Utelias tosiasia: ihmiskehossa sama kemikaali on vastuussa tarkoituksenmukaisuudesta ja kyvystä saavuttaa haluamasi sekä vakavimpien riippuvuusmuotojen muodostumisesta. Tämä on dopamiinihormoni - ainutlaatuinen ja hämmästyttävä. Sen toiminnot vaihtelevat, ja puute ja ylikuormitus johtavat vakaviin seurauksiin ja vaikuttavat suoraan terveydentilaan.
Dopamiini - ilon hormoni
Dopamiinia kutsutaan syystä nautinnon ja onnen hormoniksi. Se syntyy luonnollisesti positiivisten ihmiskokemusten aikana. Sen avulla nautimme perusasioista: kukkien tuoksusta miellyttäviin tuntohetkiin.
Aineen normaali taso auttaa henkilöä:
- nuku hyvin;
- ajatella nopeasti ja tehdä päätöksiä helposti;
- keskittyä vaivattomasti tärkeään;
- nauttia ruoasta, läheisistä suhteista, ostoksista jne.
Dopamiinihormonin kemiallinen koostumus kuuluu katekoliamiiniin tai neurohormoneihin. Tällaiset välittäjät tarjoavat yhteyden koko organismin solujen välillä.
Aivoissa dopamiini on välittäjäaineen rooli: sen avulla neuronit ovat vuorovaikutuksessa, impulssit ja signaalit välittyvät.
Dopamiinihormoni on osa dopaminergistä järjestelmää. Se sisältää 5 dopamiinireseptoria (D1-D5). D1-reseptori vaikuttaa keskushermoston toimintaan. Yhdessä D5-reseptorin kanssa se stimuloi energia- ja aineenvaihduntaprosesseja, osallistuu solujen kasvuun ja elinten kehitykseen. D1 ja D5 antavat ihmiselle energiaa ja sävyä. D2-, D3- ja D4-reseptorit kuuluvat eri ryhmään. He ovat enemmän vastuussa tunteista ja älyllisistä kyvyistä (lähde - Bryanskin lääketieteellisen yliopiston tiedote).
Dopaminergistä järjestelmää edustavat monimutkaiset reitit, joista jokaisella on tarkasti määritellyt toiminnot:
- mesolimbinen reitti on vastuussa halun, palkkion, nautinnon tunneista;
- mesokortikaalinen reitti varmistaa motivaatioprosessien ja tunteiden täydellisyyden;
- Nigrostriataalinen reitti ohjaa motorista aktiivisuutta ja ekstrapyramidaalijärjestelmää.
Stimuloimalla ekstrapyramidaalijärjestelmää välittäjäaineena dopamiini lisää motorista aktiivisuutta, vähentää liiallista lihasten sävyä. Ja aivojen osa, nimeltään substantia nigra, määrittää äitien tunteet suhteessa lasteensa (lähde - Wikipedia).
Mitä ja miten hormoni vaikuttaa
Dopamiini on vastuussa kehon monista toiminnoista. Se hallitsee kahta tärkeää aivojärjestelmää kerralla:
- kannustaminen;
- arviointi ja motivaatio.
Palkitsemisjärjestelmä motivoi meitä saamaan tarvitsemamme.
Juotamme vettä, syömme ja nautimme siitä. Haluan toistaa miellyttävät tuntemukset. Tämä tarkoittaa, että on motivaatio suorittaa tietty algoritmi toimintoja uudelleen.
Kyky muistaa, oppia ja tehdä päätöksiä riippuu myös suoraan dopamiinihormonista. Miksi pienet lapset oppivat paremmin uutta tietoa, jos he saavat sen leikkisällä tavalla? Se on yksinkertaista - tällaiseen koulutukseen liittyy positiivisia tunteita. Dopamiinireittejä stimuloidaan.
Uteliaisuutta pidetään sisäisen motivaation muunnelmana. Se kannustaa sinua etsimään vastauksia kysymyksiin, ratkaisemaan arvoituksia, tutkimaan ympäristöä oppimaan maailmasta ja parantamaan. Uteliaisuus laukaisee palkitsemisjärjestelmän ja on täysin dopamiinin hallinnassa.
Ruotsalaiset tutkijat ovat empiirisesti huomanneet, että luovuus ilmenee useammin ihmisillä, joiden talamuksessa on vähän dopamiini D-2 -reseptoreita. Tämä aivojen alue on vastuussa saapuvan tiedon analysoinnista. Luovuus, kyky ajatella laatikon ulkopuolella, löytää uusia ratkaisuja ilmestyy, kun reseptorit suodattavat saapuvia signaaleja vähemmän ja päästävät enemmän "raakaa" dataa.
