Sääriluun sääriluun alue, joka yhdistää polven ja lantion luun fascian muodossa, saa riittävästi stressiä liikkeen aikana. PBT: n jännitys on erityisen suuri urheilijoiden keskuudessa.
Tästä syystä, eikä vain, voi kehittyä lonkka-sääriluun alueen oireyhtymä. Tämä tauti on yleinen tila, jota usein esiintyy juoksijoissa ja pyöräilijöissä.
Jos sinulla on kipua polvinivelessä, sen yläpuolella ja reiden ulkopinnalla, ota heti yhteys lääkäriin. Sitten on mahdollista luopua konservatiivisesta hoidosta ja välttää leikkausta.
Sääriluun alue - mikä se on?
Reiden ulkopuolelle kulkeva volumetrinen kojelauta on sääriluun lonkka. Tämä melko vahva sidekudos ylhäältä on kiinnitetty lantion lonkkaan.
Alla ovat fascia-kuidut kytketty sääriluuhun sekä polvilumpion sivusuunnassa. PBT: n avulla alaraaja vakiintuu. Tämän yhdistävän fascian ansiosta jalka ei käänny sisäänpäin.
Sääriluun alueen oireyhtymä - mikä se on?
PBT-oireyhtymä on polviniveltauti. Urheilijat ja aktiivista elämäntapaa harjoittavat ihmiset kärsivät todennäköisemmin tästä taudista. Eli tällainen patologia vaikuttaa ihmisiin, jotka lisäävät nilkan ja lonkan kuormitusta.
Yleisurheilijoissa sääriluun alueen oireyhtymä rinnastetaan ammattitautiin. Mutta jopa tavalliset ihmiset, SPBT ei voi paeta. Tauti kehittyy jopa istuvan elämäntavan omaavalla henkilöllä.
PBT-oireyhtymän syyt
Tämä sääriluun sääriluun tila voi johtua PBT-fascian kitkasta reiden ulkoista epikondyyliä vastaan. Tällainen kitka tapahtuu luonnollisesti, kun henkilö on liikkeessä. Tuskallisen tilan tulisi kuitenkin aiheuttaa lisäolosuhteita.
Esimerkiksi:
- O-muotoinen näkymä alaraajoista;
- säären voimakas pyöriminen, kun henkilö juoksee tai vain kävelee.
Muut oireyhtymän syyt:
- Väärin rakennettu harjoitteluohjelma (systemaattinen, epäsäännöllinen - kerran viikossa).
- Liiallinen jännitys, jalkojen ylikuormitus.
- Virheellinen lämmitys.
- Yläpuolinen kaltevuusliike 30 asteen polvitaivutuksessa.
- Kohtuuttoman pitkä oleskelu "Lotus" -asennossa.
- Jalkojen lihaskudoksen heikkous.
- Liiallinen jännitys PBT: ssä.
- Riittämätön fyysinen kunto.
Lisäksi asiantuntijat neuvovat vaihtamaan juoksureittiä - pitkällä aikavälillä samalla polulla harjoittelu voi aiheuttaa sääriluun alueen oireyhtymän.
PBT-oireyhtymän oireet
Sääriluun alueen oireyhtymän perusominaisuus on kipu.
Hänen esiintymispaikkansa:
- polven ulkopinta (etuosa);
- lonkkanivel (ulkopuolelta).
Suurin osa kivusta tuntuu liikkeessä, useammin juoksussa. Tapahtuu, mutta harvemmin kävellessä. Lepon jälkeen henkilö tuntee helpotusta. Sääriluun sääriluun alueen oireyhtymän akuutissa muodossa tuskallinen tila ei enää mene lepoon, kun keho on levossa. Kipupaikalle on ominaista "vuoto", potilas osoittaa koko polvinivelelle, sen ulkopinnalle.
Taudin diagnoosi
Sääriluun sääriluun oireyhtymän diagnosoimiseksi lääkärit suorittavat useita testejä: Auber, Nobel ja muut.
Aubert-testi
Tämä testi on helppo suorittaa. Siksi se voidaan tehdä kotona tai lääkärin avulla. Sinun täytyy makaa terveellä kehon puolella. Taivuta sitten hyvää jalkaa polvessa ja vedä sitä hieman vartaloa kohti. Taivutuksen tulee olla 90 asteen kulmassa.
Näin kestävyys voidaan saavuttaa. Sairaan raajan tulee myös olla taipunut polvesta, minkä jälkeen - ota ja laske suoristettu jalka. Kipu osoittaa PBT-oireyhtymän esiintymisen. Se näkyy polven yläpuolella raajan ulkopuolella.
Nobelin testi
Jos epäilet edellisen tarkastuksen aikana, lääkäri tekee Nobelin testin. Potilas makaa sohvalla. Vaurioitunut raaja on taivutettava polvesta ja vedettävä vartaloon. Lääkäri yrittää hitaasti suoristaa samalla, kun hän painaa kätensä subkondyyliin. Diagnoosi vahvistetaan, jos kipu ilmenee jopa 30 asteen taipumisella polvinivelessä.
Muut testit
Potilasta voidaan pyytää hyppäämään kärsivälle raajalle. Polven on oltava hieman taipunut tämän tarkastuksen aikana. Jos tämän testin suorittaminen on mahdotonta, diagnosoidaan sääriluun sääriluun oireyhtymä.
