Aminohappoja
1K 0 23.06.2019 (Päivitetty viimeksi: 24.08.2019)
Fenyylialaniini on välttämätön aminohappo (jäljempänä AA). Ihmiskeho ei pysty tuottamaan sitä yksin. Siksi AK: n tarjonnan ulkopuolelta tulisi olla vakio ja riittävässä määrin. Joissakin tapauksissa ravintolisien käyttöä tämän lisäaineen kanssa tarvitaan lisää.
Fenyylialaniinin ominaisuudet
Fenyylialaniinia löytyy monista proteiineista ja se on myös toisen aminohapon, tyrosiinin, esiaste. Tyrosiinin avulla syntetisoidaan pigmentti melaniini, joka määrittää ihon värin ja suojaa ultraviolettisäteiltä. Tyrosiinin avulla syntetisoidaan myös joukko biologisesti aktiivisia aineita, esimerkiksi adrenaliini, dopamiini ja noradrenaliini, kilpirauhashormonit (lähde - Wikipedia). Näillä aineilla on tärkeä rooli ihmisen emotionaalisen taustan säätelyssä.
Fenyylialaniinia tulisi käyttää tiukassa lääkärin valvonnassa. Tämä AK näkyy pääasiassa liikalihavilla ihmisillä nälän vähentämiseksi (lähde englanniksi - Scientific Journal Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Annokset ja tehokkuus
Terapeuttisiin tarkoituksiin fenyylialaniinia ja DL-fenyylialaniinia voidaan määrätä annoksena 0,35-2,25 g / päivä. L-fenyylialaniini 0,5-1,5 g / päivä Annos riippuu erityisestä patologiasta.
AK: n tehokkuus on osoitettu vitiligon hoidossa, koska se auttaa säätelemään melaniinin tuotantoa (lähde englanniksi - Scientific Journal Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). Fenyylialaniinilisää voidaan käyttää masennuksen hoidossa mielialaa säätelevien välittäjäaineiden synteesin parantamiseksi.
Fenyylialaniinin ottaminen on tehokasta seuraavissa tapauksissa:
- kylläisyyden tunteen luomiseksi (liikalihaville potilaille);
- vitiligohoito (varmistaa normaalin melaniinisynteesin);
- masennuslääke (adrenaliinin, noradrenaliinin ja dopamiinin synteesin varmistaminen).
Fenyylialaniinin tyypit
Kyseisiä AK-tyyppejä on useita:
- DL-fenyylialaniini: L- ja D-tyyppien yhdistelmä. Erittäin tehokas taistelussa vitiligon ilmenemismuotoja vastaan. Edistää liikalihavuuden hoitoa, antaa täyteyden tunteen.
- L-fenyylialaniini: luonnollinen muoto. Tarjoaa välittäjäaineiden tuotannon. Auttaa torjumaan väsymystä ja muistihäiriöitä.
- D-fenyylialaniini: laboratoriossa syntetisoitu muoto, jota käytetään luonnollisen aminohappotyypin puutteessa. Osoittaa masennuslääkkeiden tehoa, stimuloi välittäjäaineiden tuotantoa ja taistelee hermostohäiriöitä vastaan.
Luonnolliset fenyylialaniinin lähteet
AK on laajalti edustettuna eläin- ja kasviperäisten tavallisten elintarvikkeiden koostumuksessa. Tämä monipuolisuus varmistaa, että aminohapot toimitetaan luonnollisesti joka päivä.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Esimerkkejä fenyylialaniinia sisältävistä tuotteista.
