Kun tarkastellaan urheiluvälineitä, on kaksi pääryhmää, jotka useimmiten vahingoittavat urheilijoita. Nämä ovat selkä ja jalat. Ja jos selkäsi säästäminen on melko yksinkertaista, voit laittaa vain hyvän kiinnitysvoiman painonnostovyön, sitten kaikki on polvilla hieman monimutkaisempi. Jos urheiluvyöt ovat sallittuja melkein missä tahansa kilpailussa, koska ne eivät vaikuta harjoituksen todelliseen suoritukseen, polvisuojuksia, joiden avulla voit kiinnittää jalan, ei voida käyttää kaikkialla. Tarkastellaan kysymystä tarkemmin.
Yleistä tietoa
Polvisuojat ovat urheilu- ja lääkinnällisiä laitteita, jotka on suunniteltu kiinnittämään polvinivel. Niitä voidaan käyttää kolmessa päätapauksessa:
- Hoito - itse asiassa tätä varten he keksittiin. Tällaisen polvityynyn päätehtävä on kiinnittää nivel oikeaan asentoon paranemista varten.
- Urheilu - suunniteltu estämään loukkaantumiset raskailla nousuilla.
- Ennakoiva päivittäin. Ylipainoiset ihmiset käyttävät nivelten rasituksen minimoimiseksi.
Lisäksi niillä kaikilla on samanlainen rakenne ja muoto.
Polvisuojat saranoilla
Huolimatta saranoiden polvisuojien suuresta suosiosta, on huomattava useita faktoja kerralla. Tällaiset polvisuojat ovat välttämättömiä vahvalle pidolle. Heillä on aluksi lääketieteellinen suunta. Polven vapaa liike yhdellä akselilla varmistetaan erityisellä aukolla.
Heidän päätehtävänsä on kiinnittää nivelsiteet vammaisuuden välttämiseksi. Niitä ei ole suunniteltu raskaille kuormille (yli 100 kilogramman painotangon nostaminen), koska tässä tapauksessa liiallinen kiinnitys on haitallista ja nivel alkaa kulua.
Nämä ovat polvisuojat päivittäiseen käyttöön. Ja mikä tärkeintä, kuten joustavat siteet, useimmat liitot kieltävät saranoilla varustetut polvisuojat, koska niiden avulla voit saada edun kyykyssä.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Kuinka valita?
Valitsemalla polvisuojat, sinun on otettava huomioon tavoitteet ja taloudelliset mahdollisuudet. Yleensä polvisuojan laatu ei riipu valmistajasta. Samalla suosituilla valmistajilla on lisäetuja suuremman kokoruudukon muodossa. Valitse seuraavien määritysten mukaan:
- tyyppi;
- polvivamman tyypistä ja lääkärin suosituksista riippuen;
- materiaali;
- koko.
| Polvisuojat | Valokuva | Tyyppi | Polvivamman tyyppi | Materiaali | Koko | Valmistaja | Käyttäjäarvostelu | Hinta |
| TITANIN KELTAISET TAKKAPUIKOT |  © titansupport.com | Kiinnitys | Aika sijoittelun jälkeen | Elastinen kangas | Vastaava taulukon mukaan | TITAN | 8 | Noin 100 dollaria |
| SBD-VERKKOHOLKIT |  © sbd-usa.com | Puristus | Nivelvamma | Elastinen kangas | Hyväksytty taulukon mukaan 1 vähemmän | SBD | 7 | Noin 100 dollaria |
| Sling Shot -polvisuojat 2.0 |  © markbellslingshot.com | Poistot | Profylaktinen | Elastinen kangas | Vastaava taulukon mukaan | Rintareppu | 9 | Noin 100 dollaria |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Kiinnitys | Aika sijoittelun jälkeen | Elastinen kangas | Vastaava taulukon mukaan | Rehband | 6 | Noin 100 dollaria |
| Vahvistettu crossfit-polvisuoja Rehband 7751 |  © rehband.com | Puristus | Nivelvamma | Elastinen kangas | Vastaava taulukon mukaan | Rehband | 7 | Noin 150 USD |
| Rocktape Punainen 5mm |  © rocktape.ru | Kiinnitys | Aika sijoittelun jälkeen | Elastinen kangas | Hyväksytty taulukon mukaan 1 vähemmän | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Vaaleanpunaiset naiset |  © rehband.com | Puristus | Nivelvamma | Elastinen kangas | Hyväksytty taulukon mukaan 1 vähemmän | Rehband | 7 | Noin 100 dollaria |
| ELEIKO polvisuojat |  © eleiko.com | Poistot | Profylaktinen | Elastinen kangas | Hyväksytty taulukon mukaan 1 vähemmän | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Tyyppi
Kuten aiemmin sanoimme, polvisuojat jaetaan yleensä niiden suuntaan. Mutta todellisuudessa jako on syvempi. Ne kaikki on jaettu:
- Puristus. Tämä on sellainen polvisuoja, kun on liian myöhäistä tehdä minkäänlaista ennaltaehkäisyä. Ne soveltuvat ihmisille, joilla on jo polvivamma ja joiden on estettävä sen leviäminen edelleen. Useimmiten käytetään voimanostossa, koska valtavien painojen nostaminen vahingoittaa ennemmin tai myöhemmin melkein kaikkia nostimia.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Poistot. Nämä ovat samat polvisuojat, jotka oli alun perin tarkoitettu ylipainoisille. Niiden käyttöalue on kuitenkin jonkin verran laajempi. Iskuja vaimentavat polvisuojat vähentävät erityisesti elastisuudestaan johtuen polviin kohdistuvia vaikutuksia juoksun aikana. Niitä käyttävät ammattilaiset juoksijat harjoittelun aikana, jalkapalloilijat, koripallopelaajat, rugby-pelaajat ja crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Kiinnitys. Tämän tyyppisiä polvisuojia on tarjolla melkein jokaisessa kuntosalissa. On suositeltavaa käyttää sitä ennen raskaita lähestymisiä. Polvityynyjä ei tarvita vain kyykkyyn, vaan melkein kaikkiin harjoituksiin, joihin liittyy jalkoja ja joihin liittyy suuria painoja. Jopa luottajille niistä on hyötyä.
