Yksityiskohtainen taulukko kaikkien proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja sisältävien kala-, kala- ja äyriäisruokien kaloripitoisuudesta.
| Tuote | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Hai katran | 19.9 | 7 | 142 | |
| Atlantin sardelli | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Argentiina | 17.6 | 2 | 88 | |
| Beluga haalistui | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Beluga tuore | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Kuivattu Beluga | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Valkoinen amuuri | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Aurinkokuivattu särki | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Savustettu vobla | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Tuore vobla | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Sileät juovat | 8 | 1.9 | 49 | |
| Hiiltyä | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Kuumansavustettu vaaleanpunainen lohi | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Keitetty vaaleanpunainen lohi | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Tuore vaaleanpunainen lohi | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Suolattu vaaleanpunainen lohi | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Paistettua monni | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Vaaleanpunainen lohi paistettuna taikinassa | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Leivottu monni | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Vaaleanpunainen lohi, joka on paistettu turkissa | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Keitetty monni | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Sekalainen monni | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Monni | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Vaaleanpunainen lohi | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Suolattu vaaleanpunainen lohi | 22.1 | 9 | 169 | |
| Dorada | 18 | 3 | 96 | |
| Asp | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Zuban | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Paistettua monni | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Leivottu monni | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Keitetty monni | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Sekalainen monni | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Monni | 16 | 5 | 109 | |
| Beluga-kaviaari | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Punainen kaviaari (vaaleanpunainen lohi) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Chum lohikaviaari | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Kaviaarin vasen purkautuminen | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Lohikaviaari | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Pollock-kaviaari | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Suolattu pölyn kaviaari | 23 | 4 | 128 | |
| Rakeinen sampikaviaari | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Sampi kaviaaria painetaan | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Sampi purkautuva kaviaari | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Sevrugan kaviaari | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Silakakaviaari | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Turskan mäti | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Säilötyt turskakaviaari | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Haukikaviaari | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Paistettu mustekala | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Keitetty kalmari | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Grillattua kalmaria | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Kalmari | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Kuumasavustettu kampela | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Paistettua kampelaa | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Keitetty kampela | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Tuore kampela | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Keitetty ristikarppi | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Karppi tuore | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Paistettua karppi | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Keitetty karppi | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Tuore karppi | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Tuore chum-lohi | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Suolattu chum-lohi | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Keitetty mullet | 19 | 4.3 | 115 | |
| Tuoretta multaa | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Itämeren kilohaili | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Kuumsavustettu kilohaili | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Kaspian kilohaili | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Kilohaili paistettuna tomaattikastikkeessa | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Maustettu kilohaili | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Suolattu kilohaili | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Valaan liha | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Hammaskala | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Mereneläviä sisältävä cocktail öljyssä | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Mereneläviä sisältävä cocktail suolavedessä | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Mereneläviä sisältävä cocktail öljyssä | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Kuore | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Turskan kyljykset | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Rapu liha | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Rapu tikkuja | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Säilykeravut | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Keitetyt raput | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| punainen silmä | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Rudd | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Säilykkeet katkaravut | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Keitetyt katkaravut | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Kuoritut pakastetut katkaravut | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Tuoreet katkaravut | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Piikkihummeri (kaulan liha) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Jääkalaa | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Lemonema | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Kuivattu lahna | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Kuumasavustettu lahna | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Keitetty lahna | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Tuore lahna | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Kylmäsavustettu lahna | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Lohi jauheliha | 19 | 6 | 130 | |
| Savulohi | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Tuore Royal-lohi | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Grillattu lohi | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Tuoretta lohta | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Suolattu lohi | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Lohikastike | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Makrilli | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Makrurus | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Rasvainen kala | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Voi kala savustettu | 18 | 12 | 180 | |
