Juoksu on suosituin urheilulaji, joka auttaa ylläpitämään muotoa ja parantamaan kestävyyttä. Juoksun aikana keho altistuu valtavalle kuormitukselle, ja jotta ei loukkaantuisi, tarvitaan erityisiä kenkiä.
Mistä tiedän, milloin ostaa juoksukenkiä? Jos henkilöllä on vähintään yksi seuraavista, se kannattaa:
- Juoksu vie urheilijan vähintään 30 minuuttia päivässä ja yli 2-3 kertaa viikossa.
- Yli 13 km / h ajonopeuden kehitys.
- Suuren painon aiheuttama jalan suuri iskukuormitus.
Kuinka valita juoksumatto juoksukenkä?
Tällaisilla kengillä on omat erityispiirteensä:
- Kevyt verrattuna ulkona oleviin juoksukenkiin: painaa alle 450 grammaa, jotta vältät nivelten rasituksen.
- Materiaali on melko herkkä: se voi nopeasti kulua ja likaantua, jos sitä käytetään muihin tarkoituksiin.
- Lisääntyneet poistot. Pystysuora iskukuormitus on tarpeen lieventää. Joten se suojaa nikamien välisiä levyjä ja niveliä liialliselta stressiltä.
Määritä jalkasi pronaatio. Sitä on useita tyyppejä:
- neutraali;
- riittämätön (korkea holvi);
- lättäjalka.
Kiinnitä huomiota siihen, että jalka ja kantapää on kiinnitetty keskiosaan, varpaat eivät puristu eikä jalan ja pohjan välillä ole tyhjiä aukkoja. Vaihda asennuksen aikana nopeaan kävelyyn tai juoksemiseen ja tarkista, että lenkkarit pomppivat.
Suunniteltu juoksemiseen
Ei ole universaaleja lenkkareita. Juoksumatolla harjoitellaksesi tarvitset juoksuparin. Ne ovat välttämättömiä vaimentamaan niveliä vahingoittavia iskukuormituksia ja vähentämään traumaattista liukastumista.
Koko
- On suositeltavaa kokeilla lenkkarit illalla, kun jalat ovat suuremmat.
- Mittaus tehdään millimetreinä, joten sinun on seisottava jalallasi ja annettava sen levitä tasaiselle pinnalle.
- Jotta lenkkarit olisivat mahdollisimman mukavia, mallit on valittava puolikas tai suurempi kuin alkuperäinen. Hölkätäessä veri ryntää raajoihin, minkä vuoksi ne lisääntyvät.
- Sopii sukkiin.
Paino
- Hyvillä juoksukengillä ei ole paljon painoa.
- Naisten kengät painavat alle 200 g, miehillä noin 250 g.
- Suurella mallimassalla nivelten kuormitus kasvaa, mikä lisää loukkaantumisen todennäköisyyttä.
Pohja
On suositeltavaa antaa etusija tossuille, joissa on liukumaton, joustava pohja. Tällaisissa kengissä on pääsääntöisesti kuminen ja uritettu pinnoite. Pehmusteen tulee olla kohtalaista, koska juoksumatto absorboi iskun.
Materiaali
- On suositeltavaa suositella malleja, jotka on valmistettu luonnonmateriaaleista.
- Jotta jalkasi eivät hikoile, on parasta valita kankaat, jotka on valmistettu nahasta, puuvillasta tai ilmastoidusta verkosta.
- Sen tulisi olla pehmeää, hengittävää, mutta myös kestävää.
- On tarpeen kiinnittää huomiota siihen, että kieli on pehmeää, pohjallinen on irrotettava ja valmistettu hengittävästä materiaalista.
- Varmista, että pohja ei tartu kankaaseen liimalla.
Paras juoksukenkä juoksumatolle
Juoksumaton juoksukenkiä ei suositella säästää. On syytä valita mallit valmistajilta, jotka ovat erikoistuneet urheiluvälineiden valmistukseen. Suosittu tuotemerkki voi taata ainakin perustason laadun.
