Monet vanhemmat haluavat tietää, kuinka opettaa lapsensa uimaan palkkaamatta urheiluvalmentajaa. Onko mahdollista tehdä tämä yksin, vai onko parempi olla säästämättä ja maksaa ammattimaisesta opettajasta? Ja yleensä, missä iässä lapsi tulisi opettaa uimaan - 3, 5, 8-vuotiaana? Puhumme kaikesta tästä tässä artikkelissa.
Optimaalinen lapsen ikä
Uinnin eduista on sanottu paljon, tuskin kukaan nykyään kumoaa ilmeisen. Puhuessamme erityisesti tämän urheilulajin eduista lapsille korostamme seuraavia seikkoja:
- Uinti kehittää lasta fyysisesti. Harjoittaa lihaksia, ryhtiä, vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä, parantaa koordinaatiota;
- Säännöllisesti uima-altaassa uivat lapset sairastuvat vähemmän. Liikunta auttaa kovettumaan, vahvistamaan immuunijärjestelmää;
- Urheiluuinti parantaa kestävyyttä ja voimaa sekä lisää itsetuntoa;
- Ja se antaa myös positiivisia tunteita, auttaa rentoutumaan, rauhoittaa hermostoa.
Samanaikaisesti sinun ei tarvitse pakottaa lasta läpäisemään luokan tai tason standardeja. Riittää, kun opetat lapsesi uimaan uima-altaassa ja muuttamaan nämä toiminnot terveelliseksi ja säännölliseksi tapaksi.
Paras ikä opettaa lasta uimaan on 3–4-vuotiaita.
Alle 3-vuotiaat lapset eivät ole vielä valmiita määrätietoisesti opiskelemaan, he tulevat uima-altaalle roiskumaan ja hulluttamaan. Heille on vaikeaa selittää tekniikkaa ja saada heidät noudattamaan harjoittelurutiinia ja aikataulua.
Vauva on kuitenkin tottuttava veteen lapsenkengistä lähtien. Hänen ei pitäisi pelätä, että vesi pääsee päähän, virtaa suuhun ja nenään, ja ihannetapauksessa hänen pitäisi pystyä ja rakastaa sukeltaa.
Suosittelemme, että vedät vauvaa vedellä uimisen aikana, rohkaise häntä sukeltamaan, opeta häntä pidättämään hengitystä.
Tärkeintä, jonka lapsen on hallittava, on, että sinun ei pitäisi yrittää vetää henkeä veden alla. Kun hän hallitsee reflektoivasti tämän taiton, sukelluksen ja syvyyden pelko häviää.
Mutta älä ajattele, että lasten on vaikea oppia 10 vuoden kuluttua uimaan. He hallitsevat taitot menestyksekkäästi 5-, 8- ja 15-vuotiaina - tärkeintä on valmistaa heidät oikein.
Missä opettaa lasta nopeammin?
Jatketaan edelleen, kuinka opettaa lasta uimaan 7-vuotiaana tai myöhemmin. Päätä ensin, missä opiskelet. Paras vaihtoehto on matala uima-allas urheilukompleksissa. Vauvan pitäisi tuntea olonsa turvalliseksi, joten veden reunan syvimmässä kohdassa ei tulisi ylittää rinnan korkeutta.
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka opettaa lasta uimaan meressä, mutta emme suosittele tämän urheilulajin tuntemista avovedessä. Ensinnäkin luonnollinen ympäristö luo esteitä - aaltoja, epätasaista pohjaa, suolavettä, johon on epämiellyttävää sukeltaa. Toiseksi pitkäaikainen aurinko on haitallista vauvan iholle. No, ja kolmanneksi, uima-altaassa on puolia, joihin voit tarttua harjoittelun alkuvaiheessa.
Myös uima-altaassa voit pyytää erityisiä urheiluvälineitä - lankkuja, rullia jne. Nämä laitteet auttavat voittamaan syvyyden pelon ja hallitsemaan tekniikan perusteet.
