Tänään et yllätä ketään yksinkertaisella kankaalla kädessäsi. Lähes jokaisella on Apple Watch, Samsung Gear tai muu älykäs laite, joka laskee sykkeesi, kertoo ajan ja menee kauppaan sinun sijasta. Mutta samaan aikaan monet ihmiset unohtavat, että rannehihnat ovat samat, kerran suositut kangasnauhat, joilla on täysin erilainen tehtävä, eivätkä liity lainkaan kauneuteen. Pikemminkin se määrää urheilijoiden turvallisuuden. Kuinka valita oikeat rannekkeet ja miksi niitä tarvitaan, harkitsemme tarkemmin.
Mihin tarkoitukseen ne ovat?
Helpoin tapa selittää rannekkeiden tarkoitukset on piirtää analogia polvisuojilla. Aluksi nämä kudosnauhat levitettiin nivelten kiinnittämiseen vakavien loukkaantumisten aikana. Tällainen kiinnitys mahdollisti murtuneen luun kunnollisen parantamisen tai ehkäisyn, jotta henkilö ei vahingossa toistu tai pahentaisi loukkaantumistaan.
Myöhemmin ihmiset arvostivat mahdollisuutta kiinnittää yksi ihmisen liikkuvimmista nivelistä - ranne. Siitä lähtien urheilurannekkeita on käytetty monilla alueilla:
- musiikissa kitkan vähentämiseksi;
- IT-alalla;
- voimaharrastuksissa aina raskaista voimanostorannekkeista jalkapalloilijoihin.
Ja sitten, kun melkein kaikki ympärillämme alkoivat käyttää rannekkeita, he saivat toisen tuulen, josta tuli muodikas ja melko turha lisävaruste.
Muusikot
Miksi muusikot tarvitsevat rannekkeita? Loppujen lopuksi he eivät koe suuria kuormia, eivät tee penkkipuristimia jne. Se on yksinkertaista. Muusikot (lähinnä pianistit ja kitaristit) rasittavat ranteita paljon enemmän kuin luulisi. Loppujen lopuksi niiden koko kuorma siirretään suoraan harjaan. Ohittaa jopa ranteen lihakset. Lisäksi harjan on oltava erittäin liikkuva ja mikä tärkeintä, sen on pidettävä tasainen lämpötila.
Muussa tapauksessa muusikot voivat saada ranteen niveltulehduksen, koska ne ovat melkein kokonaan kuluneet ammatin aikana. Rumpalit tarvitsevat myös tällaisia rannekkeita samoista syistä.
Rannekkeita käytetään myös kylmään työhön. Muusikoilla, lähinnä kielisoittimien parissa, ei ole varaa käyttää hansikkaita ranteen lämmittämiseksi kokonaan. Samaan aikaan kaikki kämmenen lihakset on kiinnitetty ranteen tasolle, jotta ne lämmitetään ja ylläpidetään kunnolla lämpötilassa, joka voi ylläpitää osan sormien liikkuvuudesta esityksen aikana.
© desfarchau - stock.adobe.com
Ohjelmoijille
Myös ohjelmoijat kokevat jatkuvasti tarpeen pitää oikea käsi. Ja tässä tämä ei johdu lainkaan siitä, että he työskentelevät paljon liitoksen kanssa. Päinvastoin, näppäimistön harja on yleensä kiinnitetty yhteen asentoon. Suurin ongelma on, että tämä kanta on luonnoton. Tämän vuoksi käsi ilman asianmukaista kiinnitystä alkaa tottua uuteen asentoon, mikä vaikuttaa kielteisesti sen terveyteen.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Urheilijat
Täällä kaikki on monimutkaisempaa, koska monet urheilijat käyttävät rannekkeita. Ihmiset, jotka harjoittavat voimaharrastuksia, olivatpa sitten painonnosto, voimanosto, kehonrakennus tai crossfit, käyttävät enimmäkseen kovia ranteita. Niiden avulla voit kiinnittää käden oikeaan asentoon, vakauttaa käden ja vähentää loukkaantumisriskiä (erityisesti suojaa nyrjähdyksiltä). Lähestymistapojen välillä ne poistetaan, jotta ne eivät estä veren pääsyä käsiin.
Mielenkiintoinen tosiasia: voimanostossa yli 1 metrin ja yli 8 cm leveät rannekkeet ovat kiellettyjä. Mutta jopa sallittujen vaihtoehtojen avulla voit lisätä noin 2,5-5 kg penkkipuristimeen.
© sportpoint - stock.adobe.com
Lenkkeilijöille ranneke auttaa pitämään kädet lämpiminä, mikä tekee juoksuharjoituksista mukavampia. Varsinkin kun otetaan huomioon, että käden liikkeet vaikuttavat myös nopeuteen.
On myös joustavia rannekkeita, joita käytetään taistelulajeissa (esimerkiksi nyrkkeilyssä). Ne on valmistettu erikoismateriaalista, jonka avulla voit kiinnittää käsivarren yhteen asentoon, mutta samalla eivät häiritse liikaa liikkuvuutta (mitä ei voida sanoa puristimen rannekkeista).
