Tutkijat ovat huomanneet, että jos henkilö kulkee viikossa yli 90 km, sitten hänestä tulee riippuvainen juoksemisesta, samanlainen kuin riippuvuus savukkeista. Ja mikä tärkeintä, kun henkilö alkaa lenkkeillä säännöllisesti, vähintään 3-4 kertaa viikossa, hänen elämäntapansa muuttuu vähitellen. Kyse on siitä, millainen keskimääräinen juoksija on nykyään.
Juoksu ja työskentely
Jokainen eri tavalla yhdistää harrastuksensa ja päätoimintansa, joka tuo hänelle rahaa. Joku työskentelee toimistossa kirjanpitäjänä, sihteerinä tai tekee virtalähdeprojektin, joten hänellä on kykyä ja voimaa juosta töihin ja takaisin. Ja vaikka tällaista mahdollisuutta ei ole tai hän ei käytä sitä, hän kertoo aktiivisesti kollegoilleen uusista juoksevista saavutuksistaan.
Joku työskentelee tehtaassa, jossa juoksemista ei pidetä suuressa arvossa, joten he yrittävät juosta iltaisin työn jälkeen, jotta kollegat eivät näe häntä liikaa.
Joku jatkaa opiskelua, ja siksi hänellä on paljon aikaa harjoitteluun, joten hän juoksee ennen koulua, koulun jälkeen ja usein koulun sijaan. Juoksu oppilaitoksissa on arvostettu luokkatovereiden tai luokkatovereiden ja monien opettajien keskuudessa. Siksi nuoret urheilijat käyttävät tätä ja juoksevat myös silloin, kun heidän on opittava.
Juoksemisesta on tulossa muutakin kuin harrastus. Monet harrastajat käyttävät paljon rahaa matkustamaan säännöllisesti kilpailuihin, joissa he eivät koskaan ota palkintoja. Mutta silti he menevät syöksymään tähän ilmapiiriin. Ja työ ei ole heille este.
Juoksu huumeiden sijaan
Kun henkilön juoksemisesta tulee olennainen osa elämää, hän yrittää poimia kaiken siitäettä vain sinä voit. Tämä koskee myös painonpudotusta, kehon muotoilua ja sydämen toiminnan parantamista sekä immuniteetin vahvistamista ja monien sairauksien hoitoa.
Kysy keneltä tahansa innokkaalta juoksijalta, miten häntä hoidetaan kylmässä - hän kertoo sinulle, että parempaa hoitoa ei ole kuin hyvä risti, 10 kilometriä, ja hän on oikeassa. Kun keho on stressissä, kehon lämpötila nousee, mikä vaikuttaa siihen, että bakteerit kuolevat nopeammin ja toipuminen on nopeampaa.
Mutta tavallinen kylmä ei ole ainoa sairaus, jonka juokseminen on tai jonka oletettavasti parannetaan. Joku väittää, että juokseminen paransi gastriitin, joku sanoo, että juokseminen auttoi häntä pääsemään eroon osteokondroosista, ja joku uskoo, että diabetes mellitus uhkasi häntä, kunnes hän aloitti juoksemisen.
Jotain tutkijat ovat samaa mieltä, jotain, jonka he haluavat väittää. Mutta tosiasia on, että kaikki lenkkeilyharrastajat käyttävät ensisijaisesti lenkkeilyä hoitoon. Mutta on reilua sanoa, että juoksijat sairastuvat harvoin, joten ehkä on totta, että juoksua voidaan käyttää ihmelääkkeenä lääkkeen sijaan?
Vaatetyyli ja vaatekaappi
On erittäin vaikeaa nähdä innokas juoksija kadulla työajan ulkopuolella ilman verryttelypukua. Lisäksi, jos henkilö voi ammatinsa luonteen vuoksi käyttää mitä tahansa töissä, hän todennäköisesti käyttää urheiluvaatteita työssä, kotona ja kaupassa ja luonnollisesti harjoittelua varten urheiluvaatteissa, joista hänellä on paljon.
Juoksu on alkanut kehittyä aktiivisesti, joten valtava määrä moderneja urheiluvaatteita on tulvinut kauppoja. Ja jokainen sellainen asia, jonka innokas juoksija pitäisi ostaa, vaikka hänellä olisi jo kaikki. Shopaholismi juoksijoiden keskuudessa on yleinen vaiva.
Tuttavat ja ystävät
Juoksijoiden kaikkien ystävien on liityttävä joko juoksuun tai äärimmäisissä tapauksissa johonkin muuhun urheilulajiin. Ja tämä tapahtuu joskus paitsi juoksijan itsensä pyynnöstä. Koska kaikki eivät pysty säännöllisesti kuuntelemaan juoksun edut, kuinka hän ohitti pitkäaikaisen kilpailijansa etäisyydellä ja mitä hienoja sukkia hän osti juoksemiseen.
Tykkää houkuttelee tykkää. Siksi useimmissa kaupungeissa on juoksuseuroja, jotka on luotu tuomaan nämä hullut juoksijat yhteen niin, että he eivät enää kestä aivojaan juoksemisesta.
Voit kirjoittaa tästä paljon enemmän. Juoksu on elämää monille ihmisille. Tämä on eräänlainen lahko, jolla on oma peruskirja, kokoontumispaikka, epäjumalia ja hierarkiaa. Mutta tämä lahko on kelvollinen olemaan osa sitä. Tärkeintä on tietää, milloin lopettaa. Kun tiedät milloin lopettaa, kaikki yritykset ovat vain hyödyllisiä.
Parantaaksesi tuloksia keski- ja pitkillä matkoilla juoksemisessa, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimaharjoittelu juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut näihin ja muihin aiheisiin liittyviin ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
