Painonpudotus on oikea idea monille ylipainoisille. Ja tätä käyttää valtava määrä huijareita, jotka myyvät tapoja polttaa rasvaa, mikä ei lopulta tuota mitään hyötyä. Tänään harkitsemme todella todistettuja ja toimivia tapoja laihtua.
Juoksu ja muu aerobinen liikunta
Ei ole väliä kuinka kukaan sanoo, se on parempi käynnissä tai uima-rasvaa polttavaa ei ole olemassa. Ja kaikki siksi rasva palaa nopeasti vain riittävän hapen olosuhteissa. Loppujen lopuksi itse palamisprosessi tapahtuu hapen vaikutuksesta. Siksi he sanovat, että rasva palaa - se todella palaa, kun se reagoi hapen kanssa ja muuttuu energiaksi, kuten puu tulessa.
Joten kun sinulle kerrotaan, että juoksu ei auta laihtua, kysy vain mikä palamisprosessi on, ja jos hän ei tiedä sitä, se on ilmeistä. Että hän ei ymmärrä mitään laihdutuksesta.
Siksi juoksu, pyöräily, uinti ovat parhaita laihtumisharjoituksia. Mutta siellä on valtava ja rasvaa MUTTA... Se koostuu tosiasiasta, että tällaisilla kuormilla joko ravitsemuksen tulisi olla oikea, tai joudut juoksemaan tai uimaan paljon. Polttamaan rasvaa aktiivisemmin kuin saat.
Siksi ilman asianmukaista ravintoa on erittäin vaikeaa laihtua juoksun aikana.
Kirurginen menetelmä
Todennäköisesti tehokkain ja tehokkain tapa laihtua. Tämän menetelmän hinta on korkeampi kuin jos juoksisit säännöllisesti aamulla. Mutta vaikutus saavutetaan myös paljon nopeammin. Esimerkiksi tässä on yksi harjoittelevista kirurgeista, joka käsittelee liikalihavuusongelmia:http://gladki.ru/ Mene sivustolle ja voit oppia lisää tästä menetelmästä. En voi sanoa tämän menetelmän sivuvaikutuksista, haitoista tai hyödyistä. Siksi selvitä kaikki kysymykset seuraamalla linkkiä.
Asianmukainen ravitsemus
Ei pidä sekoittaa ruokavalioihin, joista keskustellaan jäljempänä. Hyvän ravitsemuksen ydin on proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien välinen tasapaino. Jos tämä tasapaino on oikea, keho alkaa jälleen oikeiden biokemiallisten reaktioiden vuoksi polttaa rasvoja eikä kerää uusia. Keskustelemaan yksityiskohtaisesti siitä kysymyksestä. Kuinka syödä oikein "oikein", keskustelin artikkelissa: Oikean ravitsemuksen perusteet laihtuminen
Ruokavalion
Ruokavalion ydin on antaa keholle sellainen määrä ruokaa, johon se ei voi saada tarpeeksi energiaa, ja joutuu polttamaan rasvaa. Tämä menetelmä todella toimii. Mutta hänellä on yksi erittäin suuri haittapuoli. Se on siinä, että tällainen "teloitus" keholle ei mene turhaan. Ensinnäkin, kun lopetat laihduttamisen ja aloitat vain normaalin syömisen, jopa ilman ylensyöntiä, keho alkaa imeytyä ja muuttua rasvoiksi kaikeksi, mikä tulee siihen. Koska banaali suojaava reaktio käynnistyy, jos haluat taas nälkää. Toiseksi on erittäin helppo ansaita gastriitti tai mahahaava sekä joukko hermosairauksia useista ruokavalioista.
Laihdutus teetä ja kahvia
Yleensä kaikki teetä tai kahvia. samoin kuin erilaiset goji-marjat ja vastaavat painonpudotukseen, toimivat samalla periaatteella kuin ruokavalion. Mutta hieman eri puolella. Eli ne eivät vain pakota ihmistä syömään vähemmän, vaan pettävät kehon, joka itse ei pyydä. Siksi tällaiset menetelmät ovat myös tehokkaita, mutta niiden sivuvaikutukset ovat täsmälleen samat kuin ruokavalioiden. Lisäksi kaikki tällaiset elintarvikkeet eivät todellakaan ole tylsää. Jotkut luovat vain harhaa.
On monia muita tapoja. Erityiset laihtumissimulaattorit, tärisevät hierontalaitteet, pillerit. Mutta kaikki tämä on 90 prosenttia itsepetosta.
