Kollageenin hydrolysoidulla muodolla, gelatiinilla, on suuri merkitys nivelille. Se on rakenneproteiini, joka löytyy jokaisesta kehon kudoksesta. Sen osuus kokonaispainosta on noin 6%. Kalsiumyhdisteillä kyllästetty kollageeni muodostaa ihmisen luiden perustan. Rusto ja jänteet on järjestetty samalla tavalla. Vain kalsinoinnin prosenttiosuus niissä on pienempi. Ne menettävät proteiinia ja kalsiumia iän myötä aiheuttaen osteoporoosia. Tällaiset muutokset eivät ole erityisen toivottavia urheilijoille. Siksi on tärkeää korvata nämä tappiot. Näyttää siltä, että tie on gelatiini.
Myytit ja tosiasiat
Hydrolysoitu kollageeni saadaan lämpökäsittelemällä eläinten kollageenikuituja ja on täysin analoginen antropogeenisen kanssa. Sitä käytetään yleensä elintarviketeollisuudessa nimellä gelatiini. Urheilun alalla se on vasta hiljattain alkanut löytää laajaa käyttöä siellä. Tähän asti häikäilemättömät ravintolisien valmistajat ovat laiminlyöneet ne halpuutensa vuoksi ja tarjonneet urheilijoille kalliita kollageeniruokia vetoamalla siihen, että aineen aminohappokoostumus ei sovellu uusien korkealaatuisten proteiinimolekyylien rakentamiseen.
Itse asiassa tämä ei ole totta. Huolimatta siitä, että gelatiini menettää osittain kollageeniaminohappoja lämpökäsittelyn aikana, se voi tehdä nivelistä ja nivelsiteistä vahvempia. Se sisältää:
- Proteiinit ja aminohapot.
- Rasvahappo.
- Polysakkaridit.
- Rauta.
- Mineraalit.
- PP-vitamiini.
- Tärkkelys, tuhka, vesi - pieninä määrinä.
Koska se on itse asiassa hydrolysoitu proteiini, se palauttaa täydellisesti nivelsiteet. He alkoivat käyttää tätä ominaisuutta lihasten kuntoutukseen lisäämällä niiden massaa, mutta kaikki turhaan. Hydrolysoidun kollageenin vaikutus rajoittui nivelpintoihin. Selitys on yksinkertainen: iän mukaan demineralisoidut nivelkudokset imevät sienen tavoin ruoan mukana olevaa ainetta.
Tuloksena:
- Loukkaantumis- tai murtumapaikkaa palautetaan.
- Luu- ja rustokalvot muodostuvat nopeammin.
- Hiukset alkavat kasvaa.
Lihaksilla on kuitenkin erilainen koostumus, eikä hydrolysoidulla kollageenilla ole käytännössä mitään vaikutusta niihin. Se ei pysäytä tulehdusta, autoimmuunisiirtymiä, joten vakavia sairauksia, kuten esimerkiksi nivelreumaa, ei hoideta. Luiden ja nivelsiteiden uudelleen mineralisoimiseksi tarvitaan vähintään 80 g puhdasta gelatiinia päivittäin. Tämä on ongelmallista, joten sitä käytetään yleensä pitkään aiotun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Hydrolysoitu kollageeni ei pysty lievittämään kipua. Ja tämä on myös hänen miinuksensa, jos puhumme lääkinnällisistä ominaisuuksista. Mutta se stimuloi uudistumista, ja kunnostetut kudokset ovat inerttejä tulehdusprosesseille eivätkä vahingoita. Siksi, kun nivel paranee, tulehdus pysähtyy itsestään. Tästä johtuu johtopäätös: säännöllinen, pitkäaikainen ja oikein annosteltu saanti - gelatiini on hoidon adjuvanttina täysin perusteltu.
Liivatteen käyttö urheilussa
Hydrolysoitu kollageeni imeytyy ruoansulatuskanavasta oligopeptidien muodossa - aminohappoketjut. Veren sisään tullessa se toimitetaan virrallaan paikkaan, joka tarvitsee uudistumista. Toiminnan ydin on kyky palauttaa rusto, nivelsiteet, jänteet lisäämällä kollageenikuitujen tiheyttä ja fibroblastien määrää, jotka stimuloivat omien sidekudoskuitujensa synteesiä.
