Niille, jotka harjoittavat aktiivista elämäntapaa ja harjoittavat usein voimaharjoituksia, on tärkeää seurata heidän terveyttään jatkuvasti. Loppujen lopuksi voima tai aerobinen kuormitus testaa kehon kestävyyttä. Kuormitus putoaa sydämeen, keuhkoihin, nivelsiteisiin, niveliin ja tietysti suurimpaan osaan lihasryhmiä.
Luokkien aikana tapahtuu usein kudosrepeämiä tai venytyksiä, melkein kukaan ei ole immuuni tästä, joten urheilijat yrittävät suojautua siltä kuin mahdollista. Pakkausalusvaatteet auttavat heitä tässä.
Tällainen vaatetus suorittaa seuraavat toiminnot:
- suojaa nivelsiteitä;
- pitää kehon lämpötila;
- estää kohtausten esiintymisen;
- auttaa säästämään energiaa harjoittelun aikana;
- luo tarvittavan muodon.
Pakkausalusvaatteita ei voida valita kasvua varten, niiden tulisi olla ihanteellisesti sopivia kooltaan eikä mikään saa rajoittaa sinua siinä, toisin sanoen, niiden pitäisi olla melkein näkymättömiä harjoitteluun.
Pakkausalusvaatteiden tyypit
T-paidat
Suunniteltu erittäin intensiivisiin harjoitteluihin. Erityisen kankaan avulla voit poistaa kosteuden lisääntyneen stressin aikana sekä hengittää ihoa. Kainaloissa ja takana on erityiset insertit, joiden ansiosta tunnet hieman viileyttä ja tuulet ilmanvaihtoa.
Paita istuu tiukasti vartaloon ja antaa sinun liikkua aina vapaasti. Puristuspaita sopii koripalloa pelaaville. Kaikki tällaisten tuotteiden saumat ovat käytännössä näkymättömiä eivätkä hankaa liikkeiden aikana.
T-paidat
Erityinen kangas tarjoaa jatkuvan ilmanvaihdon, nopean kosteuden haihtumisen. Ergonomiset saumat mahdollistavat helpon liikkumisen. Tämä T-paita on ihanteellinen niille, jotka pelaavat jalkapalloa, käsipalloa, lentopalloa
Erityiset lenkkeilypaidat vähentävät tärinää harjoituksen aikana ja tukevat lihaksia. Ne tukevat myös täydellisesti lihaksia ja niveliä;
Housut
Erikoismateriaalin ansiosta tämä vaate tarjoaa puristuksen. Se myös korjaa lonkan alueen puristamatta. Suojaa polvet ja muut nivelet harjoituksen aikana.
Voit poistaa kosteuden nopeasti aktiivisen toiminnan aikana. Suojaa nivelsiteitä nyrjähdyksiltä. Pitkät alushousut ovat suositeltavia niille, jotka lenkkeilevät ulkona viileänä vuodenaikana. Jopa raskaiden kuormien aikana housut eivät putoa;
Sukkahousut
Heillä on myös suurin lihastuki harjoituksen aikana. Poista kosteus täydellisesti, ylläpitää lämpötilaa ja myös nopeuttaa kehon palautumista harjoituksen jälkeen;
Säärystimet
Käytetään urheilijoilla, jotka usein juoksevat, ajavat polkupyörällä, kävelevät.
Vähentää kasvainten todennäköisyyttä. Auttaa poistamaan maitohapon nopeammin harjoituksen jälkeen, mikä vähentää miesten kipua. Kiinnittää lihaksen tiukasti, estäen sitä venymästä ja ylimääräisiltä tärinöiltä.
Puristuskenkien käyttäminen pitkään kävellessä suojaa jalkojasi suonikohjuilta ja raskas jalkaoireyhtymältä.
Shortsit
Sopii lenkkeilijöille, pyöräilijöille, uinnille tai triathlon-urheilijoille. Levitä puristus ja vaihda puristus siteet jalkoihin. Materiaali siirtää kosteuden pois, tukee lihaksia ja estää nivelet mahdollisilta loukkaantumisilta.
Alushousut
Tukevat täydellisesti lihaksia, parantavat verenkiertoa, antavat iskunvaimennuksen harjoittelun aikana.
