Juoksijat uskovat, että talven alkaminen ei ole syy luopua juoksemisesta. Lisäksi talvella juoksemisen edut ovat paljon suuremmat kuin kesällä:
- Hermosto kovettuu. Päivittäinen työ itsessään, oman laiskuuden voittaminen lisää itsetuntoa, ei salli masennustilan kehittymistä.
- Kehon kovettuminen on toinen positiivinen vaikutus. Sairastumme vähemmän.
- Kehon hapen saanti paranee lenkkeilyn aikana. Tämä tarkoittaa, että kaikki kehon osat toimivat tehokkaammin.
- Koordinaatio kehittyy, mukana on suuri määrä lihaksia. Talvella sinun on voitettava jään ja lumen tukokset.
- Talviajon onnistuminen riippuu monin tavoin oikeista varusteista. Varsinkin oikeista kengistä. Meidän on minimoitava kaikki talvisääolosuhteisiin liittyvät riskit.
Mitä etsiä, kun valitset juoksukenkiä talveksi
Pohjan kulutuspinta
Kengän pohjalla on tyypillinen kuvio. Liukastumisen vähentämiseksi ja jalkojen lihasten jännitteiden lievittämiseksi on tarpeen valita talvikengät, joissa on syvä kulutuspinta, jolla on erilainen suunta. Pohjan ei tulisi muodostaa ja kulua.
Kalvokangas ulkopuolella
Suojaa juoksijan jalkoja kylmältä ulkoilmalta ja kosteudelta pääsemästä kenkään. Aktiivisella liikkeellä jalat hikoilevat enemmän, hiki ei kerry sisälle, vaan erittyy kalvokudoksen läpi ulkopuolelle vesihöyryn muodossa. Jalat "hengittävät".
Kalvokudoksen hämmästyttävät ominaisuudet tarjoaa se, että rakenteessa on niin niukkoja huokosia, että vesimolekyylien ei ole mitään mahdollisuutta päästä sisälle. Mutta höyry tulee esteettä. Useat kerrokset kalvokangasta suojaavat jalkoja tuulelta.
Kenkien lämpö
Määritetään tiukasti erikseen. Joillakin saattaa olla vähän turkista. Mutta vakavasti, ei tarvita ylimääräistä eristystä turkisten muodossa lenkkitossujen juoksemiseen. Loppujen lopuksi aiomme liikkua aktiivisesti. Ainoa on erittäin tärkeä.
Sen tulisi olla riittävän paksu pitääkseen kylmää. Mutta paksuudellaan sen tulisi pysyä pehmeänä ja joustavana, ei muuttua monoliitiksi. Vinkki: Osta lenkkareita ei päästä päähän, vaan yhtä kokoa suurempana tai vähintään puolet koosta. Vapaa tila pitää jalat jäätymättä.
Heijastavat elementit
Ne eivät ole tarpeettomia. Talvella lyhyt päivänvalo, pimeä aamulla. Siksi julista itsesi, anna heidän nähdä sinut. Heijastavat elementit lisäävät liikkumisen turvallisuutta teiden ylityksessä.
Suositeltavat lenkkarit juoksemiseen talvella
Nike
Tunnetuin tuotemerkki, jonka historia alkaa vuonna 1964. Tänä aikana luotiin valtava määrä alkuperäisiä malleja:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom -rakenne + 17;
- Nike Air Pegasus.
Air-merkinnällä varustetuissa lenkkarissa on erityisesti pumpattu kaasua pohjan sisään. Ilmatyyny suojaa jalkaa ja tarjoaa samalla pehmeän vaimennuksen.
Zoomissa on irrotettavat kiinnikkeet. Nike-lenkkareilla on erinomainen pito, erinomainen ilmanvaihto ja erittäin pehmustus.Niiden pohjassa on erityinen liukastumista estävä pinnoite.
Asics
Japanilainen urheilukenkien ja -vaatteiden valmistaja, maailmanmarkkinoilla vuodesta 1949. Nimi on peräisin latinankielisen lauseen lauseesta: "Terveessä ruumiissa - terve mieli".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Ja talviajoille on olemassa paljon enemmän erilaisia malleja. Asics-mallien erityispiirre on vaimennusgeelin käyttö. Muita tekniikoita käytetään juoksun laadun parantamiseen: hengittävät materiaalit päälliseen, ulkopohjan materiaaleihin, jotka sopeutuvat pintaan maksimaalisen pidon takaamiseksi.
Salomon
Yritys perustettiin Ranskassa vuonna 1947. Tuottaa monenlaisia tuotteita aktiiviseen urheiluun.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Valmistajat väittävät, että nämä mallit soveltuvat paremmin ajoon epätasaisessa maastossa, jonnekin kaupungin ulkopuolella, koska niillä on aggressiivinen ja korkea kulutuspinta.
Kalvoa käytetään koko kengässä. Niillä on korkea iskunvaimennus ja jalan istuvuus. Ulkopohja ei jääty alhaisissa lämpötiloissa ja säilyttää joustavuutensa. Mutta useimmat juoksijat käyttävät puistopolkuja lenkkeilyyn.
Heille Salomon tarjoaa seuraavat mallit:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Talvella kaupungin ympäri juoksemiseen sisältyy lenkkeily sekä puhdistetulla asfaltilla että lumella puistoalueella. Yllä olevat mallit on suunniteltu kaupunkiolosuhteita ajatellen.
Uusi tasapaino
Amerikkalainen urheiluvaatteiden, jalkineiden ja varusteiden valmistaja. Tuotemerkin historia alkoi vuonna 1906.
