Ummentavien harjoittelujen jälkeen urheilijat käyttävät usein juuri puristettuja mehuja palauttamaan nestevarastot sekä vitamiinit ja kivennäisaineet kehossa. Hedelmä- ja vihannesmehuilla, jotka on valmistettu sähköisillä mehupuristimilla, on asianmukainen käyttö, kun niitä käytetään oikein, urheilijan hyvinvointiin ja yleiseen terveyteen.
Säännöt juuri puristettujen mehujen juomisesta mehupuristimessa
Urheilijoiden on tärkeää muistaa, että:
- juuri puristetut mehut tulisi juoda ennen ateriaa (noin 20-30 minuuttia);
- happamat ja tiivistetyt tuoreet mehut on laimennettava vedellä negatiivisten vaikutusten välttämiseksi ruoansulatuskanavaan;
- suuria määriä sakkaroosia sisältävien mehujen energia-arvo on otettava huomioon laskettaessa päivässä kulutettuja kaloreita.
Tarvitsevatko aktiivisen elämäntavan kannattajat mehupuristinta?
Mehunvalmistaja keittiössä antaa sinulle mahdollisuuden juoda luonnollisia, vitamiinipitoisia mehuja päivittäin ilman lisättyä sokeria tai säilöntäaineita. Hedelmien ja vihannesten tuoreiden mehujen ansiosta urheilijat voivat monipuolistaa ruokavaliotaan ja lisätä elimistöön päivittäin saapuvien hyödyllisten hivenravinteiden määrää.
Tefalin mehustimella, joka on tilattavissa osoitteessa https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Tuoretta punajuurta. Ehkä paras juoma ammattilaisille ja harrastajille. Edistää lihaskudoksen uudistumista ja taistelee tehokkaasti kehon tulehdusprosesseja vastaan. Fresh kontrolloi luonnollista vesitasapainoa ja suojaa siten kuivumiselta.
- Tuoretta puristettua granaattiomenamehua. Todellinen vitamiinipommi immuniteetille. Tämän juoman hyödyllisillä ominaisuuksilla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan, hemoglobiinipitoisuuden nousu, vaurioituneiden lihassyiden palautuminen (mikrohalkeamien paraneminen ja tulehduksen poistaminen).
- Tuoreet punaiset viinirypäleet. Brasilialaisten tutkijoiden mukaan tämä juoma on todellinen eliksiiri, jolla on loputon vahvuus ja sammumaton toiminta. Sen avulla voit treenata pitkään ja tuottavasti ja samalla tuntea 5+.
Myös fyysisen rasituksen jälkeen toipumista helpottaa puhtaan vielä veden ja omenamehun sekoitus. Alhainen ananas-, appelsiini- ja sitruunamehu vaikuttaa myönteisesti urheilijan kehoon.
