Maraton on yleisurheilukilpailu, jossa urheilijat suorittavat 42 kilometrin 195 metrin matkan.
Kilpailuja voidaan järjestää täysin eri paikoissa moottoritiestä kovaan maastoon. Etäisyydet voivat myös vaihdella, jos puhumme ei-klassisesta muodosta. Katsotaanpa tarkemmin kaikkia kilpailuun liittyviä vivahteita.
Historia
Kilpailun historia voidaan jakaa kahteen jaksoon:
- Antiikin
- Modernisuus
Ensimmäiset maininnat tulevat soturin Phidippiksen muinaisesta legendasta. Taistelun jälkeen lähellä Marathonin kaupunkia hän juoksi kotimaahan Ateenaan, ilmoitti voitostaan ja kuoli.
Ensimmäiset pelit pidettiin vuonna 1896, jolloin osallistujat juoksivat maratonilta Ateenaan. Järjestäjät olivat Michel Breal ja Pierre Coubertin. Ensimmäisen miesten kilpailun voittaja oli Spiridon Luis, joka juoksi 3 tunnissa 18 minuutissa. Ensimmäiset naisten kilpailut pidettiin vasta vuonna 1984.
Etäisyystiedot
Etäisyys
Kuten edellä todettiin, kilpailumatka on noin 42 km. Ajan myötä pituus muuttui, koska sitä ei ollut kiinteä.
Esimerkiksi vuonna 1908 Lontoossa etäisyys oli 42 ja 195 metriä, vuonna 1912 40,2 kilometriä. Lopullinen pituus vahvistettiin vuonna 1921, joka oli 42 km ja 195 m.
Juoksu maraton
Etäisyyden lisäksi etäisyydelle asetetaan vaatimukset, jotka liittyvät seuraaviin pisteisiin:
- Ilmasto-olosuhteet
- Mukavuus
- Turvallisuus
- Erikoistuneet tukipisteet etäisyydellä
Järjestäjien on huolehdittava kilpailun täydellisestä turvallisuudesta ja mukavuudesta. Etäisyys voi olla moottoriteitä, pyöräteitä tai polkuja pitkin.
Polun jokaista viittä kilometriä kohden tulisi olla erityisiä pisteitä, joissa urheilija voi hengittää, juoda vettä tai rentoutua, koska juoksijoiden on ylläpidettävä vesitasapainoa ja täydennettävä energiavaroja testin aikana.
Lähtö ja maali on asennettava stadionin alueelle. On välttämätöntä, että on olemassa erityisiä lääketieteellisiä työntekijöitä, jotka voivat auttaa urheilijaa. Lainvalvontapalvelujen läsnäolo hätätilanteissa, jotka uhkaavat kilpailun osallistujien terveyttä ja elämää. Tapahtumapaikat voivat vaihdella erityisissä sääolosuhteissa, mutta tämä viittaa erilliseen kilpailutyyppiin, josta puhumme alla.
Kilpailutyypit
Kilpailuja on erityyppisiä:
- Kaupallinen
- Voittoa tavoittelematon
- Äärimmäinen
TO voittoa tavoittelematon mukaan lukien ne, jotka sisältyvät olympialaisten ohjelmaan. Heillä on oma aikataulu ja kilpailut, joissa miesten ja naisten rotujen välillä on selkeä jako.
Alla kaupallinen ymmärtää yksityishenkilöiden järjestämän tapahtuman. Ne eroavat toisistaan siinä, että kuka tahansa voi osallistua. Useimmiten niitä pidetään joko syksyllä tai keväällä, koska uskotaan, että tämä on paras aika suhteessa sääolosuhteisiin. Miesten ja naisten kilpailu voidaan aloittaa tunnin sisällä tai jopa yhdessä. (Anna esimerkkejä)
On myös erityinen - äärimmäinen... Nämä ovat kohtuuttomia testejä, jotka voidaan suorittaa kaikkein epätavallisimmissa ja äärimmäisissä olosuhteissa. Tällaisissa kilpailuissa selviytyminen ei ole enää helppo tehtävä, eikä tärkeintä ole urheilulle, vaan mainontaan tai hyväntekeväisyyteen. Ne voidaan suorittaa aavikoissa, viidakoissa ja napapiirillä.
Esimerkiksi Marathon des Sables on autiomaa, joka kestää 7 päivää. Joka päivä osallistujien on kuljettava kiinteä matka ja noudatettava määräaikoja, ellei sitä noudateta, hylkääminen tapahtuu. Juoksijat kuljettavat kaikki vaatteensa, ruoat ja veden. Organisaatio on vastuussa vain lisävedestä ja nukkumispaikoista.
Maailmanennätykset
Tämän kilpailun maailmanennätykset on jaettu:
- Naisten
- Miehet
Nopein mies osoittautui juoksija Dennis Quimetto. Hän juoksi 2 tunnissa 3 minuutissa. Hän saavutti ennätyksen vuonna 2014.
Urheilija Paula Radcliffe erottui naisista. Hän saavutti ennätyksen vuonna 2003, juoksemalla matkan 2 tunnissa 15 minuutissa ja 23 sekunnissa. Kenian urheilija Mary Keitani siirtyi lähinnä kenttää. Vuonna 2012 hän juoksi 3 minuuttia ja 12 sekuntia hitaammin.