- New Balance 1300;
- Uusi saldo 574;
- New Balance 990;
- Uusi saldo 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Modernien materiaalien käyttö ja lenkkarien erityinen rakenne lisäävät vakautta, pehmustusta ja jalkojen kiinnitystä. Kulutuspinta antaa juoksijalle mukavuutta ja turvallisuutta useilla pinnoilla. Kevyet lenkkarit. Monet mallit käyttävät saumatonta tekniikkaa.
Brooks
Amerikkalainen yritys, joka on erikoistunut yksinomaan juoksuurheilun jalkineiden tuotantoon. Se on ollut olemassa vuodesta 1924. Amerikan ortopedinen järjestö antoi Brooksille todistuksen siitä, että yrityksen tuottamat kengät eivät ole vain urheilua vaan myös ortopedisia, koska ne tarjoavat oikean sijainnin juoksun aikana.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks käyttää tekniikkaa, joka parantaa iskunvaimennusta ja mukauttaa sen yksilöön.
Adidas
Historia juontaa juurensa vuoteen 1920, jolloin Dasslerin veljet päättivät ansaita rahaa ompelemalla kenkiä. Nyt Adidas on saksalainen teollisuuskonserni.
- Adidas ClimaHeat -rakettivaimennus;
- Adidas Climawarm Oskillaatti;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Luotettava, kuten kaikki saksalaiset, sopii kaikkiin sääolosuhteisiin. Voimme kutsua sitä turvallisesti ortopedisiksi jalkineiksi, koska ne ottavat huomioon jalan pronation - jalan romahtamisen sisäänpäin liikuttaessa.
Inov8
Suhteellisen nuori yritys syntyi vuonna 2008 Isossa-Britanniassa. Lyhyessä ajassa se sai maailmankuulun maineen. Keskittyy maastoajokenkien tuotantoon. Tämän tuotemerkin suosio Venäjällä on täysin perusteltua.
- Oroc 300;
- Paljas - kahva 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Tennarit ovat kevyitä, monipuolisia, sopivia juoksemiseen Venäjän talvella.
Mizuno
Japanilainen yritys on tuottanut urheiluvälineitä vuodesta 1906. Korostaa teollisuustuotteiden korkeaa valmistettavuutta.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno aalto daichi 2
- Mizuno aalto heinä
- Mizuno-aallon paradoksi 3
Mizuno-lenkkarien ominaispiirre on Wave-tekniikan käyttö. Wave vie koko kengän pohjan. Vakaus on taattu. Jalka pysyy liikkuvana, mutta ei putoa sisäänpäin. Iskujakuormien negatiivinen vaikutus jalkoihin vähenee.
Valmistajat tarjoavat laajan valikoiman talvikenkiä. On muistettava, että lenkkareiden valinta on puhtaasti henkilökohtainen asia. On syytä ottaa huomioon anatomiset piirteet, luonnonolot, maantieteellinen sijainti. Ja tietysti esteettiset mieltymyksesi.
Hinnat
Talvi-juoksukengän hinta on melko korkea. Mutta vaatimuksemme ovat myös korkeat. Lisäksi tennareiden luomisessa käytettiin moderneja korkean teknologian materiaaleja.
Niin:
- Nike 6-8 tuhatta ruplaa.
- Asics 6,5 - 12 tuhatta ruplaa
- Salomon 7-11 tuhatta ruplaa.
- Uusi tasapaino 7-10 tuhatta ruplaa.
- Brooks 8-10 tuhatta ruplaa.
- Adidas 8-10 tuhatta ruplaa.
- Inov8 8-11 tuhatta ruplaa.
- Mizuno 7-8 tuhatta ruplaa.
Mistä voi ostaa?
Älä ajaa halpaa! Väärennöksiä on paljon. Emme ole terveytemme vihollisia emmekä halua saada vakavia vammoja. Osta lenkkarit virallisilta verkkosivustoilta tai kaupoista, jotka voivat näyttää sinulle tuotteiden laatutodistuksen.
Runner-arvostelut talvikengistä
”Tämä on ensimmäinen juokseva talveni. Minulla on lenkkarit Adrenaline ASR 11 GTX alkaen Brooks. Ei siedä kylmää säätä. Mutta miinus 5: llä se toimii hyvin puistossa. Ne eivät luista, pitävät jalkaa hyvin. Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen. Kiinteä 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX: llä on vahva kulutuspinta, erittäin lämmin. Jalat eivät koskaan jäätyneet. Ne eivät luista edes jäätyneellä lumella kaupunkialueilla. Yritin juosta metsävyöhykkeellä. Erinomainen! Luotettava ja luottavainen. Vaikka joku näyttää kovalta. Mutta olen aivan oikeassa. Lyön vetoa 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Kaikki on hyvin, mutta liukastuu. Voit juosta vain matalalla lumella, jota heillä ei ollut aikaa tallata voimakkaasti. Sinulla on varaa siihen, jalkasi eivät kastu ollenkaan. Juoksen kaupungin puistossa. Jos löydät vian, niin 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Ensin valmistelin itseni. Luin tästä mallista. Kävi ilmi, että ulkopohja on kehitetty yhteistyössä Michelinin kanssa. Se voitti minut. Luulen, että olin oikeassa. Tennarit eivät petä minua. Kestävä. Luokka 5 ".
Natalia [/ su_quote]
”Adidas Pure Boost petti minut täysin. Jalka on mukava ja lämmin niissä. Mutta juokseminen niissä talvella on mahdotonta. Ehkä vain puhtaalla asfaltilla. Luokka 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Maassamme on pitkä talvi. Mutta tämä ei ole syy luopua juoksuharjoittelusta. Valitse oikea varustus. Ja sitten et kiinnitä huomiota siihen, että ulkona on pakkasta tai tuulta, liukas tai likainen. Oikeat kengät auttavat pitämään kehosi ja terveytesi parhaassa kunnossa. Pidä itsestäsi huolta!
