Viestin juoksu: suoritustekniikka ja viestin juoksun säännöt

Viestikilpailutekniikka perustuu tiimin hyvin koordinoituun työhön, jonka kaikkien jäsenten täytyy liikkua saman mallin mukaisesti. Viestikilpailu on ainoa ryhmän suorittama olympialaja. Se näyttää erittäin näyttävältä ja lopettaa perinteisesti kilpailun.

Kurinalaisuuden piirteet

Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä ovat viestikilpailun ominaisuudet, sen tyypit, etäisyydet, ja analysoimme tekniikkaa yksityiskohtaisesti.

Joten korostamme jälleen kerran viestintätekniikan pääominaisuutta - tulos ei saavuteta yksilön vaan joukkueen ansioiden avulla. Useimmiten tälle lajille valitaan nopeimmat urheilijat, jotka ovat erityisen hyviä sprinttimatkoilla. Itse asiassa tekniikka viestikilpailun suorittamiseksi on täysin identtinen lyhyen matkan juoksutekniikan kanssa.

Liikkumisprosessissa urheilijat käyvät läpi myös 4 vaihetta - lähtö, kiihtyvyys, päämatka ja maali. Kolmen ensimmäisen urheilijan viimeinen vaihe korvataan kepin siirrolla (jolle on oma tekniikka), ja välittömän viimeistelyn suorittaa osallistuja, jolla on korkeimmat nopeusominaisuudet.

Yksinkertaisesti sanottuna, viestikilpailu on kepin siirtäminen ensimmäiseltä sprinteriltä toiselle, toisesta kolmanteen, kolmannesta neljänteen. Tämän tyyppinen kilpailu järjestettiin ensimmäisen kerran 1800-luvun lopulla, ja 1900-luvun alusta se sisältyi virallisesti olympiaohjelmaan.

Näyttävin viestikilpailu on 4 * 100 m, jossa jokainen urheilija suorittaa osuutensa reitistä 12-18 sekunnissa, ja joukkueen kokonaisaika ylittää harvoin puolitoista minuuttia. Voitteko kuvitella intohimojen voimakkuutta tällä hetkellä katsojilla?

Kaikki urheilijat harjoittavat joukkuetta. He oppivat kuinka ohittaa viestikapula oikein juoksun aikana, kuinka saavuttaa voimakas nopeus, kiihtyvyys ja harjoittelu loppuun.

Jos olet kiinnostunut siitä, kuinka monta ihmistä osallistuu joukkueeseen, korostamme, että amatöörikilpailuissa voi olla niin monta kuin haluat. Virallisissa urheilutapahtumissa on aina neljä juoksua.

Puhutaan erikseen käytävästä viestikilpailussa - tämä on oma rata, josta urheilijat eivät saa poistua. Jos urheilijat juoksevat ympyrässä (etäisyys 4 * 400 m), he voivat kuitenkin rakentaa uudelleen. Eli joukkueella, joka teki ensimmäisen tikun siirron, on oikeus käyttää vasemmanpuoleista kaistaa (pienempi säde antaa pienen edun etäisyydellä).

Etäisyydet

Analysoidaan yleisradiotyypit yleisurheilussa, nimetään suosituimmat matkat.

IAAF (International Athletics Federation) erottaa seuraavat etäisyydet:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Kaksi ensimmäistä viestintyyppiä sisältyy olympialaisten ohjelmaan, ja viimeinen järjestetään vain miesten keskuudessa.

On myös epätavallisia etäisyyksiä:

• Epätasaisella osuudella (100-200-400-800 m tai päinvastoin). Tätä tekniikkaa kutsutaan myös ruotsiksi;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (esteillä);
• Ekiden - maratonimatka (42,195 m), jonka juoksi 6 henkilöä (jokaisen täytyy juosta hieman yli 7 km);
• Jne.

Suoritustekniikka

Katsotaanpa releen juoksutekniikkaa, mitkä ovat sen ominaisuudet ja vivahteet.

1. Urheilijat käyttävät sijainteja koko matkan pituudelta säännöllisin väliajoin;
2. Tekniikan mukaan ensimmäinen osallistuja alkaa matalasta startista (lohkoilla), seuraava - korkeasta;
3. Tulos kirjataan sen jälkeen, kun neljäs osallistuja ylittää maalilinjan;
4. Stafonin välittämistekniikka vaihtokilpailussa edellyttää tehtävän suorittamista 20 metrin vyöhykkeellä.