Persoonallisuuden tyyppi (ekstrovertti / introvertti) ja temperamentti riippuvat myös alttiudesta dopamiinin vaikutuksille. Tunteellinen, impulsiivinen ekstrovertti tarvitsee enemmän hormonia normaaliksi tulemiseen. Siksi hän etsii uusia kokemuksia, pyrkii sosiaalistumaan, ottaa joskus tarpeettomia riskejä. Toisin sanoen hän elää rikkaammin. Mutta introvertit, jotka tarvitsevat vähemmän dopamiinia mukavaan elämäänsä, kärsivät vähemmän todennäköisesti erilaisista riippuvuuksista (lähde englanniksi - Medical Daily -lehti).
Sisäelinten normaali toiminta on lisäksi mahdotonta ilman tiettyä dopamiinihormonin pitoisuutta.
Se tarjoaa vakaan sykkeen, munuaisten toiminnan, säätelee motorista aktiivisuutta ja vähentää suolen liikettä ja insuliinitasoja.
Kuinka se toimii
Rakenteellisesti dopaminerginen järjestelmä on samanlainen kuin haarautuneen puun kruunu. Dopamiinihormonia tuotetaan tietyillä aivojen alueilla ja sitten jaetaan useilla tavoilla. Hän alkaa liikkua pitkin suurta "haaraa", joka edelleen haarautuu pienemmiksi.
Dopamiinia voidaan kutsua myös "sankarihormoniksi". Keho käyttää sitä aktiivisesti adrenaliinin tuottamiseen. Siksi kriittisissä tilanteissa (esimerkiksi vammoilla) tapahtuu jyrkkä dopamiinihyppy. Joten hormoni auttaa ihmistä sopeutumaan stressaavaan tilanteeseen ja jopa estää kipureseptorit.
On osoitettu, että hormonin synteesi alkaa jo mielihyvän ennakoinnin vaiheessa. Markkinoijat ja mainostekijät käyttävät tätä vaikutusta täysin houkuttelemalla ostajia kirkkailla kuvilla ja kovilla lupauksilla. Tämän seurauksena ihminen kuvittelee omistavansa tietyn tuotteen, ja miellyttävistä ajatuksista noussut dopamiinitaso stimuloi ostoa.
Dopamiinin vapautuminen
Hormonin tuotannon perusaine on L-tyrosiini. Aminohappo tulee kehoon ruoan kanssa tai syntetisoidaan maksakudoksissa fenyylialaniinista. Lisäksi entsyymin vaikutuksesta sen molekyyli muuttuu ja muuttuu dopamiiniksi. Ihmiskehossa se muodostuu useista elimistä ja järjestelmistä kerralla.
Hermovälittäjäaineena dopamiinia tuotetaan:
- keskiaivojen mustassa aineessa;
- hypotalamuksen ydin;
- verkkokalvossa.
Synteesi tapahtuu hormonaalisissa rauhasissa ja joissakin kudoksissa:
- perna;
- munuaisissa ja lisämunuaisissa;
- luuytimen soluissa;
- haimassa.
Pahojen tapojen vaikutus hormonitasoihin
Aluksi hormoni dopamiini palveli ihmistä yksinomaan hyväksi.
Hän motivoi esi-isiämme saamaan kaloriruokaa ja palkitsi hänet osalla miellyttäviä aistimuksia.
Nyt ruoka on tullut saataville, ja saadakseen siitä halutun nautintotason ihmiset alkavat syödä liikaa. Lihavuus on vakava lääketieteellinen ongelma kaikissa kehittyneissä maissa.
Kemikaalit provosoivat keinotekoisesti hormonin tuotantoa: nikotiini, kofeiini, alkoholi jne. Heidän vaikutuksessaan tapahtuu dopamiinivaje, koemme iloa ja pyrimme saamaan sen annoksen uudestaan ja uudestaan.... Mitä elimistössä tapahtuu tällä hetkellä? Aivot sopeutuvat dopamiinireseptorien liialliseen stimulaatioon ja säästävät niitä "palamisesta" vähentäen hormonin luonnollista tuotantoa. Sen taso laskee alle normin, on tyytymättömyyttä, huonoa mielialaa, epämukavuutta.
Psyko-emotionaalisen tilan parantamiseksi henkilö turvautuu jälleen keinotekoiseen stimulaatioon. Tämä auttaa lyhyeksi ajaksi, mutta reseptorit menettävät edelleen herkkyyttään, ja jotkut hermosolut kuolevat. Nousee noidankehä: suvaitsevaisuus ylimääräiselle hormonille kasvaa, nautinto vähenee, jännitys - enemmän. Nyt osa nikotiinista tai alkoholista tarvitaan normaaliin tilaan, eikä "korkeaan".
