Vihreä tee on juoma, jolle teepensaan (camellia artisanal) lehdet valmistetaan kuumalla vedellä tai maidolla. Haudutetuilla vihreällä teelehdillä on hyödyllinen ja jopa parantava vaikutus ihmiskehoon. Kuuman tai kylmän juoman järjestelmällinen käyttö maidon, sitruunan, kanelin, jasmiinin ja sitruunamelissan kanssa ilman sokeria auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja nopeuttamaan rasvanpolttoa. Toisin sanoen vihreä tee yhdessä terveellisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan kanssa voi auttaa laihtua.
Lihasmassan rakentamisen nopeuttamiseksi miesurheilijoita kehotetaan juomaan puoli tuntia ennen voimaharjoittelua. Urheilun jälkeen kiinalainen vihreä tee auttaa sinua palautumaan nopeammin ja antaa sinulle virettä, koska se sisältää kofeiinia. Naiset käyttävät vihreän teen uutetta kosmetologiassa.
Vihreän teen koostumus ja kalorit
Lehtivihreä tee sisältää mineraaleja, antioksidantteja (erityisesti katekiinit), vitamiineja ja kofeiinia. Kuivien teelehtien kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on 140,7 kcal.
Valmiiden juomien energia-arvo:
- yksi kuppi (250 ml) vihreää teetä ilman sokeria - 1,6 kcal;
- lisättyä sokeria - 32 kcal;
- hunajan kanssa - 64 kcal;
- maidon kanssa - 12 kcal;
- kerma - 32 kcal;
- jasmiinin kanssa - 2 kcal;
- inkiväärin kanssa - 1,8 kcal;
- sitruunalla ilman sokeria - 2,2 kcal;
- pakattu vihreä tee - 1,2 kcal.
Teepussit ovat hyödyllisiä miesten ja naisten keholle vain, jos tuote on korkealaatuista. Mutta useimmissa tapauksissa “teehukkaista” käytetään teepusseja, joihin lisätään aromiaineita ja muita haitallisia aineita maun parantamiseksi. On parempi olla ostamatta tällaista juomaa. Indikaattori tällaisen juoman laadusta on sen hinta.
Vihreän lehtivihanneksen ravintoarvo / 100 g:
- rasvat - 5,1 g;
- proteiinit - 20 g;
- hiilihydraatit - 4 g.
BJU-teen suhde on vastaavasti 1 / 0,3 / 0,2.
Luonnollisen vihreän teen kemiallinen koostumus / 100 g taulukon muodossa:
| Tuotteen nimi | Sisältö kiinalaisessa vihreässä teessä |
| Fluori, mg | 10 |
| Rauta, mg | 82 |
| Kalium, mg | 2480 |
| Natrium, mg | 8,2 |
| Magnesium, mg | 440 |
| Kalsium, mg | 495 |
| Fosfori, mg | 842 |
| A-vitamiinia, μg | 50 |
| C-vitamiini, mg | 10 |
| B1-vitamiini, mg | 0,07 |
| PP-vitamiini, mg | 11,3 |
| B2-vitamiini, mg | 1 |
Keskimäärin yksi kuppi keitettyä teetä sisältää 80-85 mg kofeiinia, teessä jasmiinin kanssa - 69-76 mg. Kofeiini on kiistanalainen tekijä terveyshyötyjen kannalta. Se on piriste, jolla on hyviä ja huonoja puolia. Mutta vihreän teelehden sisältämä psykoaktiivinen aminohappo theanine parantaa kofeiinin voimakkuutta vähentäen tai jopa kokonaan poistamalla sen sivuvaikutukset. Siksi vihreällä teellä, toisin kuin kahvilla, ei ole melkein vasta-aiheita.
Vihreän teen uute sisältää enemmän tanniineja, entsyymejä ja välttämättömiä aminohappoja sekä kofeiinia, teobromiinia, orgaanisia happoja ja mineraaleja, erityisesti rautaa, fosforia, jodia, natriumia, kaliumia ja magnesiumia, enemmän kuin tavallisessa vaniljakastikejuomassa. Lisäksi se sisältää teaniinia, pantoteenihappoa, niasiinia sekä K- ja C-vitamiineja.
Edut keholle ja lääkinnällisille ominaisuuksille
Luonnollisella vihreällä teellä, joka on valmistettu koko lehdestä, on hyödyllisiä ja lääkinnällisiä ominaisuuksia.
Parantava juoma säännöllisesti:
- Estää glaukooman kehittymisen.
- Parantaa aivotoimintaa. Vihreä tee on tehokas ennaltaehkäisevä toimenpide Alzheimerin ja Parkinsonin tautia vastaan.
- Vähentää rinta- ja eturauhassyövän riskiä.
- Parantaa tarkkaavaisuutta ja parantaa muistikykyä.
- Nopeuttaa aineenvaihduntaa.
- Vähentää sydänsairauksien kehittymisen riskiä.
- Alentaa "huonon" kolesterolin määrää veressä.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää ja stimuloi liikuntaa.
