Oikeiden ja mukavien jalkineiden valitseminen on välttämätöntä sauvakävelylle. Kaikkien tällaista urheilutoimintaa harrastavien ihmisten kannattaa ymmärtää, että jalkojen tulee olla mukavat, eikä myöskään kylmiä tai kuumia missään vuodessa.
Se riippuu suoraan siitä, kuinka helppoa on ylittää aiottu etäisyys ja sen seurauksena skandinaavisen kävelyn lopputulos.
Kenkiä saa ostaa luokkiin paitsi urheiluliikkeissä myös tavallisissa kenkäkeskuksissa, tärkeintä on tietää kaikki tämän tuotteen valinnan salaisuudet ja perusvaatimukset.
Mitä kenkiä tarvitset sauvakävelyyn?
On väärinkäsitys, että skandinaaviseen kävelyyn tarvitaan vain erikoiskenkiä.
Kuten urheilijat ja ihmiset, jotka ovat harrastaneet tällaista urheilua pitkään, on sallittua kävellä etäisyyttä tavallisilla lenkkarilla, lenkkarilla tai lenkkarilla, tärkeintä on, että henkilön tulisi olla:
- Helppo kuljettaa kaikki etäisyydet.
- Jalat eivät ole kylmiä edes nollan lämpötiloissa.
- Ei kuuma kesällä.
Jalat eivät saa hikoilla edes äärimmäisessä kuumuudessa.
Skandinaavisen kävelyn kannalta on myös tärkeää, että valitut lenkkarit, lenkkarit, lenkkarit jne. Ovat:
- tukevalla ja luistamattomalla pohjalla;
- selvästi kooltaan;
- pitkä käyttöikä;
Jos kengät kuluvat nopeasti tai menettävät laadunsa, se on melko kallista perhebudjetille.
- oli taivutettava pohja;
- erotettiin erinomaisella ilmanläpäisevyydellä.
Hyvä hengittävyys estää jalan hikoilun ja vaikuttaa myönteisesti kykyyn kuljettaa erilaisia matkoja.
Lenkkarit
Monet ihmiset, jotka rakastavat skandinaavista kävelyä, pitävät lenkkarista. Tämä kenkä on mukava, mukava ja tyylikäs.
Niiden tärkeimmät ominaisuudet ovat:
- turvallisen alustan saatavuus;
Keskimääräinen korin korkeus on 2,5-3,5 senttimetriä. Ortopedit suosittelevat tätä korkeutta, ja sitä pidetään turvallisena myös vanhuksille, nuorille tai ihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia.
- auttaa säilyttämään tasapainon myös jäällä;
- antaa tasaisen kuormituksen molemmille jaloille.
Tennarit ovat paras vaihtoehto kävelylle keväällä ja maastossa tai kivisellä maastolla.
Lenkkarit
Kuten 85% ihmisistä huomautti, pitkiä matkoja on helpoin voittaa lenkkareissa.
Tällaisilla kengillä on useita ominaisuuksia:
- lisääntynyt keveys;
Jalkojen lenkkarit eivät käytännössä ole tuntuvia, jalkojen hankausriskit ovat vähäiset.
- epäkäytännöllisyys;
Lumessa ja sateessa lenkkarit kastuvat ja myös nopeasti rikkoutuvat tai menettävät ulkonäön.
- halpa;
Yksinkertaiset mallit maksavat kenkäkaupoissa 300-500 ruplaa.
- on hyvin taipuva pohja.
Tennarit ovat loistava vaihtoehto harjoitteluun kesällä ja kun ei sataa.
Lenkkarit
Tennarit ovat monipuolinen vaihtoehto sauvakävelyyn. Niissä henkilö voi kävellä pitkän matkan, eikä myöskään kastu tai jäädytä jalkoja.
Jalat eivät kastu tai jäädä, jos lenkkarit ovat korkealaatuisia ja valmistettu luotettavista materiaaleista.
Lenkkarien ominaisuudet ovat:
- tuotettu eri vuodenaikoina, mukaan lukien vaikea kylmä sää;
- luotettava ja joustava ulkopohja;
- korkea käyttöikä.
Euroopassa 98% väestöstä harjoittaa sauvakävelyä lenkkarilla.
Vaelluskengät
Vaelluskenkien luokat tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden mennä jopa erittäin vaikeilla radoilla, mukaan lukien ne, joissa on paljon kiviä, hienoa hiekkaa, ei asfalttia tai jäätä.
Näiden mallien ominaisuudet ovat:
- tiheä pohja;
- korkea käyttöikä;
- kulutuskestävyys;
- on suojaa kastumiselta;
- raskas paino;
Vaellusmallit ovat keskimäärin 1,5 - 2 kertaa raskaampia kuin juoksukengät.
- korkea lämpösuoja.
Harjoitteluun vuoristoisella maastolla tai maastossa, jossa on jatkuvasti ylä- ja alamäkiä, seurantamallit ovat paras vaihtoehto.
