Metyylisulfonyylimetaani (MSM): mikä se on, käyttöohjeet ja tuotteiden sisältö * Crossfit

Kondroprotektorit

2K 0 12.03.2019 (Päivitetty viimeksi: 02.07.2019)

Metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen rikkiyhdiste, joka syntetisoidaan kehossa elintarvikekomponenteista.

Tyypillinen

Metyylisulfonyylimetaani on lyhenne MSM: stä ja sillä on tärkeä rooli kehon normaalissa toiminnassa. Useimmiten tätä ainetta voidaan löytää yhdessä tärkeimpien kondroprotektorien kanssa. MSM lisää solukalvon kykyä kuljettaa solujen terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Rikki, josta metyylisulfonyylimetaani koostuu, on erinomainen johdin useimmille tuki- ja liikuntaelimistön komponenttien vaatimille komponenteille. Toimintansa ansiosta sidekudoksen elastisuuden ylläpitämiseksi tarvittavien hemoglobiinin, kollageenin ja keratiinin synteesi kiihtyy.

Arvo

MSM: llä on seuraavat vaikutukset:

edistää solujen aineenvaihduntaa;
on detoksifioiva vaikutus;
parantaa hapenvaihtoa soluissa;
on voimakas antioksidantti;
osallistuu sapen tuottamiseen;
lisää kehon suojaavia ominaisuuksia;
hallitsee verensokeritasoja;
vahvistaa luu- ja rustokudoksen solujen välisiä yhteyksiä;
regeneroi nivelsolut ja nivelen;
on haavan parantava ja anti-inflammatorinen vaikutus.

Sovellus urheilussa

Jos tarkastellaan monimutkaisten ravintolisien koostumusta urheilijoiden tuki- ja liikuntaelimistön vahvistamiseksi, metyylisulfonyylimetaania löytyy melkein kaikista. Useimmiten se otetaan yhdessä kondroitiinin ja glukosamiinin kanssa, koska se parantaa niiden läpäisevyyttä solunsisäiseen tilaan. Säännöllisessä liikunnassa samoin kuin tiettyjen ruokavalioiden yhteydessä näiden aineiden tuotanto vähenee, joten on välttämätöntä antaa heille uusi lähde.

Metyylisulfonyylimetaani auttaa estämään tulehduksen esiintymistä nivelissä ja estää myös nivelkapselin kuivumista nopeuttamalla nesteen muodostumista siinä.

Rustosolujen regeneraatio vähenee myös riittämätön rikkimäärän takia, koska kondroprotektorit eivät yksinkertaisesti voi kulkea tiheän kalvon läpi.

Rikki on välttämätön proteiinin komponentti, joka toimii rakennusmateriaalina kehon kaikkien liitosjärjestelmän osille. Se auttaa lihassyitä palautumaan nopeammin raskaan rasituksen jälkeen.

Tuotteiden sisältö

Rikkiä esiintyy seuraavissa elintarvikkeissa:

munat;
palkokasvit;
liha;
viljat ja viljat;
maitotuotteet;
vihreät ja punaiset vihannekset;
kala.

MSM: n päivittäinen tarve on 500-1200 mg. Ruoan kanssa se ei aina tule tarvittavaan määrään, joten lääkärit suosittelevat erikoistuneiden lisäravinteiden käyttöä.

Käyttöaiheet

Metyylisulfonyylimetaania suositellaan käytettäväksi:

ammattilaisurheilijat sekä ihmiset, jotka käyvät säännöllisesti kuntosalilla;
"pysyvien" ammattien edustajat;
kypsät ihmiset;
henkilöt, jotka kärsivät tuki- ja liikuntaelinten sairauksista.

MSM on tarkoitettu diabetekseen, hiustenlähtöön, hampaiden rappeutumiseen, dermatiittiin, myrkytykseen ja maha-suolikanavan häiriöihin.

Käyttöohjeet ja annostelu

Jokainen koostumuksessa olevien ravintolisien valmistaja ilmoittaa suositellun annoksen. Älä ylitä sitä, ellei lääkäri ole antanut tällaisia käyttöaiheita.

Keskimääräinen lisäannos on 500 mg päivässä jaettuna kolmeen päivittäiseen annokseen.

Vasta-aiheet ja yliannostus

MSM on vaaraton aine, joka imeytyy kehoon hyvin, ja sen ylimäärä poistuu helposti kehosta vahingoittamatta sitä. Se yhdistetään kaikkien muiden lääkkeiden kanssa.

Rikkiä ei pidä käyttää raskaana oleville ja imettäville naisille kuulematta ensin lääkäriä.

Jos ohjeita rikotaan ja MSM: n annosta nostetaan, voi esiintyä suoliston häiriöitä, pahoinvointia ja päänsärkyä.

Parhaat MSM-lisäravinteet

Nimi	Valmistaja	Hinta, ruplaa	Pakkauskuva
Jäävoima plus	Fysioline	800-900 (geeli 100 ml)
Bone Boost	SAN	1500 (160 kapselia)
Glukosamiinikondroitiini ja MSM	Lopullinen ravitsemus	alkaen 800 (90 tablettia)
Yhteinen parantaja	MSN	2400 (180 kapselia)
EnjoyNt	Näkemys	2600 (30 kapselia)
Procell kollageeni ja hyaluronihappo	VITAMAX	4000 (90 kapselia)
Glukosamiinikondroitiini MSM	Maxler	700 (90 tablettia)