovin miellyttävää puhua siitä, että juoksemisen sijaan olit laiska sohvalla.
Muut kiinnostavat artikkelit:
1. Juoksu aloittelijoille
2. Mikä on aikavälin juoksu
3. Juoksutekniikka
4. Onko mahdollista juosta musiikin kanssa
Tarvitsetko hyviä urheiluvaatteita
Helpoin tapa aloittaa juokseminen on ostaa kallis urheiluvaatteet juoksua varten... Ostoksen jälkeen olet niin pahoillasi laitteisiin käytetyistä rahoista, että pakotat itsesi juoksemaan, jotta hyvä ei katoa. Jälleen kerran tämä riittää kuitenkin muutamalle juoksulle niin sanotun vaatekaapisi päivittämiseen. Seuraavaksi tarvitset tavoitteen ja samanmielisiä ihmisiä.
Katso tarpeeksi motivoivia videoita Internetissä
Vakavasti, voit katsella säännöllisesti videoita, jotka motivoivat sinua juoksemaan Internetissä ja suorittamaan sitä. Tällaisia videoita kuvataan nyt niin ammattimaisesti, että katsellessasi sitä luulet, kuinka et voi juosta ollenkaan.
Valitettavasti näiden videoiden ongelma on, että ne eivät kestä kauan. Siksi sinun täytyy juosta tuoreilla tunteilla. Katsoin videota ja juoksin heti.
Ennemmin tai myöhemmin nämä videot lakkaavat myös motivoimasta, ja sitten sinun on piristettävä itseäsi uusilla juoksukengillä tai shortseilla.
Päätelmä: Pääasia on tavoite. Yritä miettiä syvästi mitä aiot aloittaa juoksemisen. Jos tavoite on arvokas ja haluat todella saavuttaa sen, aseta tennarit vapaasti ja lähde juoksemaan.
Jos sinulla ei ole tällaista tavoitetta, eikä sitä ennakoida. Tai tavoite on niin harhainen, että ymmärrät itse, ettet riitä pitkään aikaan, on parempi olla aloittamatta. Juoksu on tietysti palkitsevaa toimintaa. Mutta sinun ei myöskään tarvitse pakottaa itseäsi tekemään sitä kepin alta. Tällainen tavoite laihduttaa ystävän häät tai parantaa terveyttä, kun mikään ei häiritse sinua, ei ole hyvä. Tavoitteena on läpäistä standardi yliopistoon pääsemiseksi ja menestyvän uran rakentamiseksi tulevaisuudessa. Tavoitteena on vähentää diabeteksen todennäköisyyttä, kun kaikki lääkärit sanovat, että jos et aloita aktiivista urheilua, aloitat pian insuliinin käytön. Tavoitteena on laihtua rakkaalle henkilö, joka hyväksyy sinut (kuten) sellaisena kuin olet, mutta haluat näyttää kauniilta hänelle. Nämä ovat tavoitteita. Täältä meidän on etsittävä niitä.
Parantaaksesi tuloksia juoksemisella keskipitkällä ja pitkällä matkalla, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimistyö juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin näistä ja muista aiheista sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
