Urheilu vaatii vakavaa valvontaa. Joillekin tämä valvonta on välttämätöntä, jotta voidaan seurata tarkasti kalorikustannuksia, jotka ovat niin välttämättömiä ylipainon poistamiseksi. Muuten saadut mittaustulokset vaaditaan korkeimman urheilutuloksen saavuttamiseksi.
On myös joukko ihmisiä, joille urheilu on selviytymisen asia. Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä terveyden palauttamiseksi. Niitä on kuitenkin tarkkailtava huolellisesti, jotta urheileminen tuottaa todellisia etuja eikä lisää haittaa.
On melko hankalaa kantaa mukanasi joukko laitteita, joita tarvitaan fyysisen kuntosi objektiiviseen seurantaan. Täällä esiin tulevat lisätoiminnoilla varustetut kellot.
Urheilukellon peruskriteerit
Yksityiskohtaisten tietojen saamiseksi urheilijan fyysisestä kunnosta ja saaduista kuormista on toivottavaa saada seuraavat tiedot:
- Sydämen lihaksen supistumistiheys. Toisin sanoen pulssi.
- Kuljettu matka.
- Verenpaine.
Näiden tietojen perusteella urheilija voi tehdä itsenäisesti päätöksen lisätä tai vähentää fyysistä aktiivisuutta.
Pulssi
Sykemittarilla varustetut kellot ovat yleistyneet. Suurin ero on anturissa, joka voidaan sijoittaa suoraan kelloon tai kiinnittää urheilijan rintaan. Kun anturi asetetaan kelloon tai rannekkeeseen, tarkkoja syketietoja ei voida saada.
Tällaisen kellon käyttöä on rajoitettu. Erityisesti niitä tulisi käyttää vain vasemmalla kädellä ja niiden tulisi olla jatkuvasti kosketuksessa ihon kanssa.
Mutta jos haluat saada todella tarkkoja tietoja, sinun on asetettava etusijalle kello, jossa on ylimääräinen anturi. Rintakehässä tällainen anturi on yleensä kiinnitetty joustavalla nauhalla.
Kuljettu matka
Voit arvioida kuljetun matkan askelmittarilla tai toisin sanoen askelmittarilla. Mutta ongelmana on, että sen lukemat voivat vaihdella merkittävästi kävelystä, painosta, korkeudesta, iästä, anturin sijainnista ja joistakin muista indikaattoreista.
Askelmittarien valmistajilla ei ole yhtä standardia oikeaan vaiheeseen. Virheet voidaan korjata osittain, jos laitteessasi on ohjelmointitoiminto. Kalorinkulutusta voidaan arvioida askelmittarin lukemien perusteella karkeasti.
Ihmiset, joilla on erilainen rakenne ja fyysinen muoto, käyttävät erilaisia määriä kaloreita saman matkan voittamiseksi. Viime aikoina markkinoille on tullut GPS-järjestelmällä varustettuja kelloja. Tällaisen kellon avulla voit mitata polkua paljon tarkemmin.
Verenpaine
Ei ole luotettavaa tapaa mitata verenpainetta ranteessa olevalla laitteella. Jopa kyynärvarsiin kiinnitetyillä automaattisilla verenpainemittareilla on vakava virhe.
Ikä vaikuttaa erityisesti lukemien tarkkuuteen. Sakeutuneet astian seinämät estävät tarkkojen tietojen saamisen. Vaikka jotkut kellovalmistajat, kuten Casio, yrittivät varustaa mallinsa verenpainemittareilla, tällaiset laitteet eivät saaneet suosiota. Tuskin löydät nyt myyntiin tonometrillä varustetun kellon.
Kuinka valita?
Jos sinun on ostettava kello, jossa on lisätoimintoja, voit tehdä sen seuraavien parametrien perusteella valitessasi:
- Virtalähteen toiminta-aika
- Anturien sijainti
- Signaalin lähetystapa
Yritetään tarkastella kutakin parametria erikseen.
Virtalähteen toiminta-aika
Askelmittarilla ja sykemittarilla varustetulla urheilukellolla on vain hieman lyhyempi akun kesto kuin tavallisella kellolla. Mutta virrankulutus kasvaa merkittävästi, jos laite on varustettu GPS-järjestelmällä.
Tällaisissa kelloissa virtalähteenä ei käytetä akkua, vaan säännöllisesti ladattavaa akkua. Versiosta riippuen akun kapasiteetti voi olla riittävä käyttöjaksolle viidestä kahteenkymmeneen tuntiin. Siksi, ilman GPS: n tarvetta, on parempi olla käynnistämättä.
Anturien sijainti
Kuten edellä mainittiin, ranteessa olevat anturit antavat tietoja tietyllä virheellä. Sykemittarille suositeltava sijainti on urheilijan rinta, ja jalka-anturi on parhaiten sijoitettu vyölle.
Jos uskot anturien sijoittamisen aiheuttavan sinulle epämukavuutta, joudut sietämään mittaustulosten virhettä.
Signaalin lähetystapa
On helpompaa valmistaa laite, jossa antureista tulevia signaaleja ei ole koodattu tai suojattu häiriöiltä. Tästä syystä ne ovat paljon halvempia.
Matala signaaliturva heikentää kuitenkin huomattavasti mittausten laatua ja tällaisen kellon käytettävyyttä. Mutta sinun on päätettävä, käytätkö rahasi parempaan malliin.
Lisätoiminnot
Mutta nämä ovat vain perusparametreja. Käyttäjien mukavuuden vuoksi valmistajat varustavat urheilukellot erilaisilla lisätoiminnoilla:
- Automaattinen kalorien laskenta. Kuten jo mainittiin, tällaisen laskelman tulos on melko mielivaltainen. Mutta vertailukohteena se voi olla kätevä.
