Juoksu 2 km - ei olympiamatka. Monissa oppilaitoksissa opiskelijat kuitenkin ottavat käynnissä vakiona 2 km.
Kahden kilometrin juoksussa toista korkeammat rivit eivät ole määritettyjä, koska tätä tieteenalaa pidetään poikkitieteellisenä eikä sitä esitetä suurissa turnauksissa.
1. Maailmanennätykset 2000 metrin juoksussa
2000 metrin ulkouima-miesten juoksun maailmanennätys kuuluu marokkolaiseen juoksijaan Hisham El Geruouzhiin, joka saavutti ennätyksensä vuonna 1999 2 km: llä 4,44,79 m: ssä.
Suljetuissa tiloissa etiopialainen Kenenisa Bekele juoksi tämän matkan maailman nopeimmin. 17. helmikuuta 2007 hän kulki 2 km 4: ssä 49,99 m.
Kenenisa bekele
Naisista 2000m ulkokilpailun maailmanennätys on irlantilainen juoksija Sona O'Sullivan, joka saavutti 5: 25,36m vuonna 1994.
Parantaaksesi tuloksia juoksemisella keskipitkällä ja pitkällä matkalla, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimistyö juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin näistä ja muista aiheista sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
2. Vastuuvaatimukset miesten 2000 metrin juoksemisesta
Alla on taulukko miesten 2000 metrin etäisyydellä olevista purkausstandardeista:
| Riveissä, riveissä | Nuorekas | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Siten, jotta voit täyttää standardin, esimerkiksi yhden luokan, sinun on ajettava 2 km nopeammin kuin 5 minuuttia, 45 sekuntia.
3. 2000 metrin juoksun normit naisten keskuudessa
| Riveissä, riveissä | Nuorekas | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Koulu- ja opiskelijastandardit 2000 metrin juoksulle *
Yliopistojen ja korkeakoulujen opiskelijat
| Vakio | Nuoret miehet | Tytöt | ||||
| Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | |
| 2000 metriä | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11. luokan koulu
| Vakio | Nuoret miehet | Tytöt | ||||
| Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | |
| 2000 metriä | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Luokka 10
| Vakio | Pojat | Tytöt | ||||
| Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | |
| 2000 metriä | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Luokka 9
| Vakio | Pojat | Tytöt | ||||
| Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | |
| 2000 metriä | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8. luokka
| Vakio | Pojat | Tytöt | ||||
| Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | |
| 2000 metriä | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7. luokka
| Vakio | Pojat | Tytöt | ||||
| Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | Luokka 5 | Luokka 4 | Luokka 3 | |
| 2000 metriä | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Huomautus*
Standardit voivat vaihdella laitoksesta riippuen. Erot voivat olla jopa +20 sekuntia.
Yleissivistävän koulun 4–6-luokan opiskelijoille 2000 metrin juoksun normi on matkan kulkeminen ottamatta huomioon aikaa.
5. TRP-standardit miesten ja naisten 2000 metrin juoksulle **
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 11-12-vuotiaat | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 13-15-vuotiaat | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 16-17-vuotiaat | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 18-24-vuotiaat | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 25-29-vuotiaat | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 30-34-vuotiaat | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 35-39-vuotiaat | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 40-44-vuotiaat | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 45-49-vuotiaat | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 50-54-vuotiaat | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Kategoria | Miehet ja pojat | NaisetTytöt | ||||
| Kulta. | Hopea. | Pronssi. | Kulta. | Hopea. | Pronssi. | |
| 55-59-vuotiaat | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Huomautus**
9-10 vuoden luokassa kultamerkin standardi maastojuoksussa lasketaan ilman aikaa. Sinun on vain voitettava etäisyys.
