Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat kipua vasikan alueella varsinkin uupuvien pitkän matkan jälkeen. Tämä tila aiheuttaa valtavaa epämukavuutta, ja mikä tärkeintä, se voi merkitä merkittäviä terveysongelmia.
Jokaisen tämän kohtaavan henkilön on tiedettävä tärkeimmät syyt, jotka johtavat tähän tilaan, samoin kuin mitä on tehtävä hyvinvoinnin parantamiseksi.
Vasikka sattuu juoksun jälkeen - syyt
Lääkärit tunnistavat tärkeimmät kivun syyt vasikan alueella juoksun jälkeen.
Nämä sisältävät:
- pitkä fyysinen aktiivisuus jaloissa;
- valtimoiden ja laskimoiden sairaudet;
- lihasten sairaudet;
- selkäongelmat;
- vitamiinien puute;
- hermokuitujen patologia.
Syistä riippumatta jokainen henkilö tarvitsee ensimmäisillä tuskallisilla oireilla:
- Lopeta kilpailu välittömästi.
- Istu alas.
Jos istuminen sattuu, mutta on suositeltavaa makaamaan, jopa puiston penkillä.
- Hiero häiritsevää aluetta omin käsin.
- Odota, kunnes tunnet itsesi normaaliksi, ja mene kotiin rauhallisella askeleella.
- Tapaa lääkäri.
Jos kipu ei vähene, sinun on soitettava ambulanssi, jotta lääketieteellistä apua voidaan antaa välittömästi.
Pitkäaikainen fyysinen aktiivisuus
Siinä tapauksessa, että henkilöllä on ollut korkea fyysinen aktiivisuus pitkään, lihakset alkavat särkyä, erityisesti vasikan alueella.
Lisäksi tällainen kipu:
- on luonteeltaan kipeä, kun henkilö on levossa;
- on terävä liikkeen aikana;
- kestää 2-3 päivää;
- syntyy äkillisesti, jopa harjoittelun aikana tai 3-5 tunnin kuluttua sen suorittamisesta.
Usein uupuvan fyysisen aktiivisuuden jälkeen henkilö ei voi harrastaa urheilua eikä edes kävellä täysin useita päiviä.
Suonien sairaudet
Laskimoveren ulosvirtauksen rikkomusten yhteydessä esiintyy erilaisia laskimosairauksia, erityisesti suonikohjuja.
Tämän patologian avulla henkilö kokee:
- kipeä tai tylsä kipu vasikan alueella;
- alaraajojen raskaus;
- ammuntakipuja pitkäaikaisen seisomisen, kävelyn tai lenkkeilyn jälkeen;
- kouristukset.
Mitä vakavampi laskimotaudin muoto on, sitä voimakkaampi kipu on.
Valtimotauti
95 prosentissa tapauksista, joissa on valtimotauti, henkilö kokee voimakasta vasikoiden kipua.
Lisäksi kivun oireyhtymän lisäksi voi tuntea:
- jäykkyys liikkeessä;
- puristuksen tunne tai puristuminen polvien alle;
- kyvyttömyys suoristaa jalat kokonaan;
- jatkuvasti kylmät jalat;
- turvotus jaloissa.
Kaikki oireet lisääntyvät illalla, samoin kuin silloin, kun henkilö seisoi tai juoksi yli 30 minuuttia.
Lihassairaudet
Henkilön alkuvaiheessa olevilla lihassairauksilla tuntuu vain heikko kipeä kipu polvien alapuolella, joka tapahtuu:
- kävely;
- lenkkeily;
- pitkä seisoo jaloillasi.
Jos et harjoita hoitoa, kipu-oireyhtymä lisääntyy jatkuvasti ja havaitaan jopa unen aikana.
89 prosentissa tapauksista lihassairaudet johtuvat:
- raajojen ja selkärangan erilaiset vammat;
- siirretty flunssa;
- tarttuvat taudit;
- ruumiin hypotermia.
Usein vasikoilla esiintyvän epämukavuuden rinnalla henkilöllä on vilunväristyksiä ja ruumiinlämpötilan nousu, erityisesti myöhään iltapäivällä.
Hermokuitujen vaurioituminen
Hermokuitujen vaurioissa henkilö kokee vasikoissa kipua jatkuvasti, ja se voimistuu illalla eikä usein salli täydellistä unta.
Lisäksi tällaisella patologialla tuntuu:
- syke vasikassa ja reissä;
- lumbago polvisuojuksissa;
- kehon lämpötila 37 - 37,3 astetta, pitäen jatkuvasti;
- ihon punoitus polvien alapuolella;
- merkittävä kipu kosketettaessa kehon ongelma-aluetta;
- kokkareita tai turvotuksia vasikoissa.
Kehittyneemmässä muodossa säären turvotus voi olla.