Viestikilpailun vaiheet ovat samat jokaiselle osallistujalle:

• Välittömästi lähdön jälkeen urheilija kehittää suurimman nopeutensa kepillä käsissään. Kiihtyvyys tapahtuu kirjaimellisesti kolmessa ensimmäisessä vaiheessa. Samanaikaisesti runko kallistetaan hieman radalle, kädet painetaan vartaloon, ne pidetään kyynärpäissä. Pää on laskettu, katse katsoo alas. Jaloilla sinun on painettava voimakkaasti pois radalta, sinun pitäisi juosta pääasiassa varpaillasi.
• Sinun täytyy juosta ympyrässä, joten kaikki urheilijat painetaan radan vasenta reunaa vasten (jakamismerkkiin astuminen on ehdottomasti kielletty);
• Mietitään, kuinka ohittaa välilyönti oikein juoksun aikana ja mitä "20 metrin vyöhyke" tarkoittaa. Heti kun 20 metriä on jäljellä toisen vaiheen osallistujalle, jälkimmäinen alkaa korkeasta startista ja alkaa kiihtyä. Tällä hetkellä ensimmäinen mobilisoi voimia ja tekee nopean viivan lyhentäen matkaa.
• Kun juoksijoiden välillä on vain muutama metri, ensimmäinen huutaa "OP" ja ojentaa oikean kätensä kepillä. Tekniikan mukaan toinen ottaa vasemman käden takaisin kämmenen ylöspäin ja hyväksyy kepin;
• Lisäksi ensimmäinen alkaa hidastua täydelle pysähdykselle ja toinen jatkaa viestiä;
• Viimeisen juoksijan on suoritettava maaliin keppi kädessä. Tekniikan avulla voit lopettaa matkan juoksemalla viivalla, nykimällä rintaa eteenpäin, nykimällä sitä sivuttain.

Siksi vastaamalla kysymykseen, mikä on kiihtyvyysvyöhyke viestikilpailussa, korostamme, että tämä on myös vyöhyke viestikapulan siirtämiseksi.

Sääntöjä

Jokaisen matkan osallistujan on tiedettävä säännöt yleisurheilun vaihtokilpailun suorittamisesta. Pieninkin rikkominen voi johtaa koko joukkueen hylkäämiseen.

1. Tangon pituus on 30 cm (+/- 2 cm), ympärysmitta 13 cm, paino alueella 50-150 g;
2. Se voi olla muovia, puuta, metallia, rakenne on ontto sisältä;
3. Yleensä keppi on kirkkaan värinen (keltainen, punainen);
4. Siirto suoritetaan oikealta kädeltä vasemmalle ja päinvastoin;
5. Lähetys on kielletty 20 metrin alueen ulkopuolella;
6. Tekniikan mukaan inventaario siirretään kädestä käteen, sitä ei voida heittää tai rullata;
7. Viestikepillä ajamisen sääntöjen mukaan, jos se putoaa, viestin ohittanut osallistuja nostaa sen;
8. 1 urheilija suorittaa yhden vaiheen;
9. Ensimmäisen kierroksen jälkeen yli 400 m: n etäisyyksillä saa ajaa millä tahansa radalla (tällä hetkellä vapaa). 4 x 100 metrin viestikilpailussa kaikki joukkueen jäsenet eivät saa poistua määritetystä liikennekäytävästä.

Usein virheitä tekniikassa

Viestikilpailujen tekniikan parantaminen on mahdotonta ilman virheiden analysointia, kun taas urheilijoiden tulisi tutustua yleisimpiin niistä:

• Sauvan ohittaminen käytävän ulkopuolella 20 metrin etäisyydellä. Seuraavan urheilijan on lopputtava siitä varusteet kädessä. Siksi synkronointi kaikkien releen osallistujien liikkeissä on tärkeää. Toisen juoksijan on laskettava aika tarkasti ja aloitettava siten, että ensimmäisellä juoksijalla on aikaa kiinni hänestä ja tehdä siirto kiihdytysvaiheen aikana. Ja kaikki tämä määrätyllä 20 metrin radalla.
• On kiellettyä puuttua muihin kilpailuun osallistuviin. Jos tällaisen toiminnan aikana toinen joukkue menetti sauvan, sitä ei rangaista tästä, toisin kuin tapauksessa syylliset;
• Instrumentti on lähetettävä tasaisella nopeudella, ja tämä saavutetaan vain useilla joukkueen harjoituksilla. Siksi on niin tärkeää, että kaikki urheilijat parantavat viestin tekniikkaa.

Ensi silmäyksellä kurinpitotekniikka ei näytä monimutkaiselta. Itse asiassa täällä on paljon vivahteita, joita on vaikea ymmärtää muutamassa sekunnissa, että kilpailu kestää. Vain juoksumaton urheilijat tietävät ponnistelujensa todellisen arvon. Yleisö voi vain vilpittömästi juurruttaa areenalla juoksevia. Tärkein ominaisuus, joka määrää joukkueen menestyksen, ei yllättäen ole ihanteellinen tekniikka, suurin nopeus tai rautakestävyys, mutta yhteenkuuluvuus ja voimakas joukkuehenki.

Katso video: SM-viestit 2020 N17 4x100m finaali (Saattaa 2025).