Biologisen evoluution aikana ihminen nousi jaloilleen neljältä. Ja lonkkanivelestä tuli hänen tärkein tukiliitos liikkumista, juoksemista, hyppäämistä varten.
Pystysuora seisominen vapautti tietysti miehen kädet synnytykseksi, mutta lonkkanivelet olivat kaksinkertaisesti kuormitettuja. Tämä on kehomme voimakkain nivel, mutta sen ei ole helppoa selviytyä stressistä ja sairauksista. Kivun sijainti ja syyt vaihtelevat.
Kipu reiden takaosassa juoksun aikana - aiheuttaa
On synnynnäisiä sairauksia, jotka on saatu ihottumien, sairauksien seurauksena. Lonkkakivun yleinen syy on väärä juoksutekniikka, pitkäaikainen liikunta, voimakkuus, reiden lihasten, luiden, nivelsiteiden, jänteiden jne. Heikkous tai ylikuormitus.
Lonkkakipu voi johtua lääketieteellisistä olosuhteista. Tulehduksellinen (akuutti) tai krooninen. Katsotaanpa yleisimpiä syitä.
Lonkan jännitys
On olemassa niin kutsuttuja hermo-lihasliittimiä.
Stressiä voi esiintyä:
- lihas on rasittunut liian kauan ja voimakkaasti;
- henkilö ei lämmetä ennen harjoittelua.
Tämä ilmiö on erityisen yleinen urheilijoiden keskuudessa. Riskiryhmään kuuluvat henkilöt, joiden lihasten kimmoisuus on riittämätön ja vamma.
Murtuman aiheuttaneen voiman määrä määrittää vahingon vakavuuden. Poistaa täydellisesti jännityksen, syvän hieronnan. Jos lisäät tähän ja venytysharjoituksiin, lihaskudos alkaa pidentyä, ongelma vetäytyy itsestään.
Nivelsiteiden, lihasten ja jänteiden ylikuormitus
Usein kivun syy on fyysinen ylikuormitus, lonkkanivelen liiallinen ylikuormitus. Tai liian aktiiviset liikkeet johtavat kehon nivelsiteiden, lihasten jne. Ylikuormitukseen. Kivuliaat tuntemukset näkyvät ajan myötä, joskus melko pitkään.
Tämä tapahtuu kouristusten tulehtuneiden lihasten ja nivelten puolella. Tämä pätee erityisesti aloitteleville urheilijoille, jotka eivät noudata harjoitteluohjelmaa. Se voi loukkaantua reidessä hyppyjen, halkeamien, juoksun jne. Jälkeen. Jotta nivelsiteitä ei tuoda, lihasten ylikuormittumisen on noudatettava säästävää aikataulua.
Muuten usein toistuvat ylikuormitukset johtavat välttämättä: nyrjähdyksiin, repeämiin, lihassyiden mikrorepeämiin.Tapaukset ja nivelvauriot eivät ole harvinaisia. Vain säännöllinen harjoittelu, alustava lämmittely ja oikea kuormituksen annostus auttavat välttämään lonkan kipua.
Osteokondroosi
Mitä sana osteokondroosi tarkoittaa?
Analysoidaan vaiheittain:
- osteon - luu;
- kondros - rusto;
- oz - tarkoittaa ei-tulehduksellista tautia.
Tästä seuraa, että tämä ei ole luun ja ruston tulehdussairaus, vaan nikamien välisten levyjen rappeuttava vaurio. Ajan myötä tauti leviää nikamakudokseen. Tärkeimmät osteokondroosin oireet ovat alaselän, reiden takaosan ja rinnan kipu.
Taudin dynamiikka on negatiivinen, varsinkin jos oikea-aikaista ja pätevää hoitoa ei ole. Lihaskudoksen atrofia esiintyy, herkkyys heikkenee ja sisäelinten toimintahäiriö esiintyy. Kehityksen syyt ovat useimmiten: fyysinen ylikuormitus, epätasainen selkärangan kuormitus, pitkäaikainen pysyminen luonnottomassa asennossa, painojen nostaminen jne.
Vaiheissa 1-2 ei ole lainkaan oireita, joskus kipua esiintyy rasituksen, jatkuvan liikkeen aikana.Vaiheissa 3-4 henkilö ei ole enää tarpeeksi liikkuva, tunnottomuus ja kipu reiteissä, niskassa, esiintyy kuitumaista ankyloosia (nivelten liikkumattomuus).
Niveltulehdus
Reiden takaosan niveltulehdus on vaikea, parantumaton tuki- ja liikuntaelimistön sairaus. Ajan myötä degeneratiiviset prosessit alkavat näkyä nivelissä, mikä johtaa niiden muodonmuutokseen ja toiminnalliseen kyvyttömyyteen. Taudin voivat aiheuttaa perinnöllisyys, tulehdusprosessit, tarttuvat ja autoimmuunisairaudet jne.
Niveltulehdusta helpottavat myös usein esiintyvät vammat, murtumat, mustelmat jne. Aluksi nivelnesteen luonnollisen tilavuuden vähenemisen vuoksi nivelen toiminnot vain heikentyvät. Arkuus tuntuu lähinnä liikkuessa.
