Hei rakkaat lukijat. Tänään haluan kertoa sinulle, kuinka voit yhdistää työn ja harjoittelun käyttämällä esimerkkiä siitä, kuinka yhdistin tutkintotodistuksen kirjoittamisen yliopiston viidennellä kurssilla, työskentelin toimittajana ja juoksuharjoittelun.
Hyvin usein sinun on käsiteltävä ihmisiä, jotka valittavat energian ja ajan puutteesta lenkkeily... Useimmiten tämä on kuitenkin vain tekosyy laiskuudellesi. Itse asiassa käy ilmi, että kaikilla on tarpeeksi aikaa, vain halun ja asenteen puute. Tästä artikkelissa puhutaan - kuinka rakentaa päiväsi parhaiten ja sisällyttää siihen harjoittelu, vaikka ensi silmäyksellä siihen ei olisikaan tarpeeksi aikaa.
Joten kun olin yliopistossa, koulutukseen oli aina tarpeeksi aikaa. Mutta kun tutkintotodistuksen kirjoittamisen hetki koitti, jouduin etsimään mahdollisuuksia koulutukseen, koska tutkintotodistus vietti melkein koko aikani. Erityisesti ottaen huomioon, että työskentelin myös rinnakkain. Tietenkin, jos päätän tilata tutkintotodistuksen, jäljellä olisi paljon aikaa. Mutta silti halusin kirjoittaa sen itse.
Valmistelin hyvin aktiivisesti asepalvelusta. Siksi päätin, että sisällytän ehdottomasti koulutuksen päiviini.
Tutkimus-, työ- ja koulutusaikataulu esitteli seuraavan kuvan:
- Nousu klo 7.30.
- Aamuharjoitukset 10-15 minuuttia. Aamuharjoituksiini sisällytin tavalliset harjoitukset lihasten venyttämiseen ja kehon lämmittämiseen.
- 8.00 - aamiainen
- Klo 9.00 juoksin töihin. Hän kirjaimellisesti juoksi. Ennen töitä kevyt juoksu oli noin puoli tuntia.
- Vietin klo 13.00 lounasaikaan puoli tuntia kuntosali, onneksi hän oli samassa rakennuksessa, jossa työskentelin. Seurauksena oli, että tunnin lounaalla oli aikaa treenata, käydä suihkussa ja syödä. Tämä on aivan todellista. Yleensä lounasaikaan yritin aina tehdä vähän harjoittelua missä tahansa työssä. Tietysti, jos työ liittyy fyysiseen työhön, on parempi levätä. Mutta jos olet toimistotyöntekijä, melkein kaikki voivat vaihtaa vaatteita ja juosta 20 minuuttia.
- Juoksin kotiin klo 17.00 työpäivän päätyttyä.
- Klo 19.00 asti söin, käin suihkussa, lepäsin fyysisestä rasituksesta.
- Klo 19.00–22.00 työskentelin tutkintotodistuksen kanssa. Kerran tunnissa omistin 5 minuuttia push-upeille tai pull-upeille. Pään purkaminen ja henkisen kuormituksen muuttaminen fyysiseksi. Tämä on hyvä pitää sinut keskittynyt.
- Menin nukkumaan klo 23.00.
Tämän seurauksena tässä päivän tilassa onnistuin juoksemaan 1 tunti joka päivä, omistin 30 minuuttia voimaharjoittelulle kuntosalilla, käytin 3 tuntia tutkintotodistuksen kirjoittamiseen ja vähintään tunnin päivässä klo 18.00-19.00. Plus, uni annettiin vähintään 8 tuntia.
Tällaista aikataulua ei voida kutsua helpoksi, mutta sitä ei voida myöskään kutsua erittäin raskaksi. Totut siihen melko nopeasti.
Työmäärästäsi riippuen aikataulu voi olla lempeämpi. Esimerkiksi valmistuttuani yliopistosta työskentelin sähköasentajana. Ennen työtä oli kyse 3 km... Aamulla juoksin suoraan töihin. Ja palasin takaisin pitkin pitkää polkua, joka oli 9 km. Tämän seurauksena en käyttänyt rahaa tiellä, omistin aikaa koulutukseen eikä viettänyt niihin erillistä aikaa. Samanaikaisesti hän ei kerännyt väsymystä, koska hän ei harjoittanut eikä työskennellyt viikonloppuisin.
Siksi, jos on halu ja mikä tärkeintä juoksukohde ja koulutusta, voit aina löytää aikaa ja energiaa tähän tietenkin, jos et toimi kaivosmiehenä.
