Glysiini on proteogeeninen aminohappo, jota keho käyttää proteiinien rakentamiseen. Tämä yhdiste toimii myös perustana kreatiini-, porfyriini-, serotoniini- ja puriininukleotidimolekyylien muodostumiselle soluissa.
Tätä aminohappoa sisältäviä valmisteita käytetään lääketieteessä neurometabolisina stimulanteina. Urheiluravinnossa sitä käytetään useammin elintarvikelisäaineena, joka muuttaa tuotteen makua ja hajua, joskus rauhoittavana komponenttina.
Vaikutus kehoon
Glysiini on välittäjäainehappo. Aivoissa ja selkäytimessä glysiinin aistihermot ovat eniten estäviä reseptoreita.
Liittymällä niihin tämä aminohappo vähentää herättävien aineiden vapautumista hermosoluista ja lisää gamma-aminovoihapon vapautumista, joka on keskushermoston tärkein estävä hermovälittäjäaine. Glysiinillä on myös estävä vaikutus selkäytimen neuroneihin, jotka ovat vastuussa lihasäänen ja motorisen koordinaation ylläpitämisestä.
Glysiinillä on seuraavat vaikutukset:
- emotionaalisen stressin väheneminen;
- aggressiivisuuden väheneminen;
- parantamalla sosiaalisen sopeutumisen kykyä;
- lisääntynyt emotionaalinen sävy;
- helpottamaan nukahtamista, normalisoimaan uni;
- myrkyllisille aineille altistumisen aivokudokseen (mukaan lukien etanoli, lääkkeiden myrkylliset yhdisteet) kohdistuvien haittojen vähentäminen;
- aivosolujen rakenteen ja toiminnan palauttaminen trauman, tulehduksen ja iskemian jälkeen.
Glysiinimolekyylit ovat pieniä, joten ne pääsevät vapaasti kudoksiin ja kehon nesteisiin, voittavat veri-aivoesteen. Soluissa yhdiste hajoaa vedeksi ja hiilidioksidiksi, jotka eliminoituvat helposti, joten glysiini ei kerry kudoksiin.
Soveltaminen lääketieteessä
Glysiiniä käytetään pääasiassa neurologisessa käytännössä nootrooppisena ja ahdistusta estävänä lääkkeenä, lievänä masennuslääkkeenä. Sitä määrätään potilaille, jotka käyttävät raskaita antipsykoottisia, psykoosilääkkeitä, voimakkaita unilääkkeitä, kouristuslääkkeitä negatiivisten sivureaktioiden voimakkuuden vähentämiseksi.
Jotkut narkologit käyttävät aminohappoa myös alkoholin, opiaattien ja muiden psykoaktiivisten aineiden lopettamisen taustalla kehittyvien vieroitusoireiden hoitoon rauhoittavana, rauhoittavana aineena. Joskus sitä määrätään muistin ja henkisen suorituskyvyn, assosiatiivisten prosessien parantamiseksi.
1,5-prosenttista glysiiniliuosta käytetään urologisessa transuretraalisessa leikkauksessa virtsaputken huuhteluun.
Käyttöaiheet
Indikaatiot aminohappolääkkeiden ottamiseksi:
- henkisen suorituskyvyn lasku;
- olla stressitilassa, vakavassa emotionaalisessa stressissä pitkään;
- lasten ja nuorten sosiaalinen poikkeama;
- iskeeminen aivohalvaus;
- vegetatiivinen verisuonidystonia;
- neuroosit ja neuroosin kaltaiset tilat;
- erilaiset enkefalopatian muodot (mukaan lukien ne, jotka kehittyvät syntymän aikana);
- keskushermoston patologiat, joille on tunnusomaista häiriöt psyko-emotionaalisessa taustassa, unihäiriöt, liiallinen herkkyys, älyllisten kykyjen heikkeneminen.
Glysiiniä suositellaan otettavaksi traumaattisen aivovaurion, aivojen tartuntatautien vaikutusten vähentämiseksi.
Huomautuksessa sanotaan, että lääkkeellä ei ole vasta-aiheita. Poikkeuksena ovat yksittäisen aineen suvaitsemattomuuden tapaukset. Aminohappo on määrätty myös raskaana oleville ja imettäville naisille, mutta lääke voidaan ottaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
Glysiinin edut urheilijoille
Glysiini on välttämätöntä urheilijoille, kuten kaikki muutkin aminohapot, joista keho rakentaa proteiinimolekyylejä.
On tärkeää käyttää sitä ruoan kanssa, ja lisäannosta suositellaan vain lisääntyneen stressin, erityisesti psyko-emotionaalisen, aikana. Urheilijoille tämä on kilpailujen aika, jolloin tarvitaan paitsi hyviä fyysisiä tietoja myös kyky arvioida tilannetta, keskittyä tavoitteen saavuttamiseen. Rauhallisuus, kestävyys, korkea henkinen suorituskyky ovat välttämättömiä urheilussa vähintään erinomainen voima, nopeus ja muut indikaattorit.
Yleensä urheilijat käyttävät glysiiniä 2-4 viikon kursseilla ennen kilpailua ja itse kilpailussa. Se parantaa mielialaa, lisää motivaatiota ja vähentää stressiä.
