Säännöllisyys on tärkeä edellytys urheilulle. Ympäri vuoden harjoittelu vahvistaa kehoa, parantaa hyvinvointia ja piristää. Moderni talvikenkä takaa tehokkaan ja turvallisen harjoittelun.
Kuinka valita talvi juoksukengät?
Erityistä huomiota kiinnitetään juoksukenkiin talvella. Juuri hän varmistaa juoksijan turvallisuuden. Paras vaihtoehto talviurheilukenkiin on lenkkarit. Juoksijoilla on erityinen asenne lenkkareihin. Venäjän talven todellisuus on ankara ja arvaamaton.
Reagensseihin sekoitettu märkä lumi voi tehdä jalasta märän, liukua pitkin jääkuorta pölysuojan alla, juoksijan polulla voi kohdata puiden oksia, kiviä ja muita esteitä.
Laadukkaita juoksukenkiä tarjoaa:
- ergonomia - kenkien tulee olla mukavia koko lenkkeilyjakson ajan;
- hyvä iskunvaimennus juoksun aikana;
- pitää lämpimänä kengän sisällä;
- vedenpitävyyden vuoksi jalan on pysyttävä kuivana lumisateessa ja pakkasessa;
- hikoilun estäminen, kosteus on poistettava ulkopuolelta ajoissa;
- liukastumisen puute juoksuradalla;
- kulutuskestävyys ja vaurioiden kestävyys.
On parempi valita juoksukenkämalli pienellä marginaalilla (5-8 mm). Rajoittamaton jalka on vähemmän jäätymisriski.
Tennarin yläosassa käytetään pääasiassa moderneja synteettisiä materiaaleja. Luonnollinen nahka ei ole kovin sopiva talviolosuhteisiin. Nylon, polyuretaani ja EVA toimivat paljon paremmin. Ne ratkaisevat täydellisesti hikoilukysymyksen ja pitävät jalat lämpimänä huonommin kuin luonnollinen turkis.
Vettä hylkivät kyllästykset säilyttävät niiden ulkonäön ja ominaisuudet. Talviset lenkkarit eroavat kesän tyyliin sisäisistä eristeistä, jotka on valmistettu tehokkaista moderneista materiaaleista: neopreeni tai primaloft. On tärkeää suojata jalka sisään pääsevältä lumelta, joten talvikenkien yläosa on korkea ja suljettu.
Pohja
Ainoan tulisi olla:
- kestävä, kestävä raskaita iskukuormituksia;
- joustava, jotta jalka ei vahingoitu lenkillä;
- kestää merkittäviä lämpötilan pudotuksia;
- niissä on uria tai piikkejä juoksumaton liukastumisen estämiseksi.
Ulkopohjan valmistukseen käytetyt materiaalit perustuvat kestävään kovaan kumiin. Kumi tarjoaa korkealaatuisen pidon ja vedenpitävyyden.
Talvikenkien ominaispiirre on kumitettu korkea varvas. On välttämätöntä suojautua kastumiselta ja vahvistaa kengän kestävyyttä.
Piikkejä
Ulkopohjan metallipiikit estävät liukastumisen jäisillä pinnoilla. Piikkien suurin haittapuoli on niiden ajon aikana kova ääni.
Lisäelementit
Viimeistely - tärkeä urheilukenkien koostumus. Elävät kirkkaat värit antavat talvikengille erityisen tyylikkään ja lisäävät positiivista tunnelmaa. Juoksijalla on oikeus olla alkuperäinen ja tyylikäs.
Värin valinta riippuu harjoitteluolosuhteista. Musta väri, erityisesti värikkäillä lisäyksillä, on tehokas, mutta ei kestä taistelua reagenssien kanssa, menettämällä nopeasti kylläisyyden. Talviolosuhteissa valkoinen ja harmaa ovat käytännöllisempiä.
Kieli suorittaa useita tärkeitä toimintoja:
- jalkaterän suojaaminen ylijännitteeltä tiukalla nauhoituksella;
- estää lumen ja vieraiden esineiden pääsy kenkiin.
Pohjallinenpaksut ja lämpimät talvikengät. Laadukkaissa lenkkarissa pohjallinen ei tartu, koska se on kuivattava säännöllisesti.
Nauhat ovat vastuussa jalan sijainnista juoksun aikana. Ne tulisi kiristää, jotta sinun ei tarvitse pysähtyä säännöllisesti ja korjata heidän asemaansa.
Niiden on oltava vahvoja ja joustavia. Nauhojen väri on parempi valita tummempi kuin ylemmän materiaalin värit, koska ne yleensä likaantuvat. Joissakin malleissa on erityiset taskut nauhojen päiden piilottamiseksi.
Heijastavat elementit varmistaa urheilijan turvallisuus, koska aamu- ja iltaajelut tapahtuvat talvella melkein pimeässä.
Parhaat kengät juoksemiseen talvella
Salomon Spikecross 3 CS
Nämä ovat kengät, jotka soveltuvat jäisille ja vaikeille poluille.
Spikecross 3 CS -mallin suunnitteluominaisuudet:
- Koska sisäosassa ei ole saumoja ja korkealaatuisilla materiaaleilla tehty sisustus, jalka tuntuu mukavalta koko harjoittelun ajan.
- Keula on vahvistettu kahdella korvakkeella iskun vaimentamiseksi törmäyksessä esteisiin.
- Ortholite-pohjallinen tukee kantapäätä tehokkaasti vähentäen jalan stressiä.
- Hyvän pidon juoksupinnalla tarjoaa 9 metallinastaa, joiden avulla voit voittaa kaikki jäiset esteet.
- Kirkas emotionaalinen väriyhdistelmä (musta, punainen, valkoinen) houkuttelee ensi silmäyksellä.
Adidas Climawarm Oscillate
Miesten eristetyt lenkkarit.
Värimaailma on hillitty ja sitä täydentävät kontrastiset elementit.
Pintamateriaali - climