- Proteiinit 3,3 g
- Rasva 29,7 g
- Hiilihydraatit 6,2 g
Alla voit tarkistaa yksinkertaisen askel askeleelta reseptin kookosmaidon valmistamiseksi kotona.
Annosta per pakkaus: 3-4 annosta.
Vaiheittainen ohje
Kotitekoinen kookosmaito on suosittu juoma, jota kysytään yhä enemmän joka vuosi, erityisesti oikean ravinnon kannattajien keskuudessa, jotka haluavat laihtua ja puhdistaa toksiineja, samoin kuin urheilijat. Juoman arvo on siinä, että se sisältää huomattavan määrän hyödyllisiä aineita: omega-3, 6 ja 9 rasvahappoja, aminohappoja, rasvaöljyjä, ravintokuitua (kuitu mukaan lukien), entsyymejä, mono- ja polysakkarideja, mikro- ja makroelementtejä ( mukaan lukien seleeni, kalsium, sinkki, mangaani, kupari, magnesium, kalium, rauta jne.). Erikseen on syytä huomata luonnollisen fruktoosipitoisuus, joka vahvistaa tuotteen edut laihdutuksessa.
Neuvoja! Asiantuntijat suosittelevat 100 millilitran kookosmaidon kuluttamista kaksi tai kolme kertaa viikossa. Mutta muista, että vain tuore koostumus tuo keholle etuja, eikä sitä voida säilyttää.
Aloitetaan herkullisen kotitekoisen kookosmaidon valmistaminen omin käsin. Visuaalinen vaiheittainen resepti auttaa tässä, eliminoi mahdollisuuden tehdä virhe.
Vaihe 1
Kaada noin puoli litraa kuumaa vettä tehosekoittimeen. Kaada kookoshiutaleet (pakastekuivatut) sinne. Vatkaa hyvin 5-7 minuuttia. Sen jälkeen jätä tuote sekoittimeen vielä kymmeneksi minuutiksi, jotta lastut imevät tarkasti kaiken veden.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Vaihe 2
Siivilöi sitten neste erilliseen astiaan hienolla seulalla. Tämä päästä eroon lastuista ja saa vain kookosmaitoa. Kaada sitten neste kastelukannulla pulloon, johon maitoa varastoidaan.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Vaihe 3
Siinä se, lastuista valmistettu kotitekoinen kookosmaito on valmis. Säiliö on vielä suljettava ja laitettava säilytettäväksi, jos et aio käyttää juomaa välittömästi. Muuten, tulevaisuudessa voit saada jäätelöä, jogurttia maidosta tai käyttää sitä jälkiruokien luomiseen. Nauti ateriastasi!
© JRP Studio - stock.adobe.com