3–4-vuotiaita lapsia opetetaan uimaan leikkimielisesti. 5–8-vuotiaat lapset voivat selittää tekniikan yksinkertaisilla sanoilla. Aloita 10-vuotiaana ja kohtele lapsesi samalla tavalla kuin aikuinen.
No, vastasimme, missä voit opettaa lasta uimaan, mutta korostamme, että kantamme on suositeltava. Jos asut etelässä ja sinulla on mahdollisuus matkustaa usein rannikolle, teini-ikäinen voi oppia uimaan merellä. Varmista vain, että hän on aina valvonnassa.
Kuinka opettaa lasta olemaan pelkäämättä vettä?
Tiedätkö miten valmentajat opettavat lapsia uimaan uima-altaassa, mitä tekniikkaa he käyttävät? Hyvä asiantuntija harjoittaa erikoisharjoituksia, jotka auttavat lasta tottumaan vesiympäristöön ja voittamaan alkuperäisen pelon:
- Kellua. Lapsi pidättää hengitystään, kietoo kätensä polvien ympärille ja sukeltaa uima-altaaseen. Vapauttaa ilmaa ja kelluu. Muuten, voit sirotella kirkkaita autoja pohjaan, jotta hänellä on kannustin sukeltaa;
- Jalkatyö. Lapsi pitää kättään altaan reunalla ja tekee liikkeitä jaloillaan "saksilla", "sammakolla", "polkupyörällä", keinulla jne.
- Sydämet. Anna lapsen piirtää sydämen vesipintaan edellyttäen, että kuvan pohjan on oltava veden alla. Samaan aikaan keho on vaakasuorassa, jalat auttavat kehoa säilyttämään tasapainon;
Opeta lapsesi nopeasti uimaan auttamalla häntä voittamaan pelko. Heti kun lapset eivät enää pelkää, oppiminen alkaa edetä harppauksin. Lapsi kävelee väsymättä ja iloisesti uima-altaassa, toistaa onnellisesti äidin ja isän takana olevat liikkeet ja imee tekniikan välittömästi.
Tässä vaiheessa on aika opettaa vauva pysymään pinnalla.
Tasapainoharjoitukset
Opeta lapsesi uimaan kunnolla antamalla hänen tuntea, että vesi kykenee pitämään hänen ruumiinsa. "Tähti" on ihanteellinen harjoitus tähän tarkoitukseen.
- Lapsi makaa veden päällä, kädet ja jalat leveästi toisistaan ja työntää kasvonsa uima-altaaseen. Voit tarttua sivuun yhdellä kädellä. Tässä asennossa sinun on valehdeltava, kunnes hengitys loppuu;
Auta vauvaa oppimaan tasapainossa.
- Aseta hänet selälleen, anna hänen levittää kätensä ja jalkansa, rentoutua. Selkäranka pysyy suorana, ilman taipumista alaselässä. Makaa niin kauan kuin on tarpeen, jotta hän löytää tasapainon, jotta jalat ja pää eivät ylitä toisiaan. Tässä vaiheessa vanhempi voi poistaa kätensä huomaamattomasti.
