Monet ihmiset tuntevat tämän ongelman omakohtaisesti, se on yleinen häiriö. Pakaran kipu itsessään on epämiellyttävä, se tuo paljon haittaa. Mutta useimmiten se ei ole uhka terveydelle. Siitä huolimatta sinun on tiedettävä, että keho lähettää tällä tavalla signaalin kivun muodossa sairaudestaan.
Miksi pakarat satuttavat juoksun jälkeen?
Henkilön pakarat voivat satuttaa sidekudoksen, lihasten hermoston ja luukudoksen sairauksien seurauksena. Yleisimmät syyt: vammat, liiallinen fyysinen aktiivisuus, tartuntaprosessit, erilaisten elinten, järjestelmien jne. Patologiat. Olkaamme analysoitava, mikä aiheuttaa pakaraa useimmiten.
Voimakas fyysinen aktiivisuus
Liiallinen rasitus johtaa useimmiten lihaskipuun. Tämä on termi viivästyneelle lihaskipulle voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen. Se tapahtuu yleensä 20-70 tunnissa. Se tuntuu erityisen hyvin liikkuessa; levon jälkeen kipu vetäytyy hieman.
Liiallisen fyysisen rasituksen vuoksi lihakset eivät saa tarpeeksi happea, joten kreatiinifosfaatti ja glykogeeni alkavat hajota. Tämän seurauksena vapautuu laktaatti, so. Tunnettu maitohappo. Mikrotrauma ja kyyneleet muodostuvat lihaskudoksiin. He satuttavat, kunnes ne kasvavat umpeen. Tämä on normaali fysiologinen prosessi.
Mikrotrauma näkyy vain vastauksena epätavalliseen kuormitukseen, johon lihakset eivät ole tottuneet. Kun keho sopeutuu, kreatiinifosfaatin ja glykogeenin taso nousee, mikä tarkoittaa, että mikrotraumaa ja kipua on vähemmän, ja ajan myötä on täysin mahdollista välttää sitä.
Iskiashermon tulehdus (iskias)
Iskias - johtaa iskiashermon puristumiseen. Myös kaikki hänen juurensa ovat ärtyneet. Hermo alkaa takaa, haarautuu ja menee pakaran läpi jalkoihin. Tulehdus aiheuttaa: tyrä, selkärangan ahtauma. Tämän seurauksena iskias on puristunut tai ärtynyt, ilmenee tulehdus.
Siksi pakarat satuttavat, ensimmäisessä vaiheessa se tuntuu lannerangan alueelta. Lisäksi tulehdus leviää alaspäin. Kipu menee aika ajoin, mutta se tulee aina takaisin.
Jopa atrofia on mahdollista. Kipu esiintyy pääsääntöisesti toisella puolella. Naisilla vaikuttaa päinvastoin oikea jalka, miehillä päinvastoin.
Pakaralihasten tulehdus
Seuraavat sairaudet johtavat lihastulehdukseen:
- Liiallinen stressi - juoksu ilman lämmittelyä, kohtuutonta liikuntaa kuntosalilla ilman valmentajaa. Kaikki sattuu: pakarat, lonkat, selkä, jalat.
- Stressi - negatiiviset kokemukset ja stressi johtavat usein liialliseen lihasten sävyyn.
- Polymyosiitti - jolle on tunnusomaista lihaskudossolujen vaurio, jota seuraa surkastuminen. Kehityksen antavat autoimmuuniprosessit.
- Selkärangan kaarevuus - vastaavasti lihasten sävy muuttuu. Jotkut lihakset ovat liian rentoja ja liikaa, kun taas toiset päinvastoin ovat jännittyneitä ja ikään kuin puristettuja. Muodonmuutos on joskus jopa näkymätön silmälle. Siksi, jos pakarat satuttavat yli viikon, ota yhteys lääkäriin. Vain hän pystyy diagnosoimaan taudin.
- Fibromyalgia - huonosti ymmärretty, sillä on epäselvä geneesi. Tärkein oire on jatkuva lihaskipu. Käsien ja jalkojen lihakset ovat vaurioituneet, mutta pakaratkin satuttavat usein.
- Ensisijainen ja toissijainen lihaskipu - liittyy lihasten, kaikkien nivelten näkyviin vaurioihin.
- Myosiitti on lihaskudoksen peruuttamaton tulehdussairaus.
Lumbosacral osteokondroosi
Potilas kokee jatkuvaa kipua: alaselkä, hännän luu, lonkat ja pakarat satuttavat. Selän alaosassa, pakaran lihaksissa on sävy. Herkkyys vähenee. Mutta päinvastainen vaikutus on myös mahdollista: pakara- ja reisilihasten heikkous, lonkkanivelen, selän heikkeneminen.
