Kofeiini - ominaisuudet, päivittäinen arvo, lähteet

Rasvanpolttajat

1K 1 27.04.2019 (Viimeisin päivitys: 02.07.2019)

Puhdasta kofeiinia syntetisoidaan teelehdissä (noin 2%) ja kahvipuun siemenissä (1-2%) sekä pieninä määrinä kolapähkinöissä.

Kemiallisten ominaisuuksiensa mukaan kofeiini on valkoinen kiteinen jauhe, hajuton, karvas maku. Se liukenee nopeasti kuumaan veteen, hitaasti kylmään veteen.

Kemian laboratoriossa tutkijat ovat kehittäneet synteettisen kofeiinianalogin, jolla on kaava C8H10N4O2, ja ryhtyneet käyttämään sitä laajasti elintarviketeollisuudessa esimerkiksi energiavirvoitusjuomien valmistukseen, jotka ovat hyvin suosittuja nuorten keskuudessa. Mutta on huomattava, että pitkäaikaisella niiden saannilla herkkyys komponentille vähenee, keho tottuu siihen ja alkaa vaatia annoksen lisäämistä. Siksi sinun ei pidä käyttää väärin tällaisia ​​juomia.

Kofeiinin tärkein ominaisuus on saada aikaan stimuloiva vaikutus keskushermostoon, minkä vuoksi uneliaisuus ja uupumus häviävät, uutta voimaa ja energiaa ilmestyy.

Kofeiini imeytyy hyvin helposti plasmaan ja imeytyy hyvin, mutta sen vaikutus ei ole kovin pitkä. Täydellinen hajoamisprosessi kestää enintään 5 tuntia. Tämän aineenvaihdunta ei riipu sukupuolesta ja iästä, mutta sillä on suuri määrä nikotiiniriippuvaisilla ihmisillä.

Kofeiini tunkeutuu plasmaan, solujenvälisiin ja solunsisäisiin nesteisiin, eräisiin rasvakudoksiin, ja maksa käsittelee ne, minkä jälkeen se erittyy kehosta.

Kofeiini voi olla luonnollista alkuperää tai synteettistä, niiden vaikutuksella elimistöön ei ole käytännössä eroa. Voit mitata sen määrää vain läpäisemällä syljen analyysin, jossa tämä aine kertyy voimakkaammin.

© joshya - stock.adobe.com

Vaikutus kehoon

Kofeiini on keskushermoston aiheuttaja, joka aktivoi aivojen työn, motorisen toiminnan, lisää kestävyyttä, tehokkuutta ja reaktionopeutta. Aineen vastaanotto johtaa lisääntyneeseen hengitykseen, sykkeeseen, verenpaineen nousuun, keuhkoputkien, verisuonten, sappiteiden laajentumiseen.

Kofeiinilla on seuraavat vaikutukset kehoon:

1. Aktivoi aivot.
2. Vähentää väsymystä.
3. Lisää suorituskykyä (henkistä ja fyysistä).
4. Nopeuttaa sydämen supistuksia.
5. Lisää painetta.
6. Stimuloi ruoansulatuskanavan työtä.
7. Nopeuttaa aineenvaihduntaa.
8. On diureettinen vaikutus.
9. Hengitys nopeutuu.
10. Laajentaa verisuonia.
11. Stimuloi maksaa tuottamaan ylimääräistä sokeria.

Lähteet

Muista, että jopa kofeiinittomat juomat sisältävät hyvin pieniä määriä (1-12 mg / kuppi).

Ylimääräinen

Kofeiinin liiallinen kulutus voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin keholle:

• unihäiriöt;
• lisääntynyt paine;
• sydänsairaudet;
• kihti;
• virtsankarkailu;
• fibrokystinen mastopatia;
• ärtynyt vatsa;
• usein päänsärky;
• lisääntynyt ahdistus;
• kollageenin tuotannon estäminen;
• lisääntynyt luun hauraus.

© logo3in1 - stock.adobe.com

Merkinnät pääsylle

Kofeiinia määrätään hengityselinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien masennukseen liittyville sairauksille sekä aivojen vasospasmeille, väsymykselle ja heikentyneelle suorituskyvylle.

Päivittäinen hinta

Normaali päivittäinen kofeiiniannos on 400 mg, eikä henkilö aiheuta haittaa terveydelle. Yksinkertaisuuden vuoksi noin 2 x 250 ml kahvikuppia.

10 gramman kofeiiniannos päivässä on tappava.

Kofeiinivalmisteet urheilijoille

Katso video: KINDER + KOFEIINI = IHAN LIIKAA ENERGIAA. HELMIKUU (Lokakuu 2025).