Nike
Valmistaja, jonka tuotteet ovat ainutlaatuisia ja vertaansa vailla. Nike AIR ZOOM PEGASUS on osoittautunut juoksuharjoittelussa.
- Yläosa on verkko saumattomilla päällysteillä. Niiden ansiosta mukavuus ja keveys taataan.
- Tiukka nauhoitus tarjoaa turvallisen istuvuuden.
- Matala nousu estää hankautumisen.
- Nike Air- ja Nike Zoom -tekniikat tarjoavat pehmeän, reagoivan iskunvaimennuksen.
- Ulkopohjassa on sivurenkaat, jotka tarjoavat optimaalisen laskeutumisen ja terävän nousun.
Reebok
Reebok ZJET RUN -tennareille on ominaista seuraava:
- NanoWeb-tekstiili luo tukevan otteen jalkaan.
- Hankautumisenesto kengän matalan istuvuuden ansiosta.
- JetFuse-tekniikkaa edustavat kanavat. Ne sijaitsevat koko pohjassa, ja niiden takia ilma kiertää. Tarjoaa erinomaisen iskunvaimennuksen.
- Pohjallinen seuraa jalan muotoa ja vähentää jalan stressiä.
Adidas
Malli Adidas pomppii s4 jolle on ominaista keveys ja tyylikkyys. Monet urheilijat ja riippumattomat asiantuntijat ovat tunnustaneet tämän mallin korkealaatuisimmaksi ja mukavimmaksi juoksumaton kengäksi.
- Lenkkarien materiaali on verkkoa, se on hengittävää.
- Kohokuvioitu 3D-viivoilla.
- Ulkopohja on valmistettu korkean teknologian polymeereistä ja hiilistä, joita käytetään autoteollisuudessa.
- Tarjoaa erinomaisen vaimennuksen ja keveyden jousijärjestelmän kautta.
Newton juoksi
Amerikkalainen tuotemerkki, joka on yksi tuotteidensa johtajista, juurruttaa luonnollisen juoksun ja opettaa urheilijan oikean liikkeen juoksun aikana.
Gravity V Neutraali mittarilukema:
- Tennarin pinta on saumaton.
- Suositellaan aloittelijoille.
- Ulkopohja on valmistettu EVA-vaahtomuovista.
- Kevyt kenkien paino, noin 250 grammaa.
- Pohjan korkeusero on noin 3 mm.
Saucony
Japanilainen valmistaja, jolla on todistettu kokemus laadukkaiden juoksukenkien valmistamisesta.
Saucony Hurricane 16:
- Jalkatuki hyperpronaattoreille.
- Hiilikuitupohja on suunniteltu hitaalle nopeudelle ja kantapäähän
- Se on kevyt.
- Tukikehysteknologia pitää kantapään paikallaan vakauden lisäämiseksi. Ja Sauc-Fit-tekniikka auttaa pitämään jalan painettuna pohjaa vasten.
- IBR-tekniikka tarjoaa erinomaisen iskunvaimennuksen.
Inov
Brittiläinen valmistaja. Paras vaihtoehto on Inov8 Road-X Lite 155:
- Tarjoaa taatun käyttöiän jopa 500 km juoksulle.
- Mukana Sole Fusion -teknologia ulkopohjaan erinomaisen iskunvaimennuksen takaamiseksi.
- Kinesteettinen herkkyys kantapään ja varpaiden korkeuden eroista johtuen.
- Hengittävä kengän pinta.
Uusi tasapaino
Amerikkalainen valmistava yritys. Lenkkarit New Balance 890V3 tukevat täydellisesti jalkaa ja hallitsevat liikettä.
Ominaista seuraavat:
- poistojen neutraalisuus;
- kengän pintamateriaalin valmistus verkosta ja nahasta.
- erinomainen pehmeys kantapäästä varpaisiin.
Puma
FAAS 500 V4 on ihanteellinen päivittäiseen juoksuun:
- Ulkopohja on valmistettu puhalletusta kumista ja kiinteästä FAAS-vaahtomuovista joustavaa ja joustavaa välipohjaa varten. Tämä on erityisen mukavaa, kun työnnetään pois ja laskeudutaan.