Aminohapon avulla voit kerätä mahdollisimman paljon, edistää nopeaa palautumista voimakkaassa stressissä.
Glysiinipuutos
Glysiinin puute elimistössä ilmenevät seuraavista oireista:
- heikentynyt immuunitila;
- proteiinimetabolian hidastuminen;
- lisääntynyt loukkaantumisriski;
- hiusten, kynsien, ihon tilan heikkeneminen;
- ruoansulatuskanavan häiriöt.
Tämän aminohapon puute elimistössä näkyy kasvuhormonin tuotannossa.
Ruokalähteet glysiinistä
Kuten muutkin aminohapot, ihmiset saavat glysiiniä ruoasta. Sen tärkeimmät lähteet ovat:
- palkokasvit (soijapavut, maapähkinät);
- naudanliha;
- kana;
- lihan sisäelimet, pääasiassa naudan- ja kananmaksa;
- pähkinät;
- raejuusto;
- kurpitsansiemenet;
- kana, viiriäisen munat;
- viljat, erityisesti tattari, kaurapuuro.
Käyttöasteet
Voimakkaan emotionaalisen stressin aikana glysiini on suositeltavaa ottaa 2-3 kertaa päivässä, 1 tabletti (100 mg puhdasta ainetta). Tuote otetaan kielen alle (kielen alle) aterioista riippumatta.
Unihäiriöiden, emotionaalisten kokemusten aiheuttamien nukahtamisongelmien, glysiini otetaan yöllä, 20-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, 1 tabletti.
Sivuvaikutukset
Joissakin tapauksissa, kun otetaan aminohappo, ihon allergiset reaktiot kehittyvät ihottumana, kutina, nokkosihottuma.
Glysiinin yliannostuksia ei kirjattu. Tämä johtuu siitä, että tätä yhdistettä on luonnossa läsnä kudoksissa, ja keho löytää aina aminohapolle käyttötarkoituksen.
Jos kielteisiä haittavaikutuksia ilmenee lääkkeen käytön aikana, keskeytä käyttö ja ota yhteys lääkäriin.
Glysiini on reseptilääke, jota voi ostaa vapaasti mistä tahansa apteekista. Halvimman 50 tabletin lääkkeen pakkauskustannukset ovat noin 40 ruplaa, valmistajasta riippuen, hinnat vaihtelevat suuresti.
Tutkimus
Ensimmäistä kertaa glysiini eristettiin ja kuvasi ranskalainen kemisti ja apteekki Henri Braconneau. Tutkija sai makeita kiteitä kokeiden aikana gelatiinilla 1800-luvun 20-luvulla. Ja vasta vuonna 1987 kuvattiin tämän aminohapon sytoprotektiiviset ominaisuudet. Todettiin, että se edistää elävien solujen palautumista hypoksian jälkeen. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että keho käyttää tätä yhdistettä iskemian - verenkierron rikkomuksen - neutraloimiseksi.
Kuitenkin vakavan stressin olosuhteissa, esimerkiksi iskeemisen aivohalvauksen yhteydessä, glysiinistä tulee väliaikaisesti ehdollisesti välttämätön aminohappo, eli elimistö ei voi syntetisoida sitä.
Ulkopuolelta tullessaan se suojaa soluja täydellisesti hapen nälkää vastaan. Oletettavasti glysiini vähentää solukalvon läpäisevyyttä säilyttäen siten elektrolyyttitasapainon ja estäen solurakenteen tuhoutumisen.
Pohjimmiltaan venäläiset tutkijat osallistuvat aminohapon ominaisuuksien tutkimiseen, lännessä se tunnustetaan tehottomaksi eikä sitä käytännössä tutkita. Yhdisteen ainoa käyttö Yhdysvalloissa on kasteluliuoksena transuretraalisiin interventioihin.
Venäläiset tutkijat tutkivat enemmän glysiinin nootrooppisia, rauhoittavia, antitoksisia, masennuslääkkeitä. Jotkut heistä ovat osoittaneet tämän yhdisteen vaikutuksen unihäiriöiden eliminoinnissa.
Osoitettu glysiini ja neuroprotektiivinen vaikutus: kun se otetaan ensimmäisten 3-6 tunnin aikana iskeemisen aivohalvauksen jälkeen, lääke vähentää sen vaikutusten laajuutta. Myös venäläiset tutkijat tulivat siihen tulokseen, että aminohapon käytöllä on rauhoittava vaikutus nootrooppisena aineena.
Länsimaiset kollegat eivät ole samaa mieltä venäläisten tutkijoiden kanssa siitä, että kaikki havaitut toimet johtuvat lumelääkkeestä. Itse asiassa lääkkeen tehokkuutta ei ole vielä pystytty perustelemaan näyttöön perustuvalla lääkkeellä.
Tulokset
Voimme sanoa, että glysiinillä on positiivinen vaikutus, mutta sen mekanismia ei ole vahvistettu. Se voi olla lumelääke, mutta varsin tehokas. Joka tapauksessa tämän lääkkeen käytöstä ei aiheudu kielteisiä vaikutuksia edes suurina annoksina, mikä tekee lääkäreille mahdolliseksi määrätä sitä ilman pelkoa monille potilaille.