| Tuote | F / a-pitoisuus (mg / 100 g) |
| Lanne (sianliha) | 1,24 |
| Vasikan sisäosa | 1,26 |
| Turkki | 1,22 |
| Kyljykset (sianliha) | 1,14 |
| Kanafilee (rinta) | 1,23 |
| Lampaan jalka | 1,15 |
| Karitsan selkä | 1,02 |
| Kyljykset (karitsa) | 0,88 |
| Kinkku (vähärasvainen) | 0,96 |
| Miekkakala | 0,99 |
| Ahven (meri) | 0,97 |
| Turskakala | 0,69 |
| Tonnikalan liha | 0,91 |
| Lohi kala | 0,77 |
| Kananmunat | 0,68 |
| Karitsan herneet (kikherneet) | 1,03 |
| Pavut | 1,15 |
| Linssit | 1,38 |
| Palkokasvit | 0,23 |
| Parmesanjuusto | 1,92 |
| Emmentaalijuusto | 1,43 |
| Mozzarella juusto" | 0,52 |
| Maissi | 0,46 |
| Öljy | 1,33 |
Haittavaikutukset, ylikylläisyys ja puute
Fenyylialaniinin arvoa ihmiskeholle tuskin voidaan yliarvioida. Koska sen puute uhkaa laajoja aineenvaihdunnan häiriöitä. Jälkimmäinen voidaan ilmaista:
- muistin heikkeneminen;
- vähentynyt ruokahalu;
- krooninen väsymys;
- kaatuessa.
Tämän AK: n liiallinen kertyminen ei ole yhtä vaarallista. On vakava sairaus, jota kutsutaan fenyyliketonuriaksi. Patologia johtuu tärkeän entsyymin (fenyylialaniinihydroksylaasin) puuttumisesta tai sen pienestä tuotannosta, joka ei kata kehon jakautumiskustannuksia. Fenyylialaniini kerääntyy, minkä seurauksena keholla ei ehkä ole aikaa hajottaa tätä AA: ta tarvittaviksi alkuaineiksi ja käyttää sitä proteiinien rakentamiseen.
Kaikilla aminohappojen hyödyllisyydellä ravintolisien ottamisella sen sisällyttämisellä on hyvin erityisiä vasta-aiheita:
- valtimoverenpainetauti: AA: n ylimäärä johtaa edelleen verenpaineen nousuun;
- skitsofrenia: AK vaikuttaa NS: hen, taudin oireet pahenevat;
- mielenterveysongelmat: AK: n yliannostus johtaa epätasapainoon välittäjäaineiden synteesissä;
- vuorovaikutukset muiden lääkkeiden kanssa: fenyylialaniinilla on vaikutusta psykoosilääkkeisiin ja verenpainelääkkeisiin;
- haittavaikutukset (pahoinvointi, päänsärky, gastriitin paheneminen): olosuhteet johtuvat ravintolisien vaikutuksista.
Fenyylialaniinin käyttö raskaana oleville naisille ei ole asianmukaista, jos tälle ei ole suoraa viitteitä. Jos aineenvaihduntahäiriöitä ei ole tunnistettu, AA: n saanti ulkoisista lähteistä riittää normaaliin kehon toimintaan.
Katsaus fenyylialaniinia sisältäviin ravintolisiin
| Lisäaineen nimi | Julkaisumuoto | hinta, hiero. |
| Lääkärin paras, D-fenyylialaniini | 500 mg, 60 kapselia | 1000-1800 |
| Lähde Naturals, L-fenyylialaniini | 500 mg, 100 tablettia | 600-900 |
| NYT, L-fenyylialaniini | 500 mg, 120 kapselia | 1100-1300 |
Johtopäätös: Miksi fenyylialaniinitasapaino on elintärkeää
Joten fenyylialaniini on korvaamaton, kuten laboratoriotutkimukset osoittavat. Se osallistuu useisiin perusmetabolisiin prosesseihin. Siksi hänen on jatkuvasti syötettävä päivittäinen ruokavalio ruoan kanssa.
Milloin sinun tulisi ottaa lisää AK-annoksia ravintolisien muodossa? Vastaus on yksinkertainen. Jos siihen on todellinen tarve, vahvistaa lääketieteelliset testit. Muissa tapauksissa päivittäisen (tavanomaisen) annoksen ylittämistä ei suositella!