Testit, kuten röntgenkuvat, TT-skannaukset tai MRI, tehdään, kun epäillään muita polvi- tai lonkkavaivoja. Esimerkiksi niveltulehdus tai meniskin vaurio. Myös magneettikuvaus paljastaa mahdollisen sakeutumisen ja nesteen kertymisen.
Taudin hoito
Tilan lievittämiseksi sairas henkilö tarvitsee:
- Jään levittäminen neljänneksen tunnin välein kahden tunnin välein, jos hän tuntee kipua. Sinun ei tarvitse laittaa jäätä iholle. Se on kääritty ohuella liinalla tai pyyhkeellä. Kaikki tämä tehdään tuskallisen harjoittelun jälkeen.
- Sidoksen kiinnittäminen lämpimällä kompressilla ennen venyttämistä tai rasitusta vaativaa liikuntaa.
- Ota kipulääke. Voit käyttää NSAID-ryhmän tabletteja tai käyttää samoja voiteita. Sopivat ibuprofeeni, ketoroli, diklofenaakki, Voltaren jne. Ne lievittävät kipua ja tulehdusta.
- Vähennä kuormia, matkaa tai luokan aikaa. Jos kipu jatkuu, peruuta harjoitus. Voit valita uinnin lempeänä urheiluna sääriluun sääriluulle.
- Käytä lenkkiä tai, kuten sanotaan, polvisuojaa harjoituksen aikana.
- Vahvista reiden ryhmän sieppaimia. On hyvä aloittaa sarja harjoituksia, jotka on erityisesti suunniteltu sääriluun alueen oireyhtymän lievittämiseen.
Kun tällaiset menetelmät eivät tuota parannuskeinoa, lääkäri määrää kortisolipistoksia, jotka voivat estää kipua ja lievittää turvotusta. Operaatio ei pääsääntöisesti ole välttämätöntä enemmistölle. Mutta joskus vain leikkaus voi auttaa. Leikkauksen aikana kirurgi poistaa osan sääriluun sääriluun alueesta, mahdollisesti yhdessä bursan kanssa.
Lepo on tärkein edellytys PBT-oireyhtymän eliminoinnille. Heti kun parannukset alkavat näkyä, on tärkeää olla aloittamatta harjoitusta heti. On parempi toipua elliptisten valmentajien avulla ohjaajan valvonnassa.
Harjoitukset sääriluun traktaalioireyhtymään
Asiantuntijat ovat kehittäneet useita terapeuttisia harjoituksia. Ne vahvistavat sairastuneen alueen lihaskudosta, auttavat saavuttamaan lihasten rentoutumista ja lievittämään jännitteitä.
Kuvaus sääriluun ileal-traktin oireyhtymästä:
- "Astu alas." Sen suorittamiseen tarvitaan korkeintaan 5 cm korkea alusta (kirja saattaa toimia). Yksi jalka tulee sijoittaa alustalle, toisen tulisi olla vähitellen lattialla. Sitten laitettu jalka nousee alustalle. Kehon paino on keskittynyt tukiraajaan. Jokaiselle jalalle on tarpeen tehdä 15 liikettä, kolme sarjaa. Kahden sekunnin ajan jalan tulisi laskea alaspäin ja nousta saman määrän.
- "Tasapaino". Vahvistaa pakaralihaksia samoin kuin nelipäinen. Tämä lievittää sääriluun aiheuttamaa stressiä. Yksi jalka on lattialla, toinen nostetaan siten, että varpaat ulottuvat vartaloa kohti. Tässä asemassa oleminen kestää puolitoista minuuttia. Tee sitten sama toisen jalan kanssa. Ensin vaaditaan tasapainottaminen ja siirtyminen seuraavaan harjoitukseen.
- Kyykky. Sen avulla sääriluun sääriluun kuormitus vähenee. Tarvitset pinnan, jonka korkeus on 45-60 cm. Sinun täytyy kääntää selkäsi hänelle. Nosta toinen jalka 45 cm suoristamalla se. Tee kyykky siirtäessäsi painopistettä toiseen raajaan. Pidä se suorana kolme sekuntia. Vedä sormesi itseäsi kohti. Nousu kestää kolme sekuntia. Tee 15 kertaa kummallakin puolella.
- Rullahieronta. Tarvitaan hierontarulla. Lähtöasento - makaa kyljelläsi. Pidä kätesi edessä. Rulla on hieman lantion alapuolella. Puolen minuutin sisällä tela on tarpeen rullata reiteen pitkin polvitaivutukseen. Sama summa takaisin. Vierityksen tulisi olla tasaista. Jos kipua esiintyy, lopeta harjoittelu. Toista liike kolme kertaa.
Kun PBT tapahtuu, paras tapa auttaa kipeää jalkaa on luopua väliaikaisesti moottorista ja antaa raajalle täydellinen lepo. Jos tauti esiintyy vasta alkuvaiheessa, hoito on helppoa ja lyhytaikaista.
Tärkeintä on estää oireyhtymän kehittyminen jatkuvan kivun tilaan. Tässä tapauksessa monimutkainen ja pitkäaikainen hoito on välttämätöntä. Siksi ajoissa käynti lääkäriin varmistaa koulutuksen jatkamisen hoidon päättymisen ja toipumisjakson jälkeen.