© mdbildes - varastossa.adobe.com
Materiaali
Sinun ei tarvitse vaivautua liikaa materiaalista. Tärkeintä on, että urheilupolvisuojat ovat mukavat ja riittävän tiukat. Toisin sanoen, kun valitset, älä kiinnitä huomiota itse materiaaliin, vaan sen kireyteen ja joustavuuteen.
Jotkut federaatiot ovat kieltäneet joitain harvinaisia malleja johtuen siitä, että niiden jäykkyys tekee kyykkystä helpompaa, ne ovat verrattavissa urheiluseiniin.
Koko
Polvityynyn koko määräytyy valmistajan verkon mukaan. Asia on, että ne ovat kaikki melko joustavia, mikä tarkoittaa, että ne voidaan helposti laittaa jalkaan, joka ei sovi heidän kokoonsa. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, kuinka määritetään oikean polvisuojuksen koko, jotta myöhemmin se ei olisi tuskallisen tuskallista kävellessä tai harjoitettaessa.
Kaikki polvisuojat mitataan senttimetreinä. Kokosi määrittämiseksi riittää mitata polven ympärysmitta. Koulutetuille painonnostajille tämä luku vaihtelee välillä 40-50 cm. On hyvin harvinaista, kun tarvitaan suurempia polvisuojuksia.
Urheilupolvityynyt on pääsääntöisesti otettava yhtä kokoa pienempiä. Lisäksi ratkaiseva tekijä polvityynyn valinnassa ei välttämättä ole sen laatu, vaan verkon koko, jonka avulla voit määrittää, kuinka tarkasti voit valita varusteet itsellesi.
Yritysten ja valmistajien kohdalla kaikki on suunnilleen sama. Jakelu tapahtuu yksinomaan tyypin, joskus kestävyyden mukaan. Et voi keskittyä tuotemerkkiin, vaan foorumin arvosteluihin.
Vasta-aiheet
Urheilupolvityynyjä ei ole tarkoitettu käytettäväksi koko ajan. Heillä on useita vasta-aiheita, jotka ovat erityisen herkkiä yli 30-vuotiaille:
- Ensinnäkin se on nivelrikko. Jos sinulla on lisääntynyt luun kannen hauraus, on täysin mahdollista, että urheilullisten polvisuojusten jatkuva käyttö johtaa siihen, että luusi itse ovat epämuodostuneita. Tämä on hyvin pieni mahdollisuus. Ja se koskee vain urheilullisten polvisuojien kiinnittämistä.
- Toinen on suonikohjuja. Suonikohjujen tapauksessa on sellainen asia kuin jalkojen turvotus. Se johtuu siitä, että enemmän verta virtaa jalkoihin kuin vuotaa aikayksikköä kohti. Joten polvisuojusten käyttäminen voi helposti johtaa laskimotulpan muodostumiseen ja tilan pahenemiseen. Tässä tapauksessa polvisuojuksia käytetään vain sopeutumisjakson aikana loukkaantumisen jälkeen. Profylaktisia polvisuojuksia käytetään yksinomaan ennen lähestymistä. Suonikohjuista kärsiviin ihmisiin liittyy kuitenkin yleensä harvoin yli 20 kilon kyykky.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Tulokset
Muista, että ennalta varoitettu on käsivarsi. Suurin osa polvisuojuksista on liittovaltion hyväksymä, mikä ei ole asia elastisten siteiden kanssa. Tämä antaa tietyn edun kilpaileville urheilijoille, koska he eivät välttämättä kärsi kovista kipu-oireyhtymistä, ja polvisuojat itse kiinnittävät täydellisesti liikeradan, mikä puhtaasti teoreettisesti sallii hieman, mutta parantaa harjoitusten tehokkuutta.
CrossFit-polvisuojat ovat joko iskunvaimennus- tai iskuja vaimentavia polvisuojat.
Muista, että polvisuojat eivät ole jokapäiväisiä vaatteita. He käyttävät niitä vain kahdessa tapauksessa:
- nivelten ja nivelsiteiden kiinnittämiseen vammasta toipumisen aikana;
- ennaltaehkäisyyn, jotta polven nivelsiteet eivät vahingoittuisi eikä niveliä kiertyisi.
Mitä voin sanoa lopulta siitä, mitkä polvisuojat valita ja mitkä ovat parempia. Valitettavasti kaikki on täällä yksilöllistä. Muista, että ennalta ehkäisevä polvisuojus on kooltaan valittu, mutta urheilullinen otetaan kooltaan pienempi, se on ainoa tapa, jolla se voi suojata sinua loukkaantumiselta.