Muut syyt
Henkilö voi myös tuntea kipua peleissä esimerkiksi:
- Selkärangan patologia. Tällöin 78%: lla potilaista on tulehdus nikamavälilevyn alueella ja hermojen tarttuminen, mikä puolestaan johtaa kipuihin jaloissa, erityisesti kävellessä.
- Verisuonitulehdus. Tämän patologian yhteydessä tuntuu kouristuksia, turvotusta, kipua jaloissa ja usein ihon punoitusta polvien alla.
- Hivenaineiden puute, erityisesti kalsiumin ja kaliumin puute.
Pohjimmiltaan tämän ongelman kohtaavat ihmiset, jotka:
- pudonnut yli 10-15 kiloa;
- kantavat vauvaa;
- imettää vauvaa;
- olet kokenut vakavan sokin tai stressin;
- syödä väärin.
Vain lääkärit voivat tunnistaa syyt, jotka aiheuttavat kipua vasikoissa, ja kun he tutkivat potilasta, ja tarvittaessa lähettää hänet täydelliseen tutkimukseen ja testaukseen.
Hoidon yleiset periaatteet
Pelien kivun hoito valitaan yksinomaan lääkäreiden toimesta ja yksilöllisen ohjelman mukaan, joka kootaan riippuen:
- Kipu-oireyhtymän luonne.
- Diagnosoitu patologia.
- Olemassa olevat samanaikaiset sairaudet.
- Potilaan ikä ja paino.
Hoidon valintaan vaikuttaa myös se, kuinka kauan potilas on kokenut epämukavuutta tällä alueella, onko hänelle aiemmin määrätty hoitoa, onko henkilö lääkkeitä, erityisesti hormonaalisia.
Yleensä tämän ongelman poistamiseksi lääkärit suosittelevat:
- tablettien ja voiteiden kurssi;
- erityiset voimisteluharjoitukset;
- erityinen ruokavalio.
Usein ihmisille suositellaan kansanhoitoja, jotka ovat tehokkaita, jos tällaiselle tekniikalle ei ole vasta-aiheita, ja kaikki on myös lääkäreiden valvonnassa.
Lääkitys
Lääke voidaan määrätä, jos lääkärit ovat tunnistaneet sairauksia, esimerkiksi valtimo- tai laskimosairauksia.
Pohjimmiltaan potilaille suositellaan kurssia:
- Tulehduskipulääkkeet.
- Kipulääkkeet.
- Vitamiinit, erityisesti kalsiumia sisältävät vitamiinit.
- Keinot, jotka normalisoivat verenkiertoa.
90 prosentissa tapauksista lääkehoitoa määrätään 7-10 päivän ajan. Paranemisen puuttuessa lääkärit valitsevat toisen kurssin, usein vahvemmilla lääkkeillä.
Voimistelu
Kipioireiden ollessa vasikan alueella voimisteluharjoitusten suorittaminen auttaa tehokkaasti. Hoitavat lääkärit määräävät ne ja suoritetaan heidän valvonnassaan.
Pohjimmiltaan potilaita kehotetaan tekemään:
- "Pyörä". Tätä harjoitusta varten sinun on makattava selällään, nostettava jalkasi ja sitten tehtävä pyöreitä liikkeitä niiden ulkonäöltään, joka muistuttaa polkupyörällä polkemista.
- Seisoo varpaissa.
Vaaditaan:
- nouse suoraan, niin että sukat ja korot ovat yhdessä;
- laita kätesi vyötäröllesi;
- nouse varpaissa kolme minuuttia ja sitten laskeudu alas.
Pidä jalat korkealla 1,5 - 2 minuutin ajan. Tätä hallintaa varten sinun täytyy makaa selällään ja laittaa jalat, polvissa ojennettuna, seinälle.
Toisin sanoen sinun on pidettävä jalkasi pystyssä ilmassa.
- Kävele kantapääsi. Sinun täytyy laittaa kätesi vyötärölle ja kävellä sitten yksinomaan kantapääsi 2-3 minuutin ajan.
- Suorita tasaiset heiluvat jalat eri suuntiin.
Yhden oppitunnin keston ja myös suoritetun voimistelun säännöllisyyden määrää lääkäri.
Ruokavalio
Vasikoissa esiintyvien kipujen yhteydessä henkilöä kehotetaan myös seuraamaan ruokavaliotaan.
Lääkärit neuvoo:
Syö enemmän kalsiumpitoisia ruokia.
Nämä sisältävät:
- luonnollinen jogurtti;
- raejuusto;
- kalaa ja muuta.
On höyrytettyjä tai keitettyjä ruokia.
Paistettu ja savustettu ruoka estää ylimääräisten suolojen normaalin poistumisen kehosta, vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon ja johtaa turvotukseen.
- Jätä suolakurkkua ja alkoholia.
- On hedelmiä, varsinkin kausiluonteisia.
- Juo tavallista vettä vielä tavallisemmin.
Sinun tulisi myös sisällyttää ruokavalioon proteiiniruokia, erityisesti kanaa, munia, naudanlihaa ja paljon muuta.
