Jaa tämä video ystävillesi, he ovat kiitollisia sinulle
Lämmittely ennen juoksuharjoittelua tai kilpailua koostuu kolmesta vaiheesta: helppo juoksu, venyttely ja SBU.
Hyvin suoritettu lämmittely vähentää merkittävästi loukkaantumisen todennäköisyyttä ja tekee myös lihaksistasi kireät ja joustavat, mikä antaa sinun toimia paremmin.
Muistutan, että voit milloin tahansa tilata henkilökohtaisen harjoitusohjelman juoksemiseen millä tahansa keski- tai pitkällä matkalla. Tätä varten sinun on täytettävä SOVELTAMINEN, täytettäessä, jonka opit kaikki yksityiskohdat yksittäisen koulutusohjelman hankkimisesta.
Jos sinulla on kysyttävää, kysy ne videon alla olevista kommenteista.
.
Ystävällisin terveisin, Egor Ruchnikov
Oma VK-sivuni: http://vk.com/id22505572
Oma sivu Odnoklassnikissa: http://ok.ru/profile/560977354173
Oma Facebook-sivuni: https://www.facebook.com/diurnar