Kuinka opettaa lasta uimaan eri ikäisinä
Kysymykseen "kuinka monta oppituntia lapsi oppii uimaan" ei ole yksiselitteistä vastausta. Kaikki on täällä hyvin yksilöllistä ja riippuu alkutaidoista. Mieti, miten prosessi järjestetään lapsen iästä riippuen:
- Jopa 1 vuosi. Ei ole tarpeen yrittää erikseen opettaa vauvaa uimaan. Hauskaa roiskumista ja sukeltamista. Ihanteellinen ympäristö on kotikylpy, joka on täynnä värikkäitä leluja;
- 1-2 vuotta. Keksi tässä mielessä mielenkiintoisia pelejä lapsesi kanssa. Laita esimerkiksi vene veden päälle ja puhalla sen purjeisiin, jotta se kelluu. Tätä jaksoa pidetään ihanteellisena hengityksen pidättämisen tekniikan selittämiseen. Pyydä vauvaa ottamaan suupala ilmaa ja sukeltamaan. Ja sitten puhaltaa koko joukko hauskoja kuplia hengittäessäsi veteen;
- 3-4 vuotta. On aika aloittaa urheiluharjoitusten tekeminen: sammakon jalat, keinu ja käden lyönnit, "pyörä", hyppääminen paikan päällä jne. Yhdistä aivohalvaukset käsillesi ja heilurit jalkoihisi, näytä mitä sinun on tehtävä, jotta et vain kampelisi vaan etenisi eteenpäin;
- 5-7-vuotiaat. Olemme jo sanoneet, missä voit opettaa lasta uimaan, ja otamme tämän asian uudelleen esiin. Altaassa voit ottaa erikoisvarusteita, joilla lapsi hallitsee vesityylin, rintauinnin, selaamisen indeksoinnin. Kädestä pitäen kiinni taulusta hän pystyy ensimmäistä kertaa tuntemaan, millaista on uida yksin. Ajan myötä inventaarion tarve katoaa. Huomaa, että vain ne, jotka osaavat heitä, voivat opettaa urheilulajeja. Siksi vanhempien tulisi tutkia tekniikkaa huolellisesti ja tietysti pystyä uimaan.
- 9-12-vuotiaat. Tässä iässä oleva lapsi on jo tarpeeksi vanha ymmärtämään, kuinka hyvä uinti on hänen terveydelleen. Monet heistä tulevat mielellään opiskelemaan pysyäkseen kehittyneempien ikäisensä kanssa. 11-vuotias lapsi tarvitsee joskus vain vahvan motivaation voidakseen oppia nopeasti ja itsenäisesti uimaan. Jos poikasi on osoittanut kiihkeää halua mennä uima-altaaseen, älä hylkää tätä impulssia mistään. Oppimisprosessi on tässä sama kuin aikuisilla. Ensinnäkin he opettavat heitä pysymään veden päällä, sukeltamaan, selittämään tekniikkaa maalla. Sitten inventaarin avulla he alkavat uida. Lisäksi tekniikkaa kehitetään ja nopeuden osoittimia parannetaan.
Jos sinulla on loma maassa ja mietit, kuinka teini-ikäinen voi oppia uimaan nopeasti joessa, voit vapaasti soveltaa tässä artikkelissa annettuja vinkkejä. Muista kuitenkin, että luonnonsäiliöt ovat täynnä erilaisia vaaroja - voimakkaita virtauksia, pyörteitä, teräviä kiviä pohjassa jne. Älä koskaan anna lasten mennä joelle ilman aikuisten valvontaa.
Kuinka et voi opettaa lasta uimaan
Lopuksi annamme luettelon pisteistä, joita ei missään tapauksessa tule käyttää opettaessa lapsia uimaan:
- Älä missään olosuhteissa pakota;
- Älä ole hermostunut tai vihainen prosessissa;
- Kannusta lapsia ylistämällä;
- Älä ota lapselta pois tehtävää auttamalla kellumaan. Sen pitäisi makaa pinnalla yksin. Isä pitää vauvaa vartalosta ja lapsi soutaa ahkerasti kättään ja jalkojaan iloiten siitä, kuinka hyvin hänellä on. Samaan aikaan hänen vatsansa on tuskin upotettu uima-altaaseen. Heti kun isä päästää lapsen irti, hän heti supistuu ja alkaa uppoaa. Kuulostaa tutulta? Älä tee niin!
- Älä salli kumirenkaan käyttöä. Siinä lapsi roikkuu kuin uimuri vaakasuoran asennon sijasta;
Tärkeintä koulutuksen alussa on henki ja intohimoinen halu oppia. Uinti tulisi liittää johonkin hauskaan ja mielenkiintoiseen. Sitten lapsi tulee mielellään käymään luokissa. Ja kyllä, sinun on opetettava lapsesi uimaan! Uskokaa minua, kun hän kasvaa, hän sanoo "kiitos" tästä useammin kuin kerran.