Kansanlääkkeet
Pelien kivun hoidossa kansanhoito auttaa hyvin.
Niihin saa kuitenkin turvautua, jos:
- Lääkäri hyväksyi tämän hoitomenetelmän.
- Henkilöllä ei ole diagnosoitu vakavia leikkausta tai sairaalahoitoa vaativia patologioita.
- Kansanmenetelmillä ei ole edes epäsuoria vasta-aiheita.
Suosituimmat vasikoiden kipulääkkeet ovat:
Minttu kylpyjä.
Ruoanlaittoon tarvitset:
- kaada vettä syvään altaaseen, jonka lämpötila on 39 - 40 astetta;
- kaada 5-6 grammaa mintunlehtiä veteen;
Tämä määrä menee litraan vettä.
- laske polvesi syvät jalat valmiiseen veteen.
Jalkojesi pitäminen kestää 15 minuuttia, pyyhi ne sitten pyyhkeellä ja mene heti nukkumaan.
Hiero aloe
Tarvittavan tuotteen valmistelu:
- ota 5 grammaa eukalyptusöljyä ja 5 millilitraa aloe-mehua;
- sekoita kaikki;
- lämmittää vesihauteessa;
- hiero varovasti häiriintyneelle alueelle.
Hiero tulisi tehdä kahdesti päivässä ja 4-5 päivää.
Jään pyyhkiminen
Tämä edellyttää:
- ota 5-6 jääkuutioita;
- laita ne puhtaaseen liinaan tai pyyhkeeseen;
- kääri nippu;
- hiero pyörivin liikkein 3-4 minuuttia.
Jää vähentää kipua ja lievittää jalkojen jäykkyyden tunnetta.
Suolaiset pakkaukset
Se on välttämätöntä:
- laimenna kaksi ruokalusikallista suolaa 250 millilitraan lämmintä vettä;
- ota puhdas kangas ja kostuta se valmistettuun liuokseen;
- purista hieman;
- levitä vaurioituneelle alueelle ja jätä 5-10 minuutiksi.
Menettelyn lopussa ei ole suositeltavaa pestä jalkojasi 1,5 - 2 tunnin ajan. Tällaisten puristusten suorittaminen on välttämätöntä joka päivä, kunnes kipu-oireyhtymä lievittyy.
Ehkäisevät toimenpiteet
Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen auttaa vähentämään kipujen todennäköisyyttä peleissä ja erilaisten patologioiden seurauksena.
Tässä asiassa lääkärit suosittelivat:
- Vältä epämiellyttävien kenkien, varsinkin korkojen, käyttämistä.
- Hiero jalkoja polvien alapuolella varovasti käsilläsi ennen nukkumaanmenoa 1,5 - 2 minuutin ajan.
- Tee erikoiskylpyjä kahdesti viikossa, lisää esimerkiksi yrttejä lämpimään veteen ja pidä jalkasi tuloksena olevassa infuusiossa 10-15 minuuttia.
- Yritä kävellä 15-20 minuuttia tai enemmän päivässä.
- Älä istu yli kaksi tuntia peräkkäin.
- Kävele ja ota kontrastisuihku joka päivä.
- Vältä ylimääräisten kilojen keräämistä.
- Seuraa aina ruokavaliota.
- Käytä kompressiosukkia tai sukkia.
Erikoissukkien tai -sukkien käytön keston määrää hoitava lääkäri, esimerkiksi niitä voidaan suositella käytettäväksi vain yöllä tai illalla 2-3 tuntia.
- Nuku 8 tuntia päivässä.
On myös tärkeää olla viivyttelemättä ja käymällä lääkärin kanssa heti, kun henkilö alkaa kokea kipua ja epämukavuutta jaloissa. Ajankohtaisesti tunnistetut syyt, jotka provosoivat tämän tilan, sekä aloitettu hoito antavat sinun päästä eroon tällaisista ongelmista lyhyessä ajassa ja elää normaalia elämää.
Henkilö voi törmätä vasikan kipuun monista syistä, tämä havaitaan pääasiassa selkärangan patologioissa, valtimoiden ja laskimoiden sairauksissa sekä uupuvan fyysisen rasituksen jälkeen.
Joka tapauksessa vain lääkäri voi määrittää tarkalleen, mikä aiheutti tämän tilan, ja mikä tärkeintä, voidaan määrätä tehokas hoitomenetelmä. Muuten on mahdollista vahingoittaa merkittävästi terveyttä ja johtaa vielä suurempiin komplikaatioihin, jotka vaativat kirurgista toimenpidettä.
Blitz - vinkkejä:
- älä koskaan tee itsehoitoa, vaikka kipu-oireyhtymä esiintyy satunnaisesti eikä ole akuutti;
- jos hoidon jälkeen ei tapahdu parannusta, sinun tulee käydä uudelleen lääkärin luona;
- yritä aina noudattaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä äläkä väsytä itseäsi liikunnalla.