Ero sauvakävelykenkien ja juoksukenkien välillä
Urheiluliikkeet myyvät sauvakävelyyn tarkoitettuja erityiskenkiä. Se on hieman kalliimpaa ja eroaa merkittävästi juoksukengistä.
Tärkeimmät erot ovat:
- Jyrkän rullan puuttuminen.
Juoksukengässä on jyrkkä rulla, jonka avulla voit kehittää paljon nopeutta juoksun aikana. Sauvakävelyä varten mallit valmistetaan hieman korotetulla pohjalla.
- Vähemmän iskunvaimennusta.
- Painavampi.
Sauvakävelymallit ovat 1,5 - 2 kertaa raskaampia kuin juoksukengät.
Kuinka valita sauvakävelykengät - vinkkejä
Asiantuntijat suosittelevat useita vinkkejä, kun valitset kenkiä sauvakävelyyn.
Tärkeimpiä:
- Nosta lenkkarit, lenkkarit, lenkkarit jne. Taivutettavalla pohjalla.
Taipuisa pohja antaa jalan taipua oikein ja vähentää jalan loukkaantumisriskiä liikkeen aikana.
- Anna etusija mallille, jolla on leveämpi pohja.
On optimaalista, että malli on 1,5 senttimetriä leveämpi kuin jalka.
- Kiinnitä huomiota rullaan. Normaalisti sen tulisi olla sileä. Et voi valita kapeita sukkia ja leveitä korkokenkiä, muuten et voi mennä pitkiä matkoja.
- Ota mallit, joissa on hyvä iskunvaimennus.
Mitä parempi iskunvaimennus, sitä vähemmän stressiä kohdistuu selkärankaan.
- Mene etusijalle vaihtoehdoista, joilla on erinomainen hengittävyys ja pintakerros, joka suojaa kosteudelta.
Jos lenkkarit, lenkkarit, lenkkarit jne. Kastuvat, henkilö on vaarassa jäätyä.
- Osta sopivan kokoisia malleja. On tärkeää ymmärtää, että tiukoissa kengissä jalat väsyvät välittömästi ja kovettumia esiintyy, ja suuremmissa malleissa on vaikea ylittää etäisyyksiä, varsinkin epätasaisella maastolla.
- Anna etusija kengille, joissa on tukeva kantapää ja vahvat nauhat. Muuten nauhat alkavat repiä ja kestävät korkeintaan yhden kauden.
- Valitse piikkipohja harjoittelulle metsäisellä maastolla, vuoristoteillä ja jyrkillä nousuilla.
Ulkopohjan piikit estävät putoamisen ja auttavat pitämään tasapainosi kaikilla teillä.
Säännöt talvikenkien valinnasta
Erityistä huomiota kiinnitetään talvikenkien valintaan.
Kylmän kauden mallien on täytettävä useita vaatimuksia, erityisesti niiden on oltava:
- korkea pakkasenkestävyys;
Valmistajat ilmoittavat lämpötilajärjestelmän kenkälaatikossa. Ennen ostamista sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota näihin indikaattoreihin.
- kohokuvioitu pohja;
- iskunkestävä pinnoite;
Kylmän sään tullessa ihmiskehon herkkyys kasvaa. Talvella pienin isku aiheuttaa sietämätöntä kipua, joten ihmiset tarvitsevat kenkämalleja, jotka suojaavat jalkojaan esimerkiksi kun terävä kivi tai esine joutuu jalkojensa alle.
Suositut kenkämallit
Urheiluliikkeistä löytyy erilaisia sauvakävelykenkiä.
Ne eroavat toisistaan:
- pohja;
- lämpötilajärjestelmä;
- kulutuskestävyys;
- paino;
- kustannus.
Ihmiset, jotka rakastavat vakavasti skandinaavista kävelyä, valitsevat korkealaatuisimmat lenkkarit, lenkkarit ja niin edelleen, jotka kestävät useita vuosia eivätkä hankaa jalkojaan.
Haglofs tarkkailee II G -magneettia
Haglofs Observe II G Magnetite -saappaat sopivat erinomaisesti sauvakävelyyn talvella, syksyllä ja keväällä.
Näiden mallien ominaisuudet ovat:
- pitkä käyttöikä;
- lisääntyneet poistot;
- valmistettu laadukkaista materiaaleista;
- on kosteutta kestävä kerros;
- lämmin, heidän jalkansa eivät jääty edes alle 33 asteen pakkasessa.
Haglofs Observe II G Magnetite -malleissa ihmiset voivat helposti ylittää etäisyyden maassa, lumessa, jäässä, pienillä ja mutkaisilla poluilla.
Asics fuzex
Japanilaiset Asics Fuzex -tennarit ovat varsin suosittuja etenkin nuorten keskuudessa.
