Yleisurheilun juoksutieteet ovat perustekijöitä. Juoksua on paljon, ja melkein kaikki ovat olympialaisia.
Eristetään lyhyen matkan juoksu tai pikajuoksu, keskipitkän juoksun, pitkän matkan juoksun tai matkan juoksun, este- tai estejuoksun, esteen ja viestin juoksun välillä.
Tarkastellaan kutakin näistä tyypeistä tarkemmin.
Lyhyen matkan juoksu
Sprinttijuoksu on suosituinta yleisurheilussa sekä urheilijoiden keskuudessa että fanien keskuudessa. Sprintti sisältää seuraavat etäisyydet, joiden purkausnormit täyttyvät: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300 m, 400m... Tämäntyyppisen juoksun maailmaneliitti on Jamaikan ja USA: n urheilijoita.
Keskimatka juoksu
Keskimatkat ovat välilinkki sprintin ja pitkien juoksujen välillä, minkä vuoksi jotkut sprintterit voivat juosta keskimäärin 800 metrin matkan hyvin, ja päinvastoin keskiurheilijat voivat juosta sprintin 400 metriä hyvin. Sama koskee pitkiä matkoja.
Parantaaksesi tuloksia juoksemisella keskipitkällä ja pitkällä matkalla, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimistyö juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut näihin ja muihin aiheisiin liittyviin ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
Seuraavia matkoja pidetään keskiarvoina: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mailia. Noin 3000m ja 5000m riitoja siitä, millainen juoksu tulisi luokitella keski- tai pitkäksi, koska usein myös pitkän matkan urheilijat juoksevat näitä matkoja.
Kenialaisia ja etiopialaisia pidetään oikeutetusti parhaina keskiluokan urheilijoina. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että eurooppalaiset juoksijat kilpailevat heidän kanssaan. Joten venäläinen urheilija Juri Borzakovsky tuli olympiavoittajaksi vuonna 2004 800 metrin etäisyydellä.
Pitkän matkan juoksu
Mikä tahansa etäisyys, jota pidetään suurempana. 3000m... Tällaisia matkoja juoksevia juoksijoita kutsutaan pysyviksi. On myös sellaista kuria kuin päivittäinen juoksu, jolloin urheilijan on ajettava mahdollisimman paljon matkaa 24 tunnissa. Maailman johtajat tällaisessa juoksussa voivat juosta koko ajan pysähtymättä ja juosta yli 250 km.
Näillä matkoilla tapahtuu täydellinen hegemonia Kenian ja Etiopian juoksijoista, jotka eivät anna mahdollisuutta kenellekään muulle.
Juoksu esteillä
Tämäntyyppisessä juoksussa urheilijan on voitettava stadionin ympärille asetetut esteet. Yksi esteistä sisältää myös vesikaivon. Tärkeimmät estejuoksutyypit ovat 2000 metriä areenalla ja 3000 metriä ulkona.
Eurooppalaiset juoksijat ja juoksijat menestyvät hyvin tämän tyyppisessä juoksussa.
Aitajuoksu.
Ei pidä sekoittaa esteohjelmaan. Tämä kurinalaisuus on sprintin alaosa, vain esteet asennetaan etäisyydelle. Toisin kuin estejuoksun esteet, esteet ovat ohuita ja putoavat helposti.
Kilpailu on 50 m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Esteessä ei ole kansaa, joka erottuisi muista. Ei ole harvinaista, että eurooppalaiset, aasialaiset ja amerikkalaiset urheilijat sijoittuvat korkealle tällä urheilulajilla.