Harjoittelun erityinen kangas antaa kevyen hieronnan tunteen. Alusvaatteiden muodon avulla voit tukea polviasi kunnolla. Se estää myös bakteerien lisääntymisen ja taistelee aktiivisesti epämiellyttäviä hajuja vastaan.
Säilyttää vaaditun lämpötilan kausiluonteisuus huomioiden, lämpimässä se on viileä ja talvella lämmin. Nivusilla pikkuhousuissa on erityinen luonnonkangasta valmistettu sisäosa, joka tukee hyvin, suojaa hajulta ja ei hankaa.
Sukkahousut
Tukee lihaksia harjoituksen aikana. Auta poistamaan maitohappo raskaan liikunnan jälkeen. Suojaa nivelet vammoilta. Suojaa auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta. Erityinen sisäosa nivusiin tarjoaa maksimaalisen mukavuuden.
Polvisukat
Suojaa verisuonten seinämiä laajenemiselta intensiivisen harjoittelun aikana. Koska laskimot alkavat toimia aktiivisemmin harjoittelun aikana, veri niissä liikkuu suurina määrinä, minkä vuoksi ne voivat laajentua.
Ja jotta he eivät muista tätä tilaa eivätkä säilytä sitä, heidät on vedettävä alas puristusvaatteilla. Ja sen ansiosta veri liikkuu nopeammin, mikä vaikuttaa positiivisesti sydänlihaksen työhön. Ne myös estävät nivelet mahdollisilta loukkaantumisilta.
Leggingsit
Silikoniterien ansiosta ne tarjoavat maksimaalisen käyttömukavuuden. Tukee lihaksia eikä hankaa urheilun aikana. Ne on kiinnitetty vyötäröllä solmella, mutta ne eivät putoa.
Miesten parhaat alusvaatteet
On suositeltavaa ottaa yhteyttä erikoistuneisiin urheiluliikkeisiin tällaisten alusvaatteiden valitsemiseksi. Markkinoilla on nyt useita yrityksiä, jotka harjoittavat sen tuotantoa:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Nahat;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Vinkkejä miesten pakkausalusvaatteiden valitsemiseen
Pakkausalusvaatteet voidaan valita sen mukaan, kuinka ja kuinka paljon harrastat urheilua ja tietysti missä harjoittelu tapahtuu sisällä tai ulkona.
Päivittäiseen harjoitteluun
Sinun on valittava tietty vaatetus sen perusteella, miten lihasryhmä on aktiivisimmin mukana harjoitusprosessissa. Jos luokat pidetään päivittäin, todennäköisesti tiettyjen lihasryhmien lisäksi jalat ovat jatkuvasti jännittyneitä, mikä tarkoittaa, että tarvitset ehdottomasti puristuslegginsit tai polvisuojat sekä leggingsit, sukkahousut, leggingsit ja sukkahousut.
Kilpailuun
Kaikki kilpailut pidetään yleensä tietyillä harjoituksilla. Tämä tarkoittaa, että urheilijan tulisi valmistautua heihin. Joten voimanostajien on nostettava tanko, tehtävä penkkipunnerrus. Tämä tarkoittaa, että kuorma laskeutuu käsivarsiin, selkään, jalkoihin. Heille sopivat alushousut, shortsit, leggingsit, hihattomat T-paidat.
Niille, jotka juoksevat jonkin aikaa, tarvitaan melkein kaikkea kompressoivista alusvaatteista: T-paita, leggingsit, polvisuojat.
Vuodenajasta riippuen
Puristusalusvaatteet paitsi suojaavat lihaksia ja jänteitä loukkaantumisilta ja nyrjähdyksiltä, myös ylläpitävät täydellisesti tarvittavaa mikroilmastoa vaatteiden alla. Tämä tarkoittaa, että kylmällä säällä sitä on käytettävä lämpimimpien ulkovaatteiden alla.
Huolimatta siitä, että ulkona on kesällä kuuma ja urheilun aikana kaikki käyttävät lyhyitä T-paitoja ja shortseja puristetuissa T-paidoissa ja leggingseissä, juoksu ja harjoittelu on paljon mukavampaa.