| Paistettuja simpukoita | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Keitetyt simpukat | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Pollock taikinassa | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Keitetty pollock | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Pollock marinoitu | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Tuore pollock | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Kevään villakuore | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Paistettua villaa | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Kapelinsyksy | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Tuore villakuore | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Merilevä | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Kampasimpukka | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Navagan valtameri | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Kaukoidän Navaga | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Keitetty burbot | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Tuore burbot | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Nuotit | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Kuumansavustettu meribassi | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Keitetty meribassi | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Tuore meribassi | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Haudutettu meribassi | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Paistettua joen ahventa | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| River ahven paistettu | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Haudattu joki ahven | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Tuore joki ahven | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Täytetty joki ahven | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Paistettua sampea | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Keitetty sampi | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Haudutettu sampi | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Tuore sampi | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Mustekala | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Keitetty ruijanpallas | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Tuore ruijanpallas | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Pangasius | 15 | 3 | 89 | |
| Pelamida | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Kolja | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Tuore särki | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Siniturskaa | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Keitetyt meriravut | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Tuoreet meriravut | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Keitetyt jokiravut | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Tuoreet jokiravut | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Jauhettu kala | 16 | 0.6 | 69 | |
| Azov-karppi | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Kaspian karppi | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Saury vaalensi öljyssä | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Tuore saury | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Savustettua silakkaa | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Atlantin sardiini öljyllä | 19 | 18 | 238 | |
| Sardiini öljyssä | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Sardiini tomaattikastikkeessa | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Keitetty sardiini | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Tuore sardiini | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Sevruga tomaattikastikkeessa | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Tuore sevruga | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Silli kasviöljyssä | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Silli smetanassa | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Silli tomaattikastikkeessa | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Kuumansavustettu silli | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Marinoitua silliä | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Tuoretta silliä | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Suolattu silli | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Grillattu lohi | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Höyrytetty lohi | 19.3 | 14 | 197 | |
| Keitetty lohi | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Tuoretta lohta | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Meribassi | 18 | 3 | 99 | |
| Siika | 19 | 7.5 | 144 | |
| Makrilli öljyssä | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Kuumansavustettu makrilli | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Savustettu makrilli | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Höyrytetty makrilli | 18 | 13.2 | 191 | |
| Keitetty makrilli | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Makrilli | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Keitetty monni | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Haudutettu monni | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Tuore monni | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Makrilli öljyssä | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Makrilli tomaattikastikkeessa | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Paistettua piikkimakrillia | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Keitetty piikkimakrilli | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Haudutettua piikkimakrillia | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Tuore piikkimakrilli | 19 | 5 | 119 | |
| Kylmäsavustettu piikkimakrilli | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Punainen tuore | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Keitetty hauki | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Haudutettua haukea | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Tuoretta kuhaa | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Täytetty kuha | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Maskotti | 15.7 | 3 | 90 | |
| Terpug | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Terpug hammastettu | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Tilapia | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Paistettua tilapiaa | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Hopeakarppi valkoinen tuore | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Trepang | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Keitetty trepang | 9 | 0.7 | 42 | |
| Paistettua trepangia | 9 | 0.7 | 41 | |
| Turska (maksa öljyssä) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Kuumansavustettu turska | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Paistettua turskaa | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Paistettua turskaa | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Savustettu turska | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Keitetty turska | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Grillattua turskaa | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Tuore turska | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Suolattu turska | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Haudutettua turskaa | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Tonnikala kasviöljyssä | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Tonnikala omassa mehussaan | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Tuoretta tonnikalaa | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Savustettu ankerias | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Tuore meriankerias | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Tuoretta ankeriasta | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Keitetyt osterit | 14 | 3 | 95 | |
| Tuoreet osterit | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Taimen | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Savustettua taimenta | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Tuoretta meritaimenta | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Keitetty taimen | 15.5 | 3 | 89 | |
| Kevyesti suolattu taimen | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Kevyesti suolattu rasvataimen | 23 | 15 | 227 | |
| Suolattu hamsa | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Paistettua kummeliturskaa | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Keitetty kummeliturska | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Tuore kummeliturska | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Kilohaili | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Hauki tomaattikastikkeessa | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Keitetty hauki | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Haudutettu hauki | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Tuore hauki | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Täytetty hauki | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Meren kieli | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Paahdettu merikieli | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Ide tuore | 18.2 | 1 | 81 |
Voit ladata ja tulostaa taulukon täältä.
