Jos juoksija on ilmestynyt ympäristösi, on suuri todennäköisyys, että jonain päivänä löydät itsesi kilpailun alussa. Amatööriurheilu on tarttuvaa, yhä useammat ihmiset harrastavat sitä päivittäin: joku laihtua, joku lopettaa maratonilla. Ja joku haluaa vain olla terve.
Kaikki syklisen urheilun harjoittelu on rakennettu kuormituksen keston, tiheyden ja voimakkuuden ympärille. Mutta jos kaikki on selvää kahdella ensimmäisellä, kuinka arvioida intensiteetti niin, että vahingossa ei rikkoa tulista moottoriasi ja saada paras tulos? Edullisin tapa on mitata sykkeesi.
Miksi tarvitsen sykemittaria?
Ensinnäkin urheilijat käyttävät sykemittareita sykkeensä seuraamiseen. Mutta puettavasta elektroniikasta on tulossa erittäin suosittu tänään. Siksi joskus sellaisia gadgeteja ostavat ihmiset, jotka eivät harrasta urheilua.
Mihin sitä käytetään?
- sykealueiden ylittämisen määrittäminen;
- sykealueiden määrittely;
- sallittujen kuormien määrittäminen.
Tämän laitteen avulla voit seurata sydämen työtä.
Sykemittareiden tarkoitus
Gadgetit luokitellaan niiden käyttötarkoituksen mukaan.
Luokat:
- pyöräilijöille;
- painonhallintaan;
- kunto-oppitunneille;
- juoksijoille;
- uimareille.
Kuinka gadgetit eroavat toisistaan?
- Signaalin lähetystapa. Tyypillisesti signaali lähetetään Bluetooth-protokollaa käyttäen.
- Anturityyppi.
- Rungon suunnittelu jne.
Juoksemiseen
Sykemittaria, jossa on rintahihna, käytetään juoksemiseen. Rintahihnalla on merkittävä etu - se laskee pulssin tarkasti.
Kuntoon
Kuntoharrastuksiin sopii säännöllinen kello sykemittarilla. Tällaiset gadgetit ovat erittäin suosittuja.
Pyöräilyyn
Pyöräilijät käyttävät sykemittareita, jotka on kiinnitetty pyörän ohjaustankoon. Tällaiset gadgetit voivat näyttää muita indikaattoreita. Esimerkiksi keskinopeus.
Sykemittareiden tyypit
Laitteita on kahta luokkaa:
- langaton;
- langallinen
Langallinen
Katsotaanpa, että toimintaperiaate on hyvin yksinkertainen: gadgetin ja anturin välinen yhteys suoritetaan johdoilla. Tämä on vanha tekniikka, jota ei käytetä nykyään.
Tärkeimmät haitat:
- voidaan käyttää vain sisätiloissa;
- hankala käyttää.
Langaton
Suurin osa markkinoilla olevista malleista on langattomia. Signaali välitetään erityisen radiokanavan kautta.
Signaali voidaan lähettää kahdessa tilassa:
- digitaalinen;
- analoginen.
Parhaat sykemittarit
Harkitse markkinoiden suosituimpia malleja
Polar H7
Tämä on yhdistetty sykesensori, jota voit käyttää harjoitusten aikana.
Urheilu:
- juosta;
- kunto,
- polkupyöräretkiä.
Se kommunikoi älypuhelimen kanssa Bluetooth 4.0: n kautta. Käyttämällä älypuhelimesi erilaisia sovelluksia (iOS ja Android) voit seurata sykettäsi. Tämän ansiosta voit treenata tehokkaasti.
Jotta voisit työskennellä lähettimen kanssa, sinun on asennettava sovellus älypuhelimeesi. Se voi olla mikä tahansa sovellus, joka toimii sykelähettimien kanssa, tai se voi olla oma Polar-sovelluksesi. Polar H7 toimii vain yhdellä taajuudella. Työaika on 300 tuntia.
MioFuse
MioFuse on suunniteltu urheiluun ja terveelliseen elämäntapaan.
Edut:
- seuraa päivittäistä liikuntaa;
- valvoo pulssia;
- voidaan käyttää pyöräilyyn.