Erinomaiset juoksijat tällä etäisyydellä
Kenenes Bekele onnistui pääsemään lähemmäksi miesten ennätystä, joka vuonna 2016 juoksi vain 5 sekuntia hitaammin kuin nykyinen ennätyksen haltija, eli 2 tunnissa 3 minuutissa ja 3 sekunnissa. Vielä silmiinpistävin on ero Kenian urheilijan kolmanneksi korkeimman maratonin välillä. Eliudu Kipchoge... Vuonna 2016 hänellä oli vain 2 sekuntia Bekele-tulosta.
Naisten keskuudessa Pormestari Keitani ja Katrina Nderebe. Ensimmäinen onnistui saamaan tuloksen aikaan 2 tuntia 18 minuuttia ja 37 sekuntia. Katrina juoksi vain 10 sekuntia hitaammin vuoden 2001 Chicago Race -kilpailussa.
Ainutlaatuinen saavutus Emil Zatopek vuonna 1952. Hän onnistui voittamaan 3 kultamitalia, voittamalla 5000 metriä, 10000 metriä ja maratonin.
Merkittäviä maratonajoja
Joka vuosi järjestetään yli 800 kilpailua. Tällä hetkellä massiivisimmat ja arvostetuimmat ovat kilpailut, jotka järjestetään Bostonissa, Lontoossa,
Tokio ja New York. Slovakian vanhinta maratonia pidetään - Kosice. Vuonna 2008 pidetty Bostonin kilpailu voidaan erottaa. Heidän budjetti oli 800 tuhatta dollaria, joista 150 tuhatta annettiin voittajalle.
Palaute osallistujilta
Harkitse todellisten osallistujien palautetta:
Ekaterina Kantovskaya, "Onnellisuus matkalla" -blogin kirjoittaja, puhui seuraavasti: " Minä tein sen! Juoksin maratonin ja olen erittäin onnellinen. Tämä on ollut unelmani monien vuosien ajan, ja nyt olen onnistunut tekemään siitä totta. Se, mihin kävin niin kauan, voittamalla vaikeudet ja ongelmat, oikeutti itsensä 100-prosenttisesti. Maalilinjan ylittäminen on hämmästyttävä tunne. Työ oli sen arvoista ja luulen, etten osallistu tällaiseen tapahtumaan viimeistä kertaa. "
”Rakastuin kilpailuun sen järjestelmästä! On paljon tietoa, jota et tiedä mihin soveltaa, mutta tässä kaikki on tarkoituksellisesti suunnattu yhteen tavoitteeseen. Maraton on minulle tapa laittaa kaikki paikoilleen ja päästä eroon tarpeettomista asioista. Urheilun saavutukset eivät ole minulle tärkeintä tässä. Tärkeintä on, mitä maraton antaa sielulle. Rauha ja tyytyväisyys asetettujen tavoitteiden saavuttamiseen. "
Albina Bulatova
”Aluksi suhtautuminen tällaisiin tapahtumiin oli erittäin skeptinen. En usko siihen, että juoksu voisi parantaa elämääni ja muuttaa sen hyväksi puoleksi. Ensimmäisen valmisteluviikon jälkeen asenneni alkoi kuitenkin muuttua. Uusien tehtävien suorittaminen auttoi selviytymään muiden elämän vaikeuksista, ja ilmaantui monia hyödyllisiä tapoja. Nyt pidän enemmän huolta terveydestäni, perheestäni ja itsestäni yleensä. Kiitos maratonille!
Tatiana Karavaeva
”Odotin jotain erilaista, odotin enemmän. Alusta alkaen pidin kaikesta tästä uusien kokemusten ja uusien käytäntöjen myötä. Mutta myöhemmin motivaatio katosi, voimaa jäi paljon vähemmän. Valmistelu kesti liian kauan, mikä häiritsi jokapäiväistä elämää. En voinut juosta loppuun asti, mistä en kadu ollenkaan. Maraton jätti negatiivisia tunteita.
Olga Lukina
"Kaikki täydellisesti! Paljon palkitsevia ja mielenkiintoisia kokemuksia. Tärkeintä on saada uutta kokemusta, tietoa ja tunteita. Täällä sain kaiken tämän enkä katua ollenkaan, että osallistuin.
Victoria Chainikova
Marathon on loistava tilaisuus muuttaa elämääsi, saada uutta kokemusta ja tuttavuuksia. Urheilijoille tämä on edelleen arvokas kilpailu, tapa todistaa itsensä, kykynsä ja tulla voittajaksi.
Jos sinulla on tavoite osallistua ja läpäistä tämä testi, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä ja vinkkejä:
- Valitse kausi oikein. Parhaat jaksot ovat loka-marraskuu ja maalis-huhtikuu.
- Osaava ja huomaavainen koulutus kouluttajan kanssa.
- Oikea ruokavalio ja nukkuminen.
- Anna itsellesi jatkuvaa motivaatiota. Esimerkiksi itsesi palkitseminen tavoitteen saavuttamisen jälkeen.
- Huolellinen valinta vaatteita ja jalkineita, jotka ovat sinulle mukavia ja suunniteltu urheilulle.
- Rakenna kilpailusuunnitelmasi, ajat ja jaksot etukäteen.
- Yritä pitää hauskaa
Jos pidät kiinni näistä vinkeistä, sinulla ei ole ongelmia maratonin suorittamisessa ja unelmien saavuttamisessa.
