Monet kaverit ajattelevat ennemmin tai myöhemmin kirjautumisesta johonkin taistelulajien osioon. Mutta yritän tänään kertoa teille, että käsi kädessä -taistelu on paljon tehokkaampaa ja monipuolisempaa kuin nyrkkeily, jos yhtäkkiä sinulle sattuu jokin odottamaton tilanne.
Mitä on käsi kädessä -taisteluharjoittelu?
Kädestä käteen -taistelu on itse asiassa sekatyyppi taistelulajeja. Se sisältää sekä silmiinpistäviä että paini tekniikoita. Jokainen harjoitusviikko sisältää sekä toisen että toisen osapuolen kehityksen.
Tältä osin koulutuksessa osa huomiosta kiinnitetään varjon kanssa työskentelyyn, päärynän ja tassujen kanssa työskentelyyn. Silmiinpistävää tekniikkaa harjoitellaan myös paljon yleisiä fyysisiä harjoituksia.
Taistelu kädestä käteen -taistelussa on vielä tärkeämpää kuin iskevä tekniikka. Urheilijat harjoittavat jatkuvasti erilaisia heittoja, pyyhkäisyjä. Junat räjähtävää voimaa ja kestävyyttä.
Tämän seurauksena harjoittelu koostuu lämmittelystä, jossa ehdottomasti kaikki kehon lihakset venytetään. Alkaen kaulasta ja päättyen nilkkaan. Lämmittelyn jälkeen pääharjoittelu tapahtuu, valmentajan tehtävästä riippuen, se voi olla shokki tai paini.
Iskujen tai heittojen jälkeen taistelijoiden yleinen fyysinen koulutus tapahtuu. Tämä on käytäntö erilaisissa käsipainoilla tai pannukakkuilla, kuten "armeijan kevät", punnerrukset, vedot.
Harjoituksen lopussa voit joko harjoittaa sparrataitoja tai jatkaa tärkeimpien lihasryhmien kouluttamista.
Onko mahdollista oppia kädestä käteen -taisteluja kotona
Monet aloittelevat urheilijat oppivat käsi kädessä olevat video-oppaat tyhjästätulla osastolle peruskoulutuksella. Ja todellakin, kun joku tulee käsi kädessä -taisteluosastolle ilman urheiluharjoittelua hänen takanaan, hänen on äärimmäisen vaikea kestää oppilaille annettavaa kuormitusta.
Siksi voit treenata vähän kotona ennen osastolle menoa. Selvitä tekniikan pääkohdat, tee yleinen fyysinen harjoittelu räjähtävän voiman lisäämiseksi. Ja myös ajaa risteyksiä kestävyyden lisäämiseksi, mikä on erittäin välttämätöntä käsi kädessä taistelussa.
Laitteet
Harjoitteluun tarvitset ensin käsineet taistelua varten ja kimono. Vaikka aluksi voit harjoitella ilman kimonoa, käsineet ovat useimmiten itse osiossa.
Edut ja tehokkuus
Kaikkien taisteluominaisuuksien yleisen kehityksen vuoksi käsi kädessä -taistelu on yksi niistä tyypeistä, joita voidaan kutsua ihanteellisiksi itsepuolustukseksi. Lisäksi kädestä käteen -taistelutaidot ovat hyödyllisiä armeijassa.
Käsi-käsi-hävittäjä on aina kestävä ja vahva. Hänellä on hyvä iskutekniikka, mutta samalla hän pystyy taistelemaan täydellisesti. Siksi, jos puhumme yksittäisen taistelun hyödyllisyydestä itsepuolustuksena, käsi kädessä -taistelu on epäilemättä yksi johtajista.
