10 km: n juoksu tapahtuu sekä stadionilla että moottoritiellä. Sisältyy yleisurheilun maailmanmestaruuskilpailujen ja olympialaisten ohjelmaan.
1. Maailmanennätys 10 km juoksussa
Miesten 10000 metrin maailmanennätys on etiopialainen Kenenise Bekele, joka juoksi vuonna 2005 10000 metriä stadionilla 26: 17,53 metrillä.
10 km: n moottoritien maailmanennätys kuuluu Ugandan juoksijalle Joshua Cheptegeylle. Vuonna 2019 hän kulki 10 km 26,38 m: ssä.
Naisten 10000 metrin maailmanennätyksen omistaa Etiopian juoksija Almaz Ayana, joka suoritti 25 kierrosta vuoden 2016 Rion olympialaisissa 29:17:45 metrissä.
10 km: n moottoritien maailmanennätys kuuluu englantilaiselle urheilijalle Paul Radcliffelle. Vuonna 2003 hän juoksi 10 km 30,21 m: ssä.
2. 10000 metrin (10 km) juoksun miesten vastuuvapausstandardit (merkityksellinen vuodelle 2020)
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||||
| Stadionilla (ympyrä 400 metriä) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Ylittää | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Naisten 10000 metrin (10 km) juoksemisen purkamisstandardit (merkityksellinen vuodelle 2020)
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||||
| Stadionilla (ympyrä 400 metriä) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Venäjän ennätykset 10000 metrissä
Venäjän ennätys miesten 10000 metrin kilpailussa kuuluu Sergei Ivanoville. Vuonna 2008 hän juoksi matkan 27,53,12 m.
Vyacheslav Shabuninilla on myös Venäjän ennätys 10 km kilpailussa. Vuonna 2006 hän kulki 10 km 28,47 m: ssä.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva saavutti Venäjän ennätyksen 10000 metrin kilpailussa naisten keskuudessa vuonna 2003, kun hän oli juoksutellut 30,23,07 metriä.
Venäjän ennätys 10 km kilpailussa oli Alevtina Ivanova. Vuonna 2006 hän juoksi 10 km 31,26 m: ssä.
10 km: n matkan onnistuminen vaatii sinulle sopivan ohjelman. Osta valmis ohjelma 10 km: n matkalle lähtötietoihisi 50%: n alennuksella -Koulutusohjelmien myymälä... 50% alennuskuponki: 10kml
