Kaikki tietävät, että onnistuneen, oikean laihtumisen avain on kalorivaje. Se voidaan luoda vain, jos nämä samat kalorit lasketaan. Lisäksi on erittäin tärkeää ottaa huomioon BJU: n suhde (tämä on tärkeää kehon laadun, hyvinvoinnin, oikean painonnousun jne. Kannalta). Roltonin kaloritaulukko auttaa sinua ottamaan huomioon jopa tällaiset epäterveelliset kalorit päivittäisessä ruokavaliossa.
| Tuote | Kaloripitoisuus, kcal | Proteiinit, g / 100 g | Rasva, g / 100 g | Hiilihydraatit, g / 100 g |
| Kotitekoinen sieniliemi | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Kotitekoinen kanaliemi | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Kotitekoinen lihaliemi | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Instant Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Kova vehnän vihannes | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli kotiliemessä naudanlihalla | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli kotiliemessä sienillä | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermiselli kanalla | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli juuston ja pekonin kanssa | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Kelat | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pesät | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Kuumat tarjoilevat naudanlihanuudelit | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hot Nuudelit kanan kanssa | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Kotityyliset sienenuudelit | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Paistettua perunaa, sipulia ja pekonia | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Peruna | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kotitekoisia kananuudeleita | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagne | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Pikanuudelit | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Riisinuudelit | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Nuudelit naudanlihalla | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Kotityyliset naudan nuudelit | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Munanuudelit Beshbarmakille | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassiset munanuudelit | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta pesä | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pastahöyhenet | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaronisarvet | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraalipasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Välitön sose | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Helppo valmistaa perunasose | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Perunamuusia paistettuja kantarelleja smetanalla | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Perunamuusia naudanlihalla | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Perunamuusia, kanan makua | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Perunamuusia kanalla | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Lihamakuinen perunamuusi | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Perunamuusia krutonkeilla | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Perunamuusia paistettua kantarellimakua ja kermavaahtoa | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Sose liha-aromilla | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kuoret | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Sarvet | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spagetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraalit | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraalit tomaatin ja pinaatin kanssa | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Putket tomaateilla ja pinaatilla | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Munanuudelit | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Voit ladata koko taulukon voidaksesi käyttää sitä milloin tahansa täältä.