Hinnat
Tämän tyyppisillä vaatteilla on paljon positiivisia ominaisuuksia, jotka ovat niin tärkeitä todelliselle urheilijalle. Se on valmistettu erikoiskankaista ja ommeltu erityisellä tavalla, joten tämän liinavaatteen hinta on melko korkea.
T-paidan hinta voi alkaa 2500 ruplaa, T-paidan keskihinta on 4500 ruplaa, alushousut 7000 ruplaa, leggingsit noin 2500 ruplaa, sukkahousut noin 6000 ruplaa, shortsit noin 7000 ruplaa.
Mistä voi ostaa?
Lähes jokaisella brändillä on oma verkkokauppa. Siksi Internetistä on melko helppo löytää pakkausalusvaatteet. Mutta kaupoista kannattaa etsiä urheiluvälineiden myyntipaikkoja tai erikoistuneista lääketieteellisistä liikkeistä.
Arvostelut
Ostin itselleni Skins-sukkahousut ja säärystimet. Aloin käyttää sitä juoksemalla kadulla. Huomasin, että väsyin vähemmän ja enemmän energiaa on jäljellä harjoittelun jälkeen.
Alexander
Minulla on Nike-leggingsit. Joskus vaihdan sen saman valmistajan lämpövaatteilla. Legginsit tuskin tuntevat, kun laitat ne päälle ja vahvistavat lihaksiani.
Alyona
Juoksen aktiivisesti. Ostin leggingsit. Juoksen lähinnä metsässä, jossa on maaperää. Rehellisesti alussa en huomannut eroa. Mutta kun osallistuin 10 km kilpailuun, tunsin eron. Jalat iskusivat paljon hitaammin. Nyt aion ostaa sukkia.
Marina.
Sain itseni juoksemaan säärystimiä. Ainoa asia, jonka huomasin, oli se, että vasikat eivät ravistaneet niin paljon juoksun aikana. Joten väsymys on sama ja myös lihakset liikkuvat.
Paul
Ostin jersey ja sukkahousut. Mutta luin, että ne aiheuttavat riippuvuutta, käytän niitä enintään kerran viikossa. Mutta käytän sitä vasta harjoittelun jälkeen, jotta lihakseni toipuvat nopeammin. Joskus käytän sitä myös vähentääksesi loukkaantumisriskiä. Kaiken kaikkiaan olin tyytyväinen.
Aleksei
Olen usein mukana pitkän matkan kisoissa. Päätin kokeilla puristuslaitteita. Minun on sanottava, että huomasin heti, kuinka väsyin vähemmän, ja lisäksi paransin aikaani muutamalla minuutilla. Luulen, että nyt he juoksevat vain siinä.
Michael
Ostin itselleni legginsit juosta. Mutta heti kun laitoin sen päälle, tunsin, että lihakset näyttivät kiristyneen, oli epämiellyttävää ja epämiellyttävää liikkua. En todennäköisesti kokeile jotain muuta. Pettynyt.
Svetlana
Pakkausalusvaatteet ovat laitteita todellisille urheilijoille. Kaikilla urheilulajeilla on pääsääntöisesti loukkaantumis- ja nyrjähdysvaara. Siksi on tärkeää, että tällaiset ihmiset suojelevat itseään, tekevät harjoittelustaan mukavampaa. Palautumisaika rasituksen jälkeen on yhtä tärkeä.
Siksi tällaiset vaatteet on edelleen suunniteltu erityisesti ammattilaisille. Tavallisten ihmisten, jotka viettävät 2-3 liikuntaa viikossa kuntosalilla, ei tarvitse kuluttaa tarpeettomasti tätä alusvaatetta. Itse asiassa kuntosaleilla kukaan ei yritä parantaa tuloksia väliaikaisesti.
Erikseen on sanottava niistä, joilla on ongelmia jalkojen laskimoissa. Pakkausalusvaatteet näytetään heille, erityisesti säännöllisiä urheilukuormia. Mutta pääsääntöisesti tällaisilla sairauksilla hoitava lääkäri valitsee erityiset alusvaatteet tai antaa suosituksia. Sitten vaatteita voi ostaa erikoislääkäreistä.