Liivate-annos 5 g päivässä viikon ajan antaa sinun parantaa visuaalisesti kaikkien proteiinikuituihin perustuvien kudosten tilaa: iho, nivelet, limakalvot. Aloita käytännössä elvytys. Ja kaikki tämä ei tapahdu, kun otat kalliita kollageenikursseja, vaan vain syötävän gelatiinin perusteella, mikä on melko halpaa.
Lihakset parantavat verenkiertoa, koska gelatiinissa on 8% arginiinia. Ja jo tällä perusteella erityisohjelman mukaisen harjoittelun avulla saavutetaan todellinen lihasmassan kasvu. Kehonrakennuksessa on erittäin tärkeää, että sinulla on vahvat nivelet ja nivelsiteet, joten gelatiinin edut ovat yksiselitteisiä. Ja siinä iässä, kun oman kollageenin synteesi pyrkii nollaan, tämä on kaksinkertaisen tärkeää. Vanhemmat urheilijat ottavat yleensä gelatiinia yhdessä C-vitamiinin kanssa jänteen nyrjähdysten ja nivelvammojen estämiseksi.
Kollageenin uusiutumiskyky vaikuttaa koko niveleen ja siihen meneviin lihassäikeisiin. Tämän seurauksena kuntoutus harjoittelun tai kilpailun jälkeen on nopeampaa ja tehokkaampaa, solujen jakautuminen stimuloituu. Liivatteen vaikutus ei ole tehokkuudeltaan huonompi kuin kollageenikompleksi.
Ominaisuudet ja käyttöaiheet
Sekä lääketieteellisessä käytännössä että urheilussa gelatiinia määrätään, jos:
- Nivelissä on murtumia ja särkyjä, etenkin yöllä, epämukavuutta kävellessä.
- Kipuun liittyy turvotusta vaurioalueella.
- Tuki- ja liikuntaelimistön patologiset muutokset paljastettiin.
- Nivelen liikkuvuus on rajallista, jäykkyyttä ilmenee.
- Eryteema, nivelten yläpuolella olevan pinnan turvotus visualisoidaan.
- Nivelrikon tai niveltulehduksen diagnoosi tehdään.
Pienissä epämukavuuksissa ja rapeissa vaikutus ilmenee muutaman viikon kuluessa:
- Rusto uudistuu.
- Nivelsiteet palautuvat.
- Demineralisaatio on estetty.
- Hiusakseleiden kasvu aktivoituu, kynsilevyjen kunto paranee.
- Aineenvaihdunta, aivotoiminta ja muisti paranevat.
Gelatiinin ominaisuudet ovat samanlaisia kuin kollageenin. Se palauttaa täydellisesti nivelkudokset, parantaa koko kehon. Lisäksi se imeytyy nopeasti suolistossa, mikä on tärkeää patologisen prosessin vakavuuden kannalta.
Vasta-aiheet
Hydrolysoidulla kollageenilla on vain vähän rajoituksia sen käytölle:
- Korkea veren hyytyminen.
- Verisuonipatologia.
- ZhKB ja MKB.
- Ruoansulatuskanavan ongelmat.
- Peräpukamat.
- Yksilöllinen suvaitsemattomuus.
- Herkistäminen gelatiinilla.
- Kihti.
- CKD.
- Vaihtorikkomukset.
Suolisto-ongelmien ehkäisemiseksi on suositeltavaa yhdistää gelatiinin saanti luonnollisten laksatiivien kanssa: luumut, punajuuret, kefiiri, kuivatut aprikoosit. Senna on myös hyödyllinen.
Resepti: 200 g luonnollisia laksatiiveja sekoitetaan 50 g: n yrtteihin, haudutetaan litraa kiehuvaa vettä ja infusoidaan. Juo jäähdytettynä teelusikalla yöllä. Säilytä jääkaapissa lasiastiassa. Tuote voidaan jäädyttää, jos se asetetaan muoviastiaan.
Käyttöehdot
Gelatiini ei ole ihmelääke nivelsairauksiin. Se on tehokas patologian alkuvaiheessa ja sen ehkäisyyn. Tässä tapauksessa aine tulisi ottaa päivittäin, 5-10 g jauheen tai rakeiden muodossa.
Ne lisätään mihin tahansa nesteeseen tai otetaan kuivaksi. Lääkekokteilien valmistusmenetelmät ovat erilaiset. Suosituin gelatiini vedessä: illalla muutama pieni lusikka ainetta kaadetaan puoli lasillista tavallista vettä huoneenlämmössä. Aamulla saatu massa laimennetaan toisella puolella lasillisella vettä, mutta jo lämmin ja humalassa tyhjään vatsaan 20 minuuttia ennen ateriaa. Kurssi on 14 päivää. Voidaan makeuttaa hunajalla. Jos juominen on vaikeaa, on suositeltavaa tehdä tuore juoma kolmen päivän välein.
