Kävely on vähärasvainen urheilulaji. Ihmiset missä tahansa ikäryhmässä ja joilla on erilainen fyysinen kunto, sairaudet ja kehon yleinen kunto. Joka päivä suuri joukko ihmisiä valittaa heikkoudesta, raskaudesta tai kivusta jalkojen alueella.
Kipu jaloissa kävellessä - syyt voivat olla hyvin erilaisia, ja selvittää on parempi kuulla asiantuntijaa. Älä sekoita tavallisia väsyneitä jalkoja pitkien kävelyjen tai työpäivän jälkeen. Jos noin muutaman kymmenen vaiheen jälkeen raajoissa esiintyy kipua ja tunnottomuutta eikä lepo auta, se voi johtaa ei-toivottuihin sairauksiin.
Jalkakipu kävellessä - syyt, hoito
Useimmiten ihmiset ovat tottuneet kokemaan epämukavuutta päivän jälkeen jaloillaan, eikä tämä ole yllättävää. Jalat saavat koko päivän enemmän kuormitusta kuin mikään muu tuki- ja liikuntaelimistön osa.
Tuskallisten tuntemusten alue voi vaihdella lievästä kihelmöinnistä ja tunnottomuudesta kohtauksiin. Usein tällaiset kivut eivät johda mihinkään vakavaan eivätkä ole tietyn taudin oireita.
Mutta on tapauksia, joissa on tarpeen ottaa pikaisesti yhteyttä ambulanssiin:
- Tuskallisten tuntemusten vuoksi on mahdotonta siirtää painoa yhteen jalkaan tai liikkua.
- Vakava leikkaus tai avoin murtuma on näkyvissä.
- Murskaus tai napsauttaminen, jota seuraa voimakas kipu tällä alueella.
- Samanaikaisesti lämpötila nousi, raajat olivat turvoksissa, punoitti ja alkoivat satuttaa.
- Jalan osa on muuttunut väriltään, paikallinen osa on huomattavasti korkeampi kuin ruumiin lämpötila.
- Molemmat jalat olivat turvoksissa ja hengitys vaikeutui.
- Jatkuva kipu jaloissa ilman syytä.
- Voimakas kipu jaloissa pitkän istuma-asennon jälkeen.
- Vakava jalan turvotus, johon liittyy sininen värimuutos ja lämpötilan lasku.
Näiden oireiden aikana sinun on hakeuduttava kiireesti apua asiantuntijoilta, koska seurauksena voi olla komplikaatioita.
Jalkakipu voi myös esiintyä usein ylipainoisilla ihmisillä, sydän- ja verisuonitauteilla, suonikohjuilla, vanhuksilla, urheilussa ja niin edelleen.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute
Henkilö saa lähes kaikki keholle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet aterioiden aikana. Jos niistä on puutetta, se johtaa ruoansulatukseen, ihon kuntoon ja tuskallisten tuntemusten esiintymiseen kehon eri raajoissa.
Keskeisten vitamiinien ja kivennäisaineiden pitkäaikainen puute ihmiskehossa voi johtaa paitsi kipuun myös osteopeniaan ja osteoporoosiin. Tämä on tila, jossa D-vitamiinin puutteen vuoksi luut muuttuvat erityisen hauraiksi, mikä tekee jotain helposti hajoavaksi.
Haitta voidaan tunnistaa seuraavasti:
- Huulet kuivuvat ja halkeilevat.
- Kielelle ilmestyy valkoinen päällyste, ja ikenet vuotavat jatkuvasti.
- Jatkuva paine laskee.
- Epäjohdonmukainen ruokahalu.
- Unettomuus.
- Päänsärky.
- Jatkuvat iltakivut jaloissa, joihin liittyy niiden turvotus.
Kun nämä oireet havaitaan, on tarpeen hakea apua terapeutilta, aloittaa syöminen oikein vahvistamalla kehoa erityisillä lisäaineilla ja lääkkeillä.
Trauma
Kaikki vammat voivat aiheuttaa kipua jalkojen alueella. Tuoreen vamman lisäksi jalkakipu voi johtua myös luiden, nivelten ja nivelsiteiden murtumien ja muiden vammojen seurauksista. Yleensä pääoire on voimakas kipu kävellessä.
Heti kun tällainen ongelma ilmenee, on tarpeen ottaa yhteyttä traumatologiin. Turvallisen ja kivuttoman liikkumisen varmistamiseksi vammoista kärsiville ihmisille heidän on käytettävä erikoistuneita laitteita - ortooseja.