- Normalisoi painon, eliminoi turvotukset, nopeuttaa rasvanpolttoa.
- Poistaa ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ripulin, koliitin ja punataudin oireet.
- Nopeuttaa sairauksien, kuten nielutulehdus, nuha, suutulehdus, sidekalvotulehdus, prosessia.
- Sillä on ennalta ehkäisevä vaikutus ikenetaudeihin.
- Tukee lihasten sävyä.
- Vähentää riskiä saada HIV ja muut virukset.
Lisäksi huolimatta yleisestä väärinkäsityksestä, että vihreä tee lisää verenpainetta, juomalla on päinvastainen vaikutus ja se auttaa alentamaan verenpainetta.
Vihreän teen uute suojaa ihoa UV-säteilyltä ja estää ikääntymistä. Tätä varten riittää pestä teeuutteeseen perustuvilla tinktuureilla. Menettely paitsi suojaa ihoa ulkoisilta negatiivisilta tekijöiltä, myös antaa sille uuden ilmeen ja poistaa väsymyksen merkit.
© Anna81 - stock.adobe.com
Tee kanelilla tyydyttää nälkää, sitruunamelissa ja mintulla - rauhoittaa hermoja, timjamilla - parantaa aivotoimintaa, sitruunalla ja hunajalla - taistelee tartuntatauteja vastaan, jasmiinilla - selviytyy unettomuudesta, maidolla - käytetään munuaisten puhdistamiseen, inkiväärillä - laihtuminen. Maitojuoma auttaa neutraloimaan kofeiinia, joten maitoteetä voivat juoda jopa sydänsairaudet.
Huomaa: Teepusseilla on samanlainen hyödyllinen vaikutus, jos ne ovat laadukkaita. Voit leikata yhden pussin testausta varten. Jos lehtiä on paljon ja jätettä on vähän, tee on hyvä, muuten se on tavallinen juoma, josta ei ole hyötyä keholle.
Vihreä tee laihtuminen
Painonpudotuksen edut havaitaan vain luonnollisen vaniljakastikkeen sekä vihreän teen uutteen käytöstä. Juoman systemaattinen käyttö energisoi kehoa, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, pitää lihakset hyvässä kunnossa ja parantaa aineenvaihduntaa. Tee poistaa myös myrkkyjä ja toksiineja sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa, joten syömäsi ruoka ei varastoi rasvaan, vaan se muuttuu nopeasti energiaksi.
Turvotuksesta kärsiville ihmisille on suositeltavaa lisätä maitoa vihreään teeseen diureettisen vaikutuksen parantamiseksi, mutta juomaa ei suositella juoda yöllä.
Sokeriton vihreä tee auttaa alentamaan verensokeria ja vähentämään siten ruokahalua. Ruokavalion tai rajoitetun ruokavalion seurauksena hajoaminen ja ylensyönti estetään.
Laihtua, juo yksi kuppi vihreää teetä ilman sokeria tai hunajaa kolmesta kuuteen kertaa päivässä. Juomaa on suositeltavaa juoda jäähdytettynä, koska kehon on käytettävä ylimääräistä energiaa sen lämmittämiseen, minkä seurauksena enemmän kaloreita poltetaan.
© Kirsikat - stock.adobe.com
Tulosten parantamiseksi voit myös tehdä paastopäivän kerran viikossa maidon vihreällä teellä. Tätä varten kaada 4 rkl teetä 1,5 litraan kuumaa maitoa (lämpötila noin 80-90 astetta), hauduta 15-20 minuuttia. Juo päivän aikana. Hänen lisäksi on sallittua käyttää puhdistettua vettä.
Vihreä tee voidaan korvata illallisella juomalla muki maitoa ja kanelia illalla pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Vasta-aiheet ja haitat terveydelle
Huonolaatuisen vihreän teen käyttö voi aiheuttaa terveyshaittoja.
Vasta-aiheet juoman juomiseen ovat seuraavat:
- lämpö;
- mahahaava;
- gastriitti;
- kofeiinin läsnäolosta johtava unettomuus;
- maksasairaus;
- munuaissairaus diureettisten vaikutusten vuoksi;
- hyperaktiivisuus;
- kihti;
- nivelreuma;
- sappirakon tauti.
Huomaa: vihreää teetä ei pidä keittää jyrkällä kiehuvalla vedellä, koska korkea lämpötila tuhoaa melkein kaikki ravinteet.
Alkoholin käyttö vihreän teen kanssa voi vahingoittaa kehoa, nimittäin munuaisia.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Tulokset
Vihreä tee on terveellinen juoma, jolla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se edistää laihtumista, pitää lihakset hyvässä kunnossa, vahvistaa immuniteettia, puhdistaa kehon myrkkyistä, ylimääräisestä nesteestä ja toksiinista. Lisäksi vihreän teen uutetta käytetään kosmetologiassa, joka antaa nuorentavan vaikutuksen kasvojen iholle. Juoman järjestelmällinen juominen normalisoi verensokeritason, alentaa kolesterolitasoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa yleistä hyvinvointia.