Toimituksen sisältö:
- tracker;
- magneettinen telakka;
- esitteitä.
Laitetta on saatavana kahtena värinä.
Sigma
Tänään tutustumme lähtötason sykemittariin - SigmaSport PC 26.14. Huolimatta siitä, että pulssin ottamiseksi suoraan kädestä on jo enemmän tai vähemmän luotettavia tapoja, useimmat valmistajat käyttävät edelleen tarkempaa ja todistetumpaa menetelmää - rintakehän sykemittaria.
- se on luotettavampi;
- reagoi nopeasti kuormitukseen;
Sigma ei kokeile ja tulee laatikkoon Sport PC 26.14 on klassinen anturi. Signaali on digitaalinen, joten kilpailun joukossa sinun ei tarvitse huolehtia muiden kilpailijoiden häirinnästä. Sinun ei pitäisi pelätä tällaista anturia. Jos säädät hihnan oikein, unohdat sen toisella kerralla.
SigmaSport PC 26.14 näyttää hauskalta rannekellolta. Tietyllä määrällä "välitä" voit käyttää sitä tässä roolissa jokapäiväisessä elämässä. Sport PC 26.14 on saatavana kolmella värivaihtoehdolla. Mutta suosituin, kuten odotettiin, on musta, kohtuullisesti laimennettu punaisilla painikkeilla ja merkinnöillä.
Hihna näyttää ensi silmäyksellä liian pitkältä. Kun olet yrittänyt laittaa laitteen talvella, ymmärrät heti, miksi se on tällainen. Paljon reikiä on suunnattu käsien tuuletukseen. SigmaSport PC 26.14 on erittäin kevyt, sitä ei käytännössä tunneta kädessä. Venäjän käyttöliittymän kieltä ei vieläkään ole. Sinun on opittava tusina englanninkielistä sanaa.
Kun käynnistät sykemittarin ensimmäisen kerran, se pyytää sinua asettamaan parametrit:
- lattia;
- kasvu;
- paino.
Hän pyytää sinua myös ilmoittamaan maksimisykkeen. Kaikki tämä tarvitaan laskeaksesi harjoitusalueet ja karkean arvion poltetuista kaloreista. Jos sinulla on samanlainen gadget ensimmäistä kertaa, pulssi voidaan jättää tyhjäksi. Laite laskee sen itse ja määrittelee vyöhykkeet itse.
Kaikkien asetusten jälkeen on vain pieni asia - pakottaa itsesi juoksemaan. Oikea tapa käyttää sykemittaria on harjoitus kohdealueella.
Sigma tarjoaa oletuksena kaksi vyöhykettä:
- Rasva;
- Fit.
Jos kuntoaihe on sinulle hyvä, voit käyttää SigmaSport PC 26.14: ää monenlaisiin harjoitteluihin suunnitelman mukaisesti, jonka kouluttaja tai jokin monista verkkopalveluista luo sinulle.
SigmaSport PC 26.14 voidaan käyttää:
- juoksemiseen;
- polkupyörälle;
- mihin tahansa sydänharjoitteluun.
Huolimatta vesisuojastaan, sitä ei silti suositella uimaan sen kanssa. Lisäksi veden alla olevan sydänmonitorin tietoja ei välitetä joka tapauksessa.
Kaikilla eduillaan SigmaSport PC 26.14: llä on haittoja:
- ajastimen puute;
- erityisen aikataulun puuttuminen.
Et voi luoda ennalta määritettyä harjoituskokoonpanoa. Siksi sinun on mitattava käsin. No, muista, että tämä on edelleen sykemittari ja epäurheilijamainen kello GPS: llä. Etäisyyttä ei voida mitata.
Alfa 2
Tämä on toisen sukupolven sykemittarit. Alpha 2: ta käytetään sykkeen seurantaan.
Edut:
- vedenpitävyys;
- langaton synkronointi;
- näyttö on taustavalaistu;
- osaa laskea kaloreita;
- tiedot välitetään Bluetoothin kautta;
- kestävä silikonihihna.
Croise
Harkitse CroiseBandia. Mihin käytetään:
- unen laatu;
- unen kesto;
- fyysinen aktiivisuus (tehtyjen askelten ja poltettujen kaloreiden määrä);
- syke.