Lättäjalka
Litteät jalat ovat hyvin yleinen sairaus eri-ikäisten keskuudessa. Siihen liittyy säären ja jalan jatkuva kipeä kipu, joka lisääntyy vain illalla. Myös ihmiset, joilla on tämä vaiva, väsyvät nopeasti kävelemisen tai juoksemisen aikana.
Litteät jalat voidaan määrittää kiinnittämällä huomiota vanhoihin kenkiin, jos pohja on voimakkaasti kulunut tai kulunut jalan sisäpuolella - tämä on todennäköisin todiste tästä taudista. Ota mahdollisimman pian yhteyttä ortopediin mahdollisimman pian.
Litteiden jalkojen lievittämiseksi ja parantamiseksi sinun on käytettävä erityisiä kenkiä ilman kantapäätä tai sisäpintoja, pidä jalkasi erityisissä kylpyammeissa merisuolan kanssa ja tee lääkärisi määräämiä harjoituksia ja hierontaa.
Kehon kuivuminen
Kuivuminen ei ole sairaus, mutta useimmiten sairauden oire. Se tapahtuu ihmiskehossa, kun kulutetun nesteen määrä on pienempi kuin kehosta poistuva määrä.
Kuivumisen oireet on jaettu luokkiin:
Kevyt veden menetys kehossa.
- Kuiva suu.
- Sylki muuttuu viskoosiksi ja paksuksi.
- Voimakas jano.
- Vähentynyt ruokahalu.
- Pieni määrä virtsaa ja tummuminen.
- Väsymys, uneliaisuus ja halu nukkua.
Keskimääräinen kuivumisen aste.
- Sydän lyö nopeammin.
- Kehon lämpötila on noussut.
- Ei virtsaamista yli 12 tuntia.
- Hengenahdistus jopa levossa.
Vakava tutkinto.
- Oksentelu.
- Iho kuivuu.
- Rave.
- Tajunnan menetys.
Jo maltillisessa määrin voit tuntea kipua jaloissa, se johtuu heikentyneestä verenkierrosta kehossa. Kuivumisen välttämiseksi on välttämätöntä täydentää ihmiskehon kosteutta.
Ylipaino
Ylipainoisilla ihmisillä on usein raskaus ja kipu jaloissa. Tällaisilla ihmisillä on myös raajojen turvotusta, lähinnä jalkoja.
Tämä ei johdu vain jalkojen ja koko tuki- ja liikuntaelimistön lisääntyneestä kuormituksesta, vaan myös suuresta määrästä ihonalaisista rasvoista, mikä pahentaa verisuonten supistumista.
Suonikohjut
Yksi yleisimmistä sairauksista ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti jaloillaan. Vaivaan liittyy: iltakipuja, turvotusta, sykettä jalkojen lihaksissa sekä ulkoisia merkkejä (valtimoiden sininen väri ja purkautuminen, haavaumat).
On parempi estää suonikohjuja etukäteen, koska jos tämä tauti saavuttaa viimeisen vaiheen, on mahdotonta parantaa sitä.
Välittömästi sinun on otettava yhteyttä verisuonikirurgiin ja tehtävä Doppler-ultraääni. Kivun poistamiseksi ja taudin kehittymisen estämiseksi pian on suositeltavaa käyttää kompressiosukkia.
Tromboflebiitti
Tromboflebiitti on yksi suonikohjujen komplikaatioista, jolloin veritulppia voi muodostua laskimoon. Ne voivat olla kohtalokkaita, jos ne pääsevät keuhko- tai sydänvaltimoon veren mukana. D
Tämä tauti voidaan tunnistaa vasikan lihaksille ominaisen sykkivän kipu, polttava tunne, ihon punoitus, turvotus ja kovettuminen suonien ympärillä.
Jos tämä vaiva löytyy, sinun on hakeuduttava kiireesti apua verisuonikirurgilta. Sen jälkeen sinun on tehtävä verikoe ja angioskannaus, hoito suoritetaan avohoidossa.
Iskiashermon tulehdus
Se on sairaus, joka johtuu istumattomasta työstä, liikalihavuudesta, raskaasta nostamisesta, diabeteksesta ja vanhuudesta. Iskiashermon tulehdus on puristus reiteen tai pakaran takaosassa.