- Harjoitteluhistorian muistaminen. Tämä toiminto on välttämätön, jotta voit arvioida urheilutoimintasi tehokkuutta. Vertailemalla tuloksia voit suunnitella harjoituksesi älykkäämmin.
- Harjoitusalueet. Jotkut valmistajat ovat ottaneet urheilukellovalikossa käyttöön ns. Harjoitusalueet, joiden avulla voit seurata sykettäsi. He voivat käsitellä vastaanotetut tiedot automaattisesti tai ohjelmoida manuaalitilassa. Siinä tapauksessa, että kello laskee näiden indikaattorien perusteella palaneen rasvan määrän, tämä on enemmän markkinointitemppu kuin todellinen apu harjoittelun aikana. Tällaisten indikaattorien laskemiseksi ei ole olemassa yhtenäistä järjestelmää. Jotkut näiden vyöhykkeiden tilat ovat jopa koulutettujen urheilumestareiden voiman ulkopuolella. Mutta niille, joilla on terveysongelmia, sykkeen seuranta on välttämätöntä.
- Varoitus sykealueen muutoksesta. Se voidaan tuottaa tärinällä ja / tai äänellä. Tällainen toiminto on tärkeä sekä niille, joilla on terveysongelmia, että laiskille, jotka pyrkivät kuormittamaan ruumiinsa minimiin.
- Mittausten syklisyys. Tämä on yleisin vaihtoehto, jonka avulla voit tehdä mittauksia jaksoittain, segmentteinä tai ympyröinä. Sen mukavuus on ilmeistä.
- Viestintä tietokoneen kanssa. Tämä vaihtoehto on erityisen kätevä niille, jotka pitävät päiväkirjaa urheilutoiminnastaan tietokoneella. Tietojen siirtäminen suoraan on paljon helpompaa kuin itse syöttäminen.
Luetteloa voidaan jatkaa, koska markkinoijien mielikuvitukselle ei ole rajoituksia. Mutta tarjolla olevien toimintojen joukosta on parasta valita ne, joita todella tarvitset.
Älykkäiden urheilukellojen valmistajista Garmin, Beurer, Polar ja Sigma ovat todistaneet itsensä hyvin. Apple tuottaa myös tällaisia kelloja. Parasta on vaikea valita eri mallien joukosta. Lisäksi tällaisen laitteen ja kellon valinta riippuu suuresti henkilökohtaisista mieltymyksistä.
Arvostelut
Mutta jos keskityt Internetissä julkaistuihin arvosteluihin, saat eräänlaisen yleiskuvan. Tätä varten käytämme irecommend.ru-verkkosivustolle jätettyjä arvosteluja.
Käyttäjät: Stasechka, Alegra ja DeFender77 jätti positiivisimmat arvostelut yrityksen tuotteista Ollaurer... Jopa ne, jotka alun perin eivät ajatelleet tällaisen kellon ostamista, tulivat omistajiksi, arvostivat tämän laitteen hyödyllisyyttä ja työn laatua.
Arvostelu:
"Mukavin urheilukello, mitä olen koskaan nähnyt!" - käyttäjä kirjoittaa AleksandrGl urheilukellon tarkistus Garmin Forerunner 920XT. Kevyt ja kestävä, runsaalla lisätoiminnolla varustettu kello on todella huomionarvoinen ja on suosittu jopa ammattilaisurheilijoiden keskuudessa.
Arvostelu:
Käyttäjät: doc freid, violamorena, AleksandrGl äänestivät Polar-tuotteita. Mutta kaikki valitsivat erilaiset mallit. Piilossa lempinimen takana doc freid edullinen Polar t31. "Ilman häntä en olisi menettänyt painoa." - hän väittää arvostelussaan. "Uskollinen harjoitustoverini, upea urheilukello sykemittarilla!" - näin käyttäjä violamorena arvioi mallin Polar FT4, ja AleksandrGl antoi äänensä Polar V800. "Ostin Polar V800: n, olen etsinyt tällaista laitetta pitkään!" - hän kirjoittaa sivustolle.
Arvostelu:
Mutta kun valitset tuotteita Sigma on yksimielisyyttä. Käyttäjät Ratkaiseva, Ewelamb, Diana Mikhailovna arvostettu malli Sigma Urheilu PC 15.11.
- Ratkaiseva: «Henkilökohtainen valmentaja 50 dollaria "
- Ewelamb: "5 kg: n menettäminen kuukaudessa terveydelle."
- Diana Mikhailovna: "Vain asia!"
Arvostelu:
Tällaiset ovat erilaiset mieltymykset. On ymmärrettävää, jokainen lähestyy henkilökohtaisen laitteen valintaa omilla tykkäyksillään ja kyvyillään.
Jopa verkkoon jätetyistä arvosteluista voit ymmärtää, kuinka monipuolinen urheilukellojen maailma ja asiakkaiden asettamat vaatimukset heille. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, tämän määrää laitteen hinta.
Loppujen lopuksi, jos yksinkertainen Ollaurer maksaa 3-4 tuhatta ruplaa, sitten Garmin Forerunner 920XT: sta joudut maksamaan noin viisikymmentä tuhatta. Kuten sanotaan, on jotain, johon on pyrittävä. Ja jos aloittelija urheilija voi ostaa mallin, joka on yksinkertaisempi ja halvempi testattavaksi, ammattilaisurheilija tarvitsee vakavan avustajan harjoitteluunsa.
Jokaisen on tietysti päätettävä itse, kuinka paljon hän on valmis käyttämään urheilukellon ostamiseen ja tarvitsevatko he sitä ollenkaan. Voimme vain toivoa, että saatujen suositusten perusteella teet oikean valinnan.