Tällaisissa malleissa henkilö voi kävellä pitkiä matkoja ilman riskiä:
- vahingoita jalkaa, koska lenkkarit ovat hyvin taipuva ja kohokuvioitu pohja;
- kostuta jalkasi kosteutta hylkivän kerroksen ansiosta;
- hiki.
Näissä lenkkarissa jalat hengittävät eivätkä hikoile edes äärimmäisessä kuumuudessa.
Asics Fuzexin tärkeimmät ominaisuudet ovat:
- ihanteellinen kesä- ja lämmin kevättoimintaan;
- jolle on ominaista sileä rulla;
- korkea poistot;
- siellä on erityinen ilmanvaihtojärjestelmä;
- varustettu erityisellä insertillä etuosassa, joka säästää jalkaa iskuilta;
- kova kantapää.
Asics Fuzex -tennareissa on myös pehmeät ja kestävät nauhat, jotka eivät avaudu kävelemisen aikana, ja mikä tärkeintä, ne palvelevat vuosia.
Salomon X-Scream 3D
Ranskalaisten valmistajien Salomon X-Scream 3D -tennarit erottuvat modernista muotoilusta, käytännöllisyydestä ja jokaisen pienen asian tarkasta harkinnasta. Tällaisia malleja valmistetaan erikseen talveksi, demikaudeksi ja kesäkaudeksi.
Salomon X-Scream 3D: n tärkeimmät ominaisuudet ovat:
- pehmeän tyynyn läsnäolo;
Valmistajat vakuuttavat sen Salomon X—Huutaa 3D ihminen ei koskaan väsy ja hiero jalkojaan edes kävellessään pitkiä matkoja.
- korkea pakkasenkestävyys talvivaihtoehdoissa;
Lämpötila-alue jopa 35 astetta alle nollan.
- saatavilla kävelyyn tai juoksuun tasaisella maastolla;
Näissä malleissa ei pidä kävellä jäällä, koska liukastumisvaara on suuri.
- tarjotaan nilkan kiinnitys;
- on nopea nyöritystoiminto.
Näiden lenkkarien valmistajat ovat toimittaneet erityisen pitsipussin. Se estää niitä löystymästä liikkumisen aikana ja pidentää käyttöikää.
Salomon X-Scream 3D kestää useita vuosia, ja vaikka ne olisivatkin voimakkaita, ne eivät menetä ominaisuuksiaan.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Italialaiset Zamberlan 245 Cairn GTX -kengät ovat ihanteellisia sauvakävelyyn talvella sekä kylmällä syksyllä ja keväällä.
Tässä kengässä henkilö voi helposti kävellä etäisyyksiä:
- jää;
- lumisilla teillä;
- maaperä;
- asfaltti;
- maastossa, jossa on jyrkkiä ylä- ja alamäkiä.
Zamberlan 245 Cairn GTX sisältää:
- tasaisen telan läsnäolo;
- korkea vedenkestävyys;
- ulkopohja kestävistä materiaaleista;
- pehmeän nauhoituksen läsnäolo.
Zamberlan 245 Cairn GTX -saappaat ovat luotettavia jalkineita, jotka eivät kulu yli 5–7 intensiivisen kulutuksen vuodenaikaa.
Keen Saltzman WP
Keen Saltzman WP -tennarit ovat täydellisiä kävelylle kaikenlaisilla poluilla ja kaikkina vuodenaikoina.
Valmistajat julkaisevat Keen Saltzman WP demikauden, kesän ja talven mallit.
Näiden lenkkarien pääominaisuudet ovat:
- kumin ja tukevan pohjan läsnäolo;
- talvimallien lämpötila on jopa 25 astetta;
- sukissa on lisäsuoja;
- on ilmanvaihto;
- eristetty pohjallinen.
Mallit Innokas Saltzman WP on kestävin ja mukavin nauhoitus.
97% näiden kenkien ostaneista ihmisistä, heidän jalkansa eivät koskaan jäähty, eivätkä ne hikoile kovassa kuumuudessa.
Jalkineiden valinta sauvakävelyyn vaatii suurta huolellisuutta ja huomiota. Kyky suoriutua suunnitelluista matkoista riippuu tästä, samoin kuin mukavuus ja lämpö jaloille.
Kun ostat tietyn mallin tällaista toimintaa varten, jokaisen on noudatettava perusvinkkejä sekä mitattava ja tutkittava haluamasi vaihtoehto. Vain tällöin harjoittelu voidaan suorittaa missä tahansa säässä pelkäämättä jalkojen jäätymistä tai kastumista.
Blitz - vinkkejä:
- on tärkeää lukea valmistajan antamat tiedot ennen ostamista. Etiketti heijastaa lämpötilaa, tuotteen koostumusta sekä pohjan ominaisuuksia;
- älä koskaan saa pienempää mallia tai sellaista, joka puristaa jalkaa;
- Pidä ennen ensimmäistä harjoittelua asunnon ympärillä uudet lenkkarit, lenkkarit, lenkkarit ja niin edelleen, jotta kävellessä ei ole epämukavuutta.