Kuivaa gelatiinia käyttävät yleensä potilaat tai urheilijat, jotka seuraavat painoaan. Se lisätään 5 g mihin tahansa ruokavalion tuotteeseen. Ainoa ehto on suolisto-ongelmien puuttuminen. Syö pieninä annoksina koko päivän. Pakkaukset nivelissä tai sovelluksissa valmistetaan gelatiinista, joka vähentää turvotusta ja tulehdusta.
Teho-urheilussa gelatiinia kulutetaan kahdesti päivässä, 5 g aterioiden jälkeen. Se on turvallinen ja helppo yhdistää muiden lääkkeiden kanssa. Vastaanottomenetelmät ovat seuraavat:
- Jauhe pestään suurella määrällä suosikki nestettäsi: vedellä, mehulla.
- Esisekoitettu veteen ja juonut heti.
- Hyytelöä valmistellaan.
- Lisää vahvistimeen tai proteiiniin.
Parhaat reseptit
Tarjoamme aikaa ja tuloksia testattuja tapoja käyttää gelatiinia:
- Maidon kanssa: liuotetaan 3 pientä lusikaa gelatiinia 2/3 kuppiin lämmintä maitoa. Puolen tunnin kuluttua saatuja kokkareita sekoitetaan ja massaa kuumennetaan mikroaaltouunissa, kunnes ne ovat täysin liuenneet. Lisää hunajaa tai sokeria, jäähdytä ja jäähdytä. Hyytelöä syödään lusikalla kolme kertaa päivässä viikon ajan. Tässä tapauksessa maidosta peräisin oleva kalsium toimii myös vahvistamalla kudoksia.
- Gelatiinin vesiliuoksia voidaan käyttää lämpimästi lusikallisen hunajan kanssa - tämä on tae kudosravinnolle tarvittavilla mikroelementeillä ja biologisesti aktiivisilla aineilla. Hunaja sietää vain lämmintä vettä, missään muussa se menettää hyödylliset ominaisuudet. Siksi lääkärit kieltävät sen kiehumisen.
- Puristaa. Pussi gelatiinia jaetaan neljään taitettuun ja ennalta kosteuteen kastettuun juustoliinakerrokseen. Tämä muotoilu kiertyy liitoksen ympärille, päälle - sellofaani lämpimän huivin tai huivin alla muutaman tunnin ajan. Lämpö tulisi tuntea. Taajuus: kahdesti viikossa. Kurssi: yksi kuukausi 30 päivän tauko.
Tämä gelatiinin käyttö on perusteltua sekä lääketieteellisiin että urheilutarkoituksiin. Se myötävaikuttaa nivelkapselin ruston ja nivelsiteiden täydelliseen ja tehokkaaseen vahvistamiseen, niiden luotettavaan työhön ja fyysiseen rasitukseen.
Ravintolisä gelatiinilla BioTech Hyaluronic Collagen
Valmisteet gelatiinilla
Jos urheilijoita ohjataan apteekkigeelatiinilla tai siihen perustuvilla ravintolisillä, jokaisen lääkkeen mukana on vastaavat käyttöohjeet. Harvat valmistajat kuitenkin käyttävät gelatiinia lääkeaineiden, voiteiden, tablettien lisäaineena, koska synteettisten analogien lisääminen lääkkeeseen on helpompaa. Mutta on vielä sellaisia:
- Naisten kaava amerikkalaiselta Farmamed-yhtiöltä. Tabletti sisältää 25 g gelatiinia, kaikkien ryhmien vitamiineja, mineraaleja, metalli-ioneja. Ota pala kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Kurssi - kuukausi. Koska lääke on multivitamiinikompleksi, se poistaa toksiinit ja vapaat radikaalit kehosta.
- Kapseliliivatin 2000-luvun yritykseltä. Saatavana 100 kappaleena, kapselina ruoan kanssa, kolme kertaa päivässä, enintään kolme kuukautta.
- BioTech Hyaluronic & Collagen on urheiluravintolisä, joka tukee nivelten ja nivelsisäisen pussin kaikkia osia kunnossa. Se otetaan kerran päivässä, 2 kapselia aterioiden yhteydessä.
