Monissa tapauksissa on aina miellyttävämpää työskennellä samanmielisten kanssa. Urheilu, jossa on välttämätöntä kulkea pitkiä matkoja, ei kuitenkaan ole aina kätevää ja hyödyllistä yhdistää miellyttävään viestintään. Tänään tarkastelemme, missä tapauksissa on parempi juosta yksin, ja missä yrityksen kanssa.
Juoksu palautumista varten
Jos päätät aloittaa terveyden, sinun tarvitsee vain yritys. Keskustelu elämästä hyvän ihmisen kanssa lenkillä - mikä voisi olla parempaa? Terveyden juoksunopeus valitaan vähäiseksi, ja kuormitusta säätelee yleensä juoksun kesto. Tällaisella juoksulla matkakumppanin etsiminen on helppoa. Voit juosta ehdottomasti kenen tahansa kanssa.
Nopeuden tulisi olla sellainen, jonka avulla voit helposti puhua. Tämä ilmoittaa, että sykkeesi on vaaditulla alueella, jolla se harjoittaa, mutta ei uhkaa ylityötä.
Hölkkä laihtuminen
Valitettavasti, jos päätät laihtua juoksemalla, niin yrityksen löytäminen on vaikeaa. Painonpudotuksessa sekä nopeus että juoksumatka ovat tärkeitä. Jos kumppanisi on vahvempi kuin sinä, sinun on tehtävä enemmän työtä pysyäksesi hänen tahdissaan. On kuitenkin tärkeää, ettei sitä liioitella eikä kehoa liikaa. Jos kumppanisi on heikompi kuin sinä ja joudut juoksemaan hitaammin kuin on välttämätöntä, rasvaa ei kuluta etkä voi laihtua.
Tämän seurauksena, jotta laihtuminen olisi mahdollisimman tehokasta, sinun on löydettävä kumppani, jonka vahvuus ja kestävyys ovat sama kuin sinun. Koska sinun täytyy treenata omassa tahdissasi. Tämä on keholle eniten hyötyä.
Ainoa tapa treenata ihmisten kanssa, joiden vahvuus poikkeaa sinusta, on juosta stadionilla. Fartlek on täydellinen laihdutus, joka on kuvattu yksityiskohtaisesti artikkelissa: Intervallihölkkä tai "fartlek" laihtuminen.
Juoksu urheilulliseen suorituskykyyn
Täällä voimme ehdottomasti sanoa, että suurin osa ajoista on parasta tehdä yksin.
Aivan kuten painonpudotuksen juokseminen, on tärkeää pitää vauhti tulostaessa. Tätä varten sinun on löydettävä kumppani, jolla on täsmälleen sama koulutus kuin sinä. Mutta tämä ei ole kovin helppoa.
Voit joskus juosta heikompien kanssa, mutta vain juoksevuuden lisäämiseksi. Tällaista juosta tuskin voidaan pitää harjoitteluna.
Lisää artikkeleita, jotka kiinnostavat aloittelevia juoksijoita:
1. Aloitti juoksemisen, mitä sinun tarvitsee tietää
2. Missä voi juosta
3. Voinko juosta joka päivä
4. Mitä tehdä, jos oikea tai vasen puoli sattuu juoksun aikana
Lisäksi temppuajojen, jotka ovat olennainen osa harjoittelua pitkiä matkoja ajettaessa, täytyy juosta vain omassa tahdissasi. Tai löytää identtisen kestävyyden omaava henkilö on mahdotonta.
Joten henkilökohtaisesti Minä Juoksen usein vaimoni kanssa hänen vauhdissaan, mutta samaan aikaan teen aina lisäohjelmia ohjelmani mukaan. Muuten tulos pysähtyy.
