Jossain vaiheessa mikä tahansa harrastajajuoksija alkaa miettiä urheiluravitsemuksen aloittamista. Monet ovat kuitenkin alkaneet kyseenalaistaa tämän menetelmän tehokkuuden parantamisen hyödyllisyyden ja oikeutuksen.
Hyödyt urheiluravinnosta juoksuun
Epäilemätön etu, jonka vuoksi ostetaan erilaisia baareja, juomia ja ravintolisiä, on urheilutulosten parantaminen. Jotkut voivat lisätä kestävyyttä, kun taas toiset voivat parantaa tehoa tai palautumista.
Voit valmistaa näitä juomia ja baareja itse tai ostaa niitä. Erityisesti kehitetyt formulaatiot antavat sinulle viestin tarvittavista hivenaineista, joita ei ole käynnissä.
Toinen plus on se, että urheiluravitsemuksen avulla voit yksinkertaistaa ruokavaliota. Voit esimerkiksi kuluttaa syntetisoitua proteiinia välttääksesi valtavan määrän lihaa tai maitotuotteita lihasten palauttamisen harjoittamisen jälkeen. Juoksun aikana on mukavampaa syödä energiapalkki, jossa on oikeat tarvittavien hivenravinteiden pitoisuudet, kuin pureskella piparkakkuja, jotka vaikka tuottavat energiaa, eivät anna muuta kuin hiilihydraatteja.
Miinukset urheiluravinnosta juoksuun
Valitettavasti pienituloisille urheiluravitsemus ei välttämättä ole edullista. Ja jos ostat pari baaria tai juomaa kerran, ei ole mitään ongelmaa. Urheiluravitsemuksen ydin on kuitenkin se, että kehon on ensin totuttava siihen. Ja tämä tarkoittaa, että sinun täytyy treenata ja kilpailla urheiluravitsemuksen kanssa.
Sinun on oltava perehtynyt urheiluravitsemukseen voidaksesi ostaa hyvän ja terveellisen tuotteen.
Sellaisena urheiluravitsemus ei tietenkään aiheuta riippuvuutta. Mutta yrittänyt juosta pari kertaa energiapalkilla, et enää halua juosta ilman "tankkausta". Tällainen kevyt riippuvuus on hyödyllinen, koska kehosi saa tarvittavan energiansaannin ajoissa eikä saavuta ylityön ja tuhon tasoa. Lisäksi baarit ja juomat sisältävät monia välttämättömiä hivenaineita.
Tietyllä kuntotasolla on erittäin vaikeaa parantaa juoksusuoritustasi ilman urheiluravintoa. Siksi, jos haluat mennä pidemmälle, valitse huolellisesti juomat ja baarit ja riko ennätyksiä. Jos haluat harrastaa poikkeuksellisen rauhallista lenkkiä, et tarvitse urheiluruokaa.
Parantaaksesi tuloksia juoksemisella keskipitkällä ja pitkällä matkalla, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimistyö juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin näistä ja muista aiheista sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