Nikamien välinen tyrä
Nikamien välinen tyrä aiheuttaa voimakasta kipua koko selkärangassa. Se leviää lantioon, vetää jalat, pakarat satuttavat sietämättömästi. Se yleensä sattuu toisella puolella kehoa, riippuen siitä, mihin hermo vaikuttaa. Pakaroiden ja reiden herkkyys on heikentynyt. Heikkous ja jatkuva kihelmöinti voivat olla huolestuttavia.
Märkivä-tulehdukselliset prosessit
Pakarat usein satuttavat erilaisten märkivien-tulehduksellisten prosessien seurauksena.
Useimmiten se tapahtuu:
Flegmon Onko rasvakudoksen tulehduksellinen prosessi, diffuusi ja märkivä. Se ilmenee voimakkaana pakarana, punoituksena, turvotuksena.
Paise - muistuttavat flegmonoireita. Mutta paise näyttää erilaiselta - se on ontelo, joka on täynnä mätä. Kirurgi diagnosoi ja hoitaa nämä sairaudet. Hoito on pääasiassa kirurgista, ja erilaiset antibakteeriset lääkkeet on tarkoitettu.
Osteomyeliitti - tunnettu siitä, että luussa on märkivä-tulehduksellinen prosessi. Potilas tuntee sietämätöntä, terävää kipua. Siksi seisominen ja istuminen on erittäin tuskallista.
Osteomyeliittiä on 2 tyyppiä:
- hematogeeninen - infektio tuli verenkiertoon suoraan verenkiertoon;
- posttraumaattinen - mikro-organismit tulivat haavaan ulkopuolelta.
Furuncle - näyttää kartionmuotoiselta, erittäin tuskalliselta. Ydinkeskustassa on märkivä-nekroottisen sisällön ydin. Punoitusta ja lievää turvotusta havaitaan ympärillä. Useimmiten se näkyy paavilla
Väärä injektio - voi muodostua hematooma. Tämä tarkoittaa, että neula on tullut suoraan astiaan. Jos hematoma on pieni, se voi ajan mittaan liueta turvallisesti. Suuret hematoomat infektoituvat usein paiseiksi. Tämä johtuu hunajan huolimattomuudesta. henkilökunta tai potilas itse kampaa haavan likaisilla käsillä ja tuo infektion.
Pakaraan voi ilmestyä kokkare (infiltraatio). Tarkoittaen, että lääkettä ei ruiskutettu lihakseen, vaan rasvakudokseen. Siinä on vähän verisuonia, joista tulehdus- ja infiltraatioprosessit esiintyvät siellä useimmiten.
Lonkkanivelen sairaudet
Kaikki sairaudet alkavat eri tavoin, mutta tulos on sama: ne satuttavat pakaroihin, lantioon, moottoritoimintoja on rikottu.
Seuraavat syyt voivat aiheuttaa taudin:
- geneettinen taipumus:
- metabolinen sairaus;
- trauma, mikrotrauma, murtumat;
- kalsiumin puute;
- erilaiset infektiot: virus, mikrobi.
Usein toistuvat sairaudet:
- Nivelrikko - nivelrappeuma, havaittu ruston kulumisen yhteydessä. Ensimmäinen merkki: pakarat, jäykät nivelet, väistämätön ontuminen ja vamma loukkaantuvat.
- Reisiluun asetabulaarinen oireyhtymä - luuprosessit (osteofyytit) muodostuvat. Tärkein syy on nivelvamma.
- Bursiitti - bursa-tulehdus, jolle on tunnusomaista eritteiden muodostuminen. Syyt ovat usein hyvin yleisiä: lonkan mustelmat, nivelen luonnoton ylikuormitus.
- Osteonekroosi - tapahtuu, kun verenkierto on häiriintynyt. Luusta puuttuu ravinteita, joten solukuolema tapahtuu. Tämä johtaa usein: kortikosteroidien ottamiseen, vakavaan vammaan.
Fibromyalgia
Tämä on nivelten, lihasten, kuitukudoksen patologia. Sille on ominaista aistien ylikuormitus, melkein jatkuva kipu kehossa. Päänsärky, jatkuva väsymys, masennus kiusaa henkilöä.
