Valiini on välttämätön aminohappo (ominaisuudet, jotka sisältävät kehon tarpeet)

Aminohappoja

3K 0 29.11.2018 (Viimeisin päivitys: 07.02.2019)

Valiini on alifaattinen (haarautunut) aminohappo, joka on osa 70% proteiineista, mutta jota elimistö ei syntetisoi. Toimii matriisina pantoteenihapon (B5-vitamiini) ja penisilliinin (valinomysiini) synteesissä. Tämän aminohapon arvoa on vaikea yliarvioida: keho ei kykene toimimaan täydellisesti ilman valiinin L (L) - ja D (D) -isomeerejä, koska ne toimittavat lihaskudoksessa käytettyä energiaa ja vastaavat kehon liikkumisesta avaruudessa.

Tyypillinen

Saksalainen kemisti Emil Fischer sai valiinin laboratorio-olosuhteissa vuonna 1901 hydrolyysillä kaseiinia. Aminohappo on nimetty valerianin mukaan, koska se osallistuu kehon toiminnan stimulointiin ja ylläpitää siten sen rakenteellista eheyttä.

Valiini on ominaisuuksiltaan samanlainen kuin leusiini ja isoleusiini. Tämä aminohappo on hydrofobinen, joten se on melkein inertti kehon kemiallisille ja biokemiallisille prosesseille, mutta se määrittää proteiinien kolmiulotteisuuden ja voi absorboida muita aminohappoja.

Valiinia kutsutaan myös glukogeeniseksi aminohapoksi sen isomeerien kyvyn muuttua glukoosiksi maksassa - edullisin energianlähde lihaksille. Samanaikaisesti B3-vitamiini syntetisoidaan valiini-isomeereistä.

Farmakologiset ominaisuudet

Aminohapon nimi viittaa siihen, että sen pääominaisuus on vaikutus keskushermostoon estämällä ja herättämällä prosesseja.

Lisäksi hän:

• osoittaa stimuloivan vaikutuksen;
• parantaa kehon uudistumisprosesseja;
• lisää kudosten kestävyyttä ulkoisille vaikutuksille;
• vastustaa stressiä ja henkistä rasitusta;
• vastustaa aktiivisesti alkoholi- ja huumeriippuvuuden kehittymistä;
• tasapainottaa aineenvaihduntaa, vähentää ruokahalua ja edistää laihtumista;
• vähentää kipuherkkyyden kynnystä, varsinkin kun altistetaan lämpötilatekijälle;
• säätelee kasvuhormonin, hemoglobiinin ja typen pitoisuutta kehossa;
• parantaa edenneen skleroosin tilaa.

Päivittäinen vaatimus

Henkilö tarvitsee noin 2-4 g valiinia päivässä. Tarkka annos lasketaan kaavalla: 10 mg aminohappoa / 1 kg ruumiinpainoa. Jos annosta on tarpeen nostaa, lähtökohtana ei ole 10, vaan 26 mg bioainetta.

Muista, että kun otetaan valiinivalmisteita, lääkäri suorittaa kaikki annoslaskelmat, koska yhdisteellä on vakavia vasta-aiheita pääsylle ja se voi tuoda paitsi etuja myös haittaa. Maksa- tai munuaisten vajaatoiminnan, hemolyyttisen anemian, diabeteksen, maha-suolikanavan patologian tapauksessa aminohapon käyttö on rajoitettua.

Ruokalähteet

Koska valiini on välttämätön aminohappo, sen pitoisuus elimistössä riippuu yksinomaan sen saannista ruoan kanssa. Ruoan suurin aminohappopitoisuus korrelaatiossa ravintoarvon kanssa on esitetty taulukossa.

B5 ja B3 imeytyvät helpoimmin pähkinöistä ja munista.

Käyttöaiheet

Valinea suositellaan:

• masennuksen, unihäiriöiden kanssa;
• migreeni;
• komponenttina alkoholismin ja huumeriippuvuuden hoidossa;
• fyysisen rasituksen kanssa;
• sen puute kehossa;
• ylipaino;
• toiminnalliset häiriöt ruoka- ja virtsajärjestelmässä;
• vieroitus;
• vammat, jotka rikkovat kudoksen eheyttä.

Useimmat urheilijat tarvitsevat kuitenkin välttämätöntä aminohappoa. Erityisesti voimaharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitteluun. He tarvitsevat sitä stimuloidakseen aineenvaihduntaa, lihasten palautumista harjoittelun jälkeen, lisäämään lihasmassaa ja lisäämään yleistä kestävyyttä. (tässä on hyvä valikoima kestävyysharjoituksia).

Vasta-aiheet

Valinia määrätään aina kliinisten ja laboratoriotutkimusten jälkeen, ja se on vasta-aiheinen:

• vakavat maksan, munuaisten, sydämen rikkomukset;
• raskaus ja imetys;
• jos potilas on alle 18-vuotias;
• diabetes mellitus, hepatiitti, metaboliset häiriöt;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Sivuvaikutukset

Yliannostuksen yhteydessä havaitaan myrkytysoireita: pahoinvointi, kuume, oksentelu, sydämentykytys, delirium.

Valiinin puute ilmenee heikkoutena ja lisääntyneenä väsymyksenä, heikentyneenä keskittymiskykynä.

Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Kun otetaan ainetta yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, on otettava huomioon sen ominaisuudet:

• aminohappo otetaan aina yhdessä leusiinin ja isoleusiinin kanssa (lääkäri laskee annoksen);
• Valiinia ei koskaan käytetä samanaikaisesti tryptofaanin ja tyrosiinin kanssa, koska se vähentää niiden tunkeutumista aivosoluihin;
• aminohappo imeytyy täydellisesti aterioiden aikana - murojen, myslin kanssa;
• aineen puute estää muiden aminohappojen imeytymistä.

Valiinin liiallisuudesta ja puutteesta

Sekä aminohappojen puute että ylimäärä elimistössä johtavat negatiivisiin oireisiin. Siksi sinun tulee lukea huolellisesti lääkkeen käyttöohjeet, erityisesti annostuksen suhteen.

Liiassa määrin:

• hermoston ongelmat: visio, vapina, tuntohäviö;
• ongelmat lämpösääntelyssä;
• ruoansulatuskanavan häiriöt, maksan ja munuaisten toimintahäiriöt;
• veren virtauksen hidastuminen, mikroverenkierto.

Haitta aiheuttaa:

• rappeuttavat prosessit kudoksissa;
• heikentynyt immuniteetti;
• muistin heikkeneminen;
• unettomuus;
• masennus;
• ihottumia.

Aminohappoa myydään apteekeissa ja erikoisliikkeiden verkkosivustoilla. Kustannukset riippuvat valmistajasta, marginaali on noin 150-250 ruplaa / 100 g.

Katso video: Veresuhkru tasakaalustamine läbi tervisliku toitumise (Huhtikuu 2025).