Jaa tämä video ystävillesi, he ovat kiitollisia sinulle
Pulssi on yksi tärkeimmistä kehosi tilan indikaattoreista. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa indikaattori. Ja tämä on aina muistettava.
Kun tiedät ja ymmärrät sydämen työn, voit laatia itsenäisesti koulutusohjelman.
Oikealla lähestymistavalla harjoitteluun 50 km viikossa on paljon tehokkaampi kuin 100 km viikossa ilman järjestelmällistä lähestymistapaa.
Neuvo, jos valmistaudut juoksemaan keski- tai pitkillä matkoilla, sinun ei tarvitse juosta jatkuvasti suurimmalla matkalla, johon valmistaudut. Tämä ei tuo hyviä tuloksia, mutta johtaa vain ylitöihin.
Harjoitteluohjelman tilaaminen edellyttää sinun täyttämistä SOVELTAMINEN, täytettäessä, jonka opit kaikki yksityiskohdat yksittäisen koulutusohjelman hankkimisesta.
.
Ystävällisin terveisin, Egor Ruchnikov
Oma VK-sivuni: http://vk.com/id22505572
Oma sivu Odnoklassnikissa: http://ok.ru/profile/560977354173
Oma Facebook-sivuni: https://www.facebook.com/diurnar