Sairautta on vaikea diagnosoida, koska sen oireet ovat samanlaisia kuin monet muut sairaudet. Lihaskipu ei salli nukkumista, ja aamulla on sietämättömän vaikea nousta sängystä, ei ole voimaa. Tämä tauti vaikuttaa 3-7 prosenttiin väestöstä, mutta useammin se havaitaan naisilla.
Myosiitti
Myosiitti on lihastulehdus. Se voi johtua vakavista infektioista: stafylokokki, virukset, erilaiset loiset jne. Taudin sysäyksen voivat antaa vammat, lihaskudoksen ylikuormitus, hypotermia. Myosiitti kehittyy kehon aineenvaihduntaprosessien vastaisesti endokriinisillä sairauksilla.
Potilaalla on kipua pakaroissa, lihasrakenne on tiivistetty, liikkuvuus on rajoitettu. Raajojen, selän, alaselän lihaskudos vaikuttaa. Vakavan myosiitin myötä lihakset ohenevat ja usein tämä päättyy surkastumiseen, vammaisuuteen.
Pakaralihasten kivun diagnoosi ja hoito
Kaikilla taudeilla on omat erityiset merkkinsä, niin kutsutut taudin oireet.
Lääkäri kerää ensin anamneesin, suorittaa tutkimuksen, esittää kysymyksiä:
- Milloin kipu ilmeni ensimmäisen kerran, kuinka kauan se kestää?
- Ovatko nivelet liikkuvia?
- Missä osassa sinusta tuntuu kipua, mikä muuta häiritsee sinua?
- Onko lämpötilaa?
- Mitä toimenpiteitä hoidolle tehtiin?
Sen jälkeen lääkäri ohjaa sinut oikean lääkärin luokse tai määrää itse lisätutkimukset:
- biokemialliset tai yleiset analyysit;
- CT, MRI, ultraääni;
- Röntgen;
- Sähkömografia jne.
Esimerkiksi osteokondroosilla suoritetaan konservatiivinen hoito. Määritä anti-inflammatoriset ei-hormonaaliset aineet, hieronta, fysioterapia on osoitettu.
Tarvittaessa suoritetaan tietokonetomografia. Jos pakarat loukkaantuvat mustelmien tai banaalisen fyysisen ylikuormituksen takia, voidaan käyttää voiteita ja geelejä (tulehdusta estäviä), lepo on osoitettu.
Intervertebral hernia hoitaa yleensä neurologi tai ortopedisti. Tehokkain hoitomenetelmä on laser. Mioosiitin kanssa vuori-arnika-uute on tarkoitettu hankaukseen. Fysioterapeuttiset toimenpiteet suoritetaan: UHF, fonoforeesi, elektroforeesi jne. Neurologi diagnosoi myosiitin. Sähkömagiografia tai ultraääni on määrätty.
Hoito on konservatiivinen tai operatiivinen. Lääkitystä voi määrätä vain lääkäri, jokaiselle taudille - oma hoito.
Mitä voidaan käyttää vahingoittamatta terveyttä ensimmäisten tuskallisten oireiden yhteydessä:
- anestesia-neste novokaiinin, alkoholin, anestesiinin kanssa voiteen tai öljyliuoksen muodossa;
- kipulääkkeet: Toradol, Ketanov, Ketorolac, lidokaiini, ultrakaiini, novokaiini;
- tarvittaessa rauhoittavia aineita;
- tulehduskipulääkkeet, lievittää kipua, lievittää tulehdusta.
Ehkäisevät toimenpiteet
Harkitse ensin elämäntapasi, liikunnan puute johtaa usein sairauteen.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet:
- Opi istumaan tuolissa: lantion ja polvien tulisi muodostaa suorakulma. Paino jaetaan lantion luihin.
- Nuku ortopedisella patjalla.
- Vältä pakaralihaksen ylikuormitusta.
- Katso ruokavaliota, juo tarpeeksi vettä.
- On hyvä hallita joukko harjoituksia lihasten vahvistamiseksi.
- Poista ylimääräinen paino tarvittaessa.
- Harjoittele säännöllisesti, mutta maltillisesti.
- Poista hypotermian mahdollisuus.
- Systemaattinen lämmittely on välttämätöntä istumatyössä.
- Hoitaa tartuntatauteja ajoissa.
Suorita itsesi tällaisilta ongelmilta noudattamalla oikeaa elämäntapaa, harjoittelemalla säännöllisesti. Jos 3-4 päivän kuluessa ei ole mahdollista vastata kysymykseesi "Miksi pakarani sattuu?" ota yhteys lääkäriin saadaksesi apua ja neuvoja. Älä tee itsehoitoa, terveys on kalliimpaa!