CroiseBand on varustettu erityisellä infrapunalämpömittarilla.
Beurer PM 18
Terveelliselle elämäntavalle suositellaan 30 minuutin liikuntaa päivässä. Beurer tarjoaa ihanteellisen laitteen päivittäisen liikunnan seuraamiseen.
Sisäänrakennetun aktivointianturin avulla voit saada täydelliset tiedot liikkeistäsi koko päivän, mukaan lukien:
- vaiheiden määrä;
- liikuntaan käytetty aika;
- etäisyys;
- liikkeen nopeus.
Jos et pidä rintahihnan käytöstä tai sinun ei tarvitse seurata sykettäsi jatkuvasti, tarvitset sormianturilla varustetun sykemittarin. Aseta etusormi sykemittariin saadaksesi sykemittauksen tarkasti;
Garmin Forerunner 610 HRM
Sykemittarin avulla voit seurata tarvitsemiasi tietoja. Garmin Forerunner 610 HRM -mallia myydään kahdessa kokoonpanossa:
- ilman anturia;
- anturilla.
Gadget-toiminnot:
- vertailu aikaisempiin tuloksiin;
- hallita sydämen tilaa
- seuraamalla poikkeamia.
Edut:
- Erikoistunut ohjelmisto.
- GPS-vastaanotin.
NikeFuelBand
NikeFuelBandia myydään neljässä värissä:
- klassinen musta;
- kuuma pinkki;
- veriappelsiini;
- vaaleanvihreä.
Ominaisuudet:
- Rannekoru on joustavampi.
Hän katsoo:
- Askeleet;
- hyppy;
- heiluttavat kädet jne.
NikeFuelBand kestää yli viikon.
Mikä näyttää:
- lasit;
- aika;
- edistymisraita;
- latausaika;
- kalorit;
- Askeleet.
Torneo H-102
Torneo H-102 on sykesensori ja rannekello. Tämä gadget auttaa sinua olemaan ylikuormittamatta sydäntäsi. Nyt harjoittelu tapahtuu tietyllä sykealueella.
Käyttäjän on säädettävä sykkeen ylä- ja alarajaa. Jos siirryt tälle sykealueelle, laite antaa äänimerkin.
Torneo H-102: n muita ominaisuuksia:
- tietyllä alueella vietetty aika;
- laskea kaloreita.
Hinnat
Kustannukset vaihtelevat 2-34 tuhatta ruplaa.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 maksaa 18 tuhatta ruplaa;
- Polar RC 3 GPS HR sininen maksaa 14 tuhatta ruplaa.
Mistä voi ostaa?
Mistä voi ostaa gadgeteja:
- erikoisliikkeissä;
- kodinkoneiden myymälöissä;
- urheilukaupoissa.
Arvostelut
Olen käyttänyt Beurer PM 18: ta jo kahden vuoden ajan. Hän laskee pulssinsa tarkasti. Minä todella pidän.
Ksenia, Khabarovsk
Ostettu MIO Alpha 2 juoksuun. Erinomainen sykemittari edulliseen hintaan.
Victor, Krasnodar
Ostin Polar H7 -sykemittarin painonlaskuun. Harjoittelen kotona. Pulssi näyttää tarkalleen.
Sergey, Krasnojarsk
Aina halunnut ostaa sykemittarin. Viime viikkoina ostin MIO ALPHA 2: n. Nyt pulssini on hallinnassa.
Victoria, Samara
Käytän Garmin Forerunner 610 HRM: ää kuntoiluun. Minulla on pieniä sydänvaivoja. Siksi sykemittari auttaa minua seuraamaan sykettä.
Elena, Kazan
Olen juossut aamulla nyt kaksi vuotta. Mutta viime päivinä koulutuksen tehokkuus on vähentynyt. Joten ostin Torneo H-102: n sykemittaukseen. Seuraan lenkkiäni sykettäni.
Nikolay, Jekaterinburg
Sain syntymäpäiväni varten NikeFuelBandin. En harrasta urheilua. Käytän gadgetia laskemaan kaloreita.
Irina, Makhachkala