- On uria, jotka seuraavat jalan muotoa, mikä puolestaan lievittää tarpeetonta stressiä.
- Pohjallinen on valmistettu antimikrobisesta pinnoitteesta.
- Hengittävä materiaali ilmavirtausta varten.
- Tennarit ovat kevyitä, painavat vain 250 grammaa.
Brooks
Malli Brooks Adrenaline GTS 15 sopii henkilöille, joilla on neutraali primaatio ja hyperpronaatio.
Sen ominaisuudet:
- Erittäin kulutusta kestävä pohja.
- Tekstiilit valmistetaan ilmankiertoa edistävän verkon muodossa.
- BioMoGo DNA -tekniikka tarjoaa luotettavan iskunvaimennuksen. Se on viskoosi neste, joka sopeutuu henkilön massaan ja liikkeeseen.
- Kantapää liukuu varpaaseen juoksessasi Segmented Crash Padin ansiosta.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21: lle on tunnusomaista seuraava:
- mallin pääominaisuus on silikonigeelejä, joita käytetään iskunvaimentimina. Ne lievittävät kantapään, selkärangan ja polvien stressiä. Lisäksi sillä on seuraavat ominaisuudet:
- pitkä käyttöikä kulutusta kestävän kumin ansiosta.
- minimoi painon tuuletetun pohjan ansiosta.
- tarjoaa erityisen keveyden ja joustavuuden.
Mizuno
Japanilainen valmistusyritys, joka tuottaa korkealaatuisia ja alkuperäisiä urheiluvälineitä. Näihin kuuluu malli, kuten Mizuno-aallon ennustus
- Ainutlaatuisella Wave-tekniikalla suunniteltu välipohja puuttuu kokonaan. Sen sijaan on rakennettu muovilevy, jota pehmentää sen erityinen aaltomainen muoto. Tällaiset kengät sopivat henkilöille, joilla on mikä tahansa jalka-asetus.
- AP + -tekniikka tarjoaa paremman torjunnan.
- Dynamotion Fit -tekniikka vähentää jalan stressiä.
Kustannukset ja mistä ostaa?
Juoksumaton kenkiä voi ostaa:
- erikoisliikkeissä.
- verkkokaupoissa.
Hinnat vaihtelevat valmistajan mukaan. Keskimääräiset kustannukset vaihtelevat 5000-12 000 ruplaan.
Arvostelut
”Suosittelen Niken juoksumaton kenkää. Ne ovat erinomaisia ja ansaitsevat huomion, hinta vastaa näiden kenkien laatua "
Elena2310
”Ostin juoksumaton kengän Newtone Runningilta ja huomasin mukavuuden, kun kokeilin sitä ensimmäisen kerran. Lisäksi olen iloinen siitä, että saumat eivät käytännössä tunnu, ja epätavalliset pohjat tottuvat siihen muutamassa päivässä "
Andrew
“Adidas Bounce S4 on uskomattoman mukava, ja hinta vastaa kengän laatua. Lisäksi yritys tarjoaa kahden vuoden takuun "
Alexander
”Kun käytettiin Mizuno Wave -ohjelmaa, Profetioilla oli haittana se, että hierottiin jalan yläosaa pelkällä kumiteipillä käytettäessä ohuempia sukkia. Lisäksi panen merkille jalan ajoittaisen tunnottomuuden "
Maxim W.
”Käytin Puma-mallia ja huomasin niiden mukavuuden, kohtalaisen jäykkyyden. Tunsin erinomaiset poistot ja antaisin 5 pistettä 5 pisteen asteikolla. "
Egor O.
Juoksumatolle on valittava juoksukengät, jotta et tunne epämukavuutta lenkillä. Lisäksi on ostettava erityisesti tätä tarkoitusta varten suunnitellut kengät, jotta ei vahingoiteta terveyttäsi. Ei ole syytä säästää, suosittuja urheilutuotteiden valmistukseen erikoistuneita valmistajia, hinta vastaa laatua.