© pressmaster - stock.adobe.com
Kuinka valita?
Oikean rannekkeen valitsemiseksi sinun on ymmärrettävä selvästi, mitä tarvitset niistä. Jos se on muodikas lisävaruste, katso sen ulkonäköä. Jos tarvitset ranneketta talvella lenkkeilyyn, käytä villaa ranneketta, joka kiinnittää kätesi täydellisesti ja säästää hypotermialta. Jos painat, valitse erittäin jäykät rannesiteet, jotka eivät anna kätesi liikkua riippumatta siitä, kuinka rikkot harjoitustekniikkaa.
| Tyyppi | Keskeinen ominaisuus | Kenelle ne sopivat? |
| Villainen | Paras lämpö | Muusikot ja ohjelmoijat |
| Tavallinen kangas | Kiinnitys yksitoikkoisten liikkeiden suorittamiseen | Kaikille |
| Nahka | Vahvistettu ranteen kiinnitys oikealla muotoilulla | Urheilijat |
| Paina | Vahvistettu ranteen kiinnitys, loukkaantumisten estäminen | Urheilijat |
| Maastohiihto | Ranneliitoksen kiinnitys, hyvä lämpö | Juoksijat |
| Sykemittarin rannekkeet | Sisäänrakennettu laite mittaa pulssin (mutta ei aina tarkasti) | Juoksijat |
Materiaali
Tärkein ominaisuus on materiaali. Hylkäämme heti nahkarannekkeet. Kuka tahansa sanoi heidän hyödyistään, kämmenen kiinnittämisen ja lämpenemisen suhteen, modernit nahkarannekkeet eivät ole parempia eikä huonompia kuin halvimmat kangas. Se on vain muotiasusteena, jolla on enemmän kestävyyttä.
Huomaa: emme puhu erikoispaksusta parkitusta nahasta tehdyistä rannekkeista, joita ulkomaiset urheilijat käyttävät puristimina. Markkinoillamme niitä on melkein mahdotonta saada, ja tehokkuuden kannalta ne eivät erityisesti paranna ranteenivelen kiinnitystä perinteisiin.
Lint rannekkeet ovat luettelon seuraavassa. Tämä on universaali vaihtoehto, joka sopii melkein kaikille ihmisryhmille. Heidän ainoa haittansa on pidon puute raskaasta liikunnasta.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Lopuksi - puristimen rannekkeet. Ne kiinnittävät käden täydellisesti ranteen nivelten alueelle, mutta eivät sovellu jatkuvaan pukeutumiseen ja niitä käytetään yksinomaan vakavien painojen kanssa. On kangasta, joustavia ja ns. Voimaa, jotka ovat yleensä puuvillaa ja synteettisiä. Kaksi ensimmäistä tyyppiä eivät ole yhtä kovia, kankaat on helppo puhdistaa, mutta ne eivät kiinnitä ranteita yhtä tehokkaasti.
© sportpoint - stock.adobe.com
Koko
Toinen tärkeä ominaisuus, joka määrää rannekkeiden merkityksen, on niiden koko. Kuinka valita oikea koko henkilön rannekkeille? Se on hyvin yksinkertaista - valmistajan kokoruudukon perusteella. Yleensä ne on merkitty kirjaimilla, ja annetaan taulukko käännöksistä numeroihin.
Rannekkeen koko on ranteen ympärysmitta sen ohuimmasta kohdasta.
Toisin kuin polvisuojat, rannekkeiden on oltava tiukasti mitoitettuja. Kyse on liitoksen koosta ja ankkuroinnista. Esimerkiksi riittävän jäykät pienemmät rannekkeet estävät voimakkaasti käden verenkiertoa. Liian vapaalta, ei mitään järkeä, paitsi lisälämmitys. Rannekkeiden tulisi olla ± 1 cm: n sisällä mittauksesta ranteen kapeimmasta kohdasta.
Mitä rannesiteisiin, ne on kääritty useisiin kerroksiin. Yli metrin pituiset siteet ovat sääntöjen mukaan kiellettyjä, mutta myöskään 90-100 cm ei pidä ottaa, koska ne venyvät ajan myötä, mikä voi johtaa rikkomiseen. Ja kaikki eivät voi kestää tällaista jäykkyyttä, kun ne kääritään 4-5 kerrokseen. Paras vaihtoehto on 50-80 cm pojille ja 40-60 cm tytöille.
Jäykkyys
Paina rannekkeet eroavat jäykkyydeltään. Yhtenäisiä kriteerejä ei ole, kukin valmistaja määrittää jäykkyyden omalla tavallaan. Suosituimmat ovat Inzer ja Titan. Kun ostat, lue sidosten kuvaus, ne osoittavat yleensä jäykkyyden ja kenelle tämä laite sopii parhaiten - aloittelijoille tai kokeneille urheilijoille.