Juoksun aikana henkilö alkaa tuntea vain kipua reiden takaosassa. Sitten pehmytkudosten tulehdus alkaa. Rustokerroksen tuhoutumisen seurauksena luut alkavat muristua. Lonkkanivelen mahdollinen muodonmuutos, ulkonäön muutos.
Puristunut iskiashermo
Jos henkilö tuntee jatkuvaa sietämätöntä kipua reiden takaosassa. Voidaan olettaa, että iskiashermo on puristunut. Tätä edeltää useimmiten osteokondroosi, jossa on ulkonema, tai herniaalisen levyn ulkonema (L5-S1).
Tämä selkäranka kantaa kaiken staattisen ja mekaanisen rasituksen. Jopa levossa levyllä on valtava stressi. Ja kun pelaat urheilua ja heikentynyt lihaskehys lannerangan alueella, rustolevyn tuhoutumisprosessi alkaa aikaisemmin.
Levy menettää nopeasti luonnolliset vaimennusominaisuutensa. Ja nikamat alkavat puristaa iskiashermoa. Aluksi tämä ilmenee vain alaselän kipuina, sitten reiden tunnottomuus alkaa. Lopuksi potilas kokee sietämätöntä kipua reiden takaosassa.
Iskiashermo on pisin, alkaa alaselästä ja päättyy jalkoihin. Se on myös erittäin paksu (noin pienen sormen kokoinen) varsinkin lantion alueella. Siksi se puristuu helposti eri paikkoihin. Siten provosoimalla sen puristamisen.
Useimmiten se puristuu alaselään, alaselän ja piriformis-lihaksen väliin (sijaitsee syvällä reidessä). Mutta kipu hypertonisuudessa tuo ihmiselle suurenmoisen. Puristumista tapahtuu myös vahinkojen, loukkaantumisten, vakavan fyysisen ylikuormituksen vuoksi.
Bursiitti
Bursiitti on ammattitauti, jota havaitaan pääasiassa urheilijoilla: juoksijoilla, painonnostajilla jne. Sille on tunnusomaista nivelkapseleiden tulehdus, johon muodostuu eritteitä.
Bursiitin tärkeimmät merkit:
- kipu reiden takaosassa;
- nivelen turvotus;
- lonkkanivelen häiriö.
Akuutti bursiitti kehittyy aina tartuntataudin, liikakäytön tai loukkaantumisen jälkeen. Krooninen esiintyy nivelten erilaisten niveltulehdussairauksien taustalla.
Sen lokalisointi:
- trochanteric - aiheuttaa kipua trochanterin yläpuolella ja reiden takana;
- iskias-pakaralihas - reisien takana on arkuus ja se erityisen voimakkaasti, kun vartalo on pystyssä.
Ensiapu reiden takana olevasta kivusta juoksun aikana
Jos kipu liittyy nivelen ylikuormitukseen tai pieneen vammaan, yritä antaa itsellesi ensiapua:
- Lopeta fyysinen aktiivisuus.
- Anna kevyt hieronta.
- Kylmän kompressin tai jään levittäminen vähentää verenkiertoa ja helpottaa siten kipua.
- Reisilihaksen tulehduksessa voit ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä: ibuprofeeni, nimesulidi jne.
- Jos turvotusta ei ole, voidaan käyttää kipua lievittävää ja anti-inflammatorista voidetta.
- Puristussiteet tukevat myös loukkaantunutta aluetta ja vähentävät tulehdusta.
Milloin lääkäriin?
Jos reiden takana oleva kipu ei mene yli 3-4 päivää, mutta päinvastoin, tuskalliset tuntemukset vain lisääntyvät. On luonnotonta turvotusta tai mustelmia, joita terapeutin ei tarvinnut nähdä aikaisemmin.
Hän neuvoo mitä asiantuntijaa sinun on otettava yhteyttä ja antaa sinulle lähetyksen. Jos et pääse sinne yksin, soita lääkärille kotona.
Ehkäisevät toimenpiteet
Reiden takana olevan kivun estämiseksi on suositeltavaa:
- Kohtalainen fyysinen aktiivisuus, älä liikaa itseäsi.
- Annostele kuorma fyysisen kuntosi mukaan.
- Lämmitä ja venytä aina lihaksiasi.
- Älä ylikuumene, syö oikein.
- Hoitaa tartuntatauteja ja hormonaalisia sairauksia ajoissa.
- Vältä loukkaantumisia.
- Tunnin työskentelyn jälkeen pöydässä sinun täytyy pitää tauko ja lämmetä.
- Painonhallinta, ylipaino aiheuttaa stressiä nivelille.
Reiden takaosassa oleva kipu osoittaa useimmiten taudin kehittymisen. Siksi on välttämätöntä kuunnella kehoasi ja hakeutua tarvittaessa lääkäriin ajoissa eikä odottaa, kunnes se kulkee itsestään.
Tämä on erityisen tärkeää, kun kipuun liittyy vaarallisia merkkejä: kuume, luonnoton turvotus, huimaus.