Huonon tapan lopettaminen ei ole helppoa. Kun stimulantti on peruutettu, reseptorit palautuvat pitkäksi aikaa ja tuskallisesti. Henkilö kokee ahdistusta, sisäistä kipua, masennusta. Esimerkiksi alkoholistin toipumisaika kestää jopa 18 kuukautta tai jopa pidempään. Siksi monet eivät nouse ylös ja putoavat taas dopamiinin "koukkuun".
Liikunnan rooli
Hyvä uutinen: Aineen määrää on olemassa tapa lisätä ja vahingoittaa terveyttä. Hormonia dopamiinia tuotetaan urheilun aikana. Mutta on tärkeää noudattaa koulutuksen perusperiaatteita:
- liikunnan maltillisuus;
- luokkien säännöllisyys.
Järjestelmä on tässä yksinkertainen. Keho kokee kevyttä stressiä ja alkaa valmistautua stressiin.
Puolustusmekanismi aktivoituu, adrenaliinin jatkosynteesiä varten syntyy osa ilohormonista.
On jopa olemassa sellainen käsite - juoksijan euforia. Pitkällä aikavälillä henkilö kokee emotionaalisen kohotuksen. Yleensä terveydellisten hyötyjen lisäksi systemaattinen liikuntakasvatus tarjoaa toisen miellyttävän bonuksen - mielihyvän dopamiinipitoisuuden nostamisesta.
Alhainen dopamiinipitoisuus - seuraukset
Ikävystyminen, ahdistuneisuus, pessimismi, ärtyneisyys, patologinen uupumus - kaikki nämä oireet viittaavat dopamiinihormonin puutteeseen kehossa.
Kriittisen vähenemisen myötä syntyy vakavampia sairauksia:
- masennus;
- Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö;
- kiinnostuksen menettäminen elämään (anhedonia);
- Parkinsonin tauti.
Hormonin puute vaikuttaa myös joidenkin elinten ja järjestelmien työhön.
Sydän- ja verisuonijärjestelmässä on häiriöitä, hormonaalisten elinten patologia (kilpirauhanen ja sukurauhaset, lisämunuaiset jne.), Libido vähenee.
Dopamiinitason määrittämiseksi lääkärit lähettävät potilaan virtsa-analyysiin (harvemmin verta) katekoliamiinien varalta.
Jos aineen puute vahvistetaan, lääkärit määräävät:
- dopaminomimeetit (spitomiini, syklodinoni, dopamiini);
- L-tyrosiini;
- valmisteet ja lisäravinteet, jotka sisältävät gingo biloba -kasviuutetta.
Hormonivaihteluista kärsiville ihmisille tärkeimmät suositukset ovat kuitenkin terveellisen elämäntavan yleinen periaate: tasapainoinen ravitsemus ja aktiivinen liikunta.
Luettelo elintarvikkeista, jotka vaikuttavat dopamiinihormonipitoisuuksiin
| Kannustaa tason nousua | Vähenevät tuotteet |
|
|
Mitkä ovat kohonneen dopamiinitason seuraukset?
Dopamiinihormonin ylimäärä ei myöskään edusta hyvää ihmiselle. Lisäksi dopamiinin ylimääräinen oireyhtymä on vaarallinen. Vakavien mielisairauksien riski kasvaa: skitsofrenia, pakko-oireiset ja muut persoonallisuushäiriöt.
Liian suuri määrä näkyy muodossa:
- hyperbulia - harrastusten ja kiinnostuksen kohteiden voimakas tuskallinen kasvu, nopea vaihtelu;
- lisääntynyt emotionaalinen herkkyys;
- liiallinen motivaatio (seurauksena on työnarkismi);
- abstraktin ajattelun dominointi ja / tai ajatusten sekoitus.
Syy erilaisten patologisten riippuvuuksien muodostumiseen on myös lisääntynyt hormonitaso. Henkilö kärsii sellaisista tuskallisista riippuvuuksista kuin uhkapeliriippuvuus, huumeriippuvuus, hallitsematon himo tietokonepeleille ja sosiaalisille verkostoille.
Suurin ongelma dopamiinin tuotannon häiriintyessä on kuitenkin joidenkin aivojen alueiden peruuttamaton hajoaminen.
Johtopäätös
Elää tietoisesti! Säilytä dopamiinihormoni. Tässä tilassa tunnet olosi hyväksi, saavutat haluamasi ja nautit elämästä. Hallitse hormoneja, jotta ne eivät hallitse sinua. Voi hyvin!