Sitä seuraa jatkuva kipu reiden yläosassa, istuntotilassa tuskalliset tunteet lisääntyvät ja palava tunne ilmestyy. Saatat myös kokea jalkojen puutumista ja turvotusta sekä ompelemakipuja raajoissa, jotka eivät salli liikkumista.
Kivun vähentämiseksi sinun ei tarvitse rasittaa omaa vartaloasi, venyttää selääsi ja käyttää erityisiä rentouttavia voiteita.
Taudin puhkeamisen jälkeen sinun on otettava yhteyttä vertebrologiin. Hän puolestaan määrää hoidon, joka suoritetaan lääkkeiden, fysioterapian, steroidien injektioiden kanssa iskiashermoon ja äärimmäisissä tapauksissa leikkauksen avulla.
Osteoporoosi
Osteoporoosi on vaiva, jossa jaloissa, useimmiten vasikan lihaksissa, tuntuu jatkuvia, vakavia kouristuksia. Useimmiten tämä ongelma esiintyy yli 40-vuotiailla naisilla, se on erityisen yleistä ihmisillä, joilla on geneettisiä muutoksia (hiukset, silmien väri).
Ensinnäkin, sinun on haettava asiantuntijoiden apua ja tehtävä densitometria. Hoito tapahtuu yleensä lääkkeillä ja vitamiineilla.
Niveltulehdus
Niveltulehdus on yleinen nimi kaikille kehon nivelsairauksille. Noin 15-20% niveltulehduksesta kärsivistä ihmisistä tulee vammaisiksi.
Ominaista ompelemalla, kiertämällä kipua nivelissä, jotka ilmestyvät liikkuen tai seisomaan pitkään. Nivelet alkavat reagoida säämuutoksiin kipu, turvotus ja punoitus.
Heti kun epäily kohdistuu tähän sairauteen, on tarpeen mennä reumatologin luokse. Hoito on vain monimutkaista, joka sisältää lääkkeiden ottamista, erikoisharjoituksia, ruokavalioita ja muuta.
Kantapää kannustaa
Tämä on kasvu, joka tapahtuu kantapäässä ja johon liittyy voimakasta kipua alueella. Välittömästi sinun on otettava yhteyttä ortopediin, ja hoito suoritetaan lääkkeiden, hierontojen, laserterapian ja erityiskenkien avulla. Yleensä tämä vaiva häviää ajan myötä.
Diabetes
Tauti, joka voi ilmetä monista syistä, tärkeimmät oireet ovat: raajojen turvotus, kipu ja raskaus jaloissa, jaloissa ja jaloissa kutisevat ja iho kuivuu. Myös jalat ovat usein tunnottomia tyypillisen kihelmöinnin ja kyvyttömyyden liikkua.
Heti kun epäillään tautia, on tarpeen ottaa sokeritesti ja kääntyä asiantuntijan puoleen.
Ensiapu jalkakipu kävellessä
Jos jaloissa ilmenee yhtäkkiä tuskallisia tunteita, tarvitset ensinnäkin:
- Anna jalkojesi levätä, makaa ja rentoudu, kun taas jalkojen tulisi olla korkeammat kuin sydämen sijainti.
- Levitä viileä pakkaus alueelle, jolla se sattuu tai jolla on muita oireita.
- Ota kaikki kipulääkkeet.
- Hiero jalkojasi.
Kivun diagnostiikka
On melko vaikea diagnosoida kipua ja sen syytä itse. Siksi, jos ilmaantuneet epämiellyttävät tunteet jaloissa kestävät tarpeeksi kauan tai järjestelmällisesti, on parempi pelata sitä turvallisesti ja kääntyä lääkärin puoleen.
Ehkäisevät toimenpiteet
Sairauksien ja jalkakipujen estämiseksi sinun tulisi:
- Vähemmän staattinen.
- Liiku enemmän ja harrasta aktiivista elämäntapaa.
- Päästä eroon ylipainosta.
- Varmista välttämättömien vitamiinien ja mineraalien saanti kehoon.
- Useita kertoja vuodessa asiantuntijoiden on tarkistettava, onko geneettinen taipumus sairauksiin, kuten diabetes mellitus, suonikohjut.
Kipu jalka-alueella voi esiintyä useista syistä, yksinkertaisesta väsymyksestä parantumattomaan sairauteen. Heti kun sairauden ensimmäiset oireet ilmaantuvat, sinun on heti haettava apua asiantuntijoilta.
