Suurkaupunkien asukkaiden on usein katsottava suuria amatöörijuoksuturnauksia, näkettävä selvästi organisaationsa ja joskus osallistuttava itse vapaaehtoisina tai juoksijina. Mutta maakuntakaupunkien asukkaille tällaiset tapahtumat eivät ole yleisiä.
Tässä artikkelissa haluan kertoa, kuinka amatööri pitkien juoksujen kilpailu järjestetään. Mitkä ovat vivahteet ja vaikeudet. Tämän artikkelin perusteella voit halutessasi järjestää kylässäsi amatöörikilpailun.
Valmistautuminen kilpailuun
Ensinnäkin minkä tahansa urheilutapahtuman on oltava virallisesti rekisteröity. Tätä varten sinun tulee ilmoittaa kaupunkisi urheilukomitealle sekä poliisille kilpailun järjestämisestä. Yleensä urheilukomiteaan tullessaan he itse kertovat kaikki nämä vivahteet, ja ehkä he laativat kaikki asiakirjat sinulle.
Lisäksi on tarpeen valita sopiva juoksurata. Kilpailu on suositeltavaa järjestää paikkaan, jossa joko ei tarvitse estää liikennettä lainkaan esimerkiksi pengerrellä tai estää vain pienet sen osat ja lisäksi asumattomilla kaduilla. On epätodennäköistä, että sinulle annetaan lupa ajaa kilpailu pääkadulla. Ympyrä voi olla minkä tahansa pituinen. Tunnen kilpailun, jossa maratonilaiset kävivät 57 kierrosta. On tietysti parempi tehdä mahdollisimman vähän piirejä, mutta joskus tällaista mahdollisuutta ei yksinkertaisesti ole.
On ehdottoman välttämätöntä, että radalla on ainakin yksi wc. Voit ostaa tai vuokrata käytetyn wc-tilan tai käyttää laitoksen, esimerkiksi koulun, joka seisoo moottoritien varrella, wc: tä. Mutta wc: t ovat välttämättömiä, koska mitä tahansa voi tapahtua juoksessasi.
Järjestä ruokapisteet etäisyyden mukaan. Yleensä 5 km: n kohdalla on 1-2 ruokapistettä. Muista laittaa niiden päälle henkilö, joka kaataa vettä ja kolaa lasiin. Voit myös leikata banaani ja suklaa viipaleiksi. Etäisyys 15 km ruokaa ei tarvitse jakaa, mutta vettä on annettava, varsinkin jos kilpailu tapahtuu kuumalla säällä.
Rekrytoi joukkue vapaaehtoisia, jotka merkitsevät eri pisteissä yksittäisten urheilijoiden suorittaman matkan. Joten kukaan ei voi leikata tai juosta yhtä kierrosta vähemmän.
Oman maan hymni veloittaa urheilijoita alussa hyvin, joten on järkevää ostaa ainakin pieni lipputanko, johon kansallislippu ripustetaan.
Ajanottajia tarvitaan myös. Ainakin 2-3 henkilöä, jotka kirjaavat urheilijoiden saapumisaikojen.
Juoksu kilpailu
On parempi aloittaa kilpailu aamulla vapaapäivänä. Jos kilpailu on suunniteltu kesälämmössä, on parempi aloittaa klo 8 tai 9, kun aurinko ei ole vielä niin kuuma.
Jokaisella osallistujalla on oltava henkilökohtainen numero, joka roikkuu hänen rinnassaan. Tämä antaa vapaaehtoisille mahdollisuuden seurata tarkasti jokaista juoksijaa.
Juoksijat on jaettava ikäryhmät.
Maalilinjalla, varsinkin jos matka on hyvin pitkä ja ulkona on kuuma, maaliin tulee antaa vettä.
Radalla tulee olla päivystys ambulanssilla ja poliisin partioautolla.
Tässä ovat perusteet amatöörijuoksun järjestämiseen. Tietysti on monia muita vivahteita. Mutta jotta saisimme vain hyvän juoksun, artikkelissa kuvattu riittää.
Parantaaksesi tuloksia juoksemisella keskipitkällä ja pitkällä matkalla, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimistyö juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin näistä ja muista aiheista sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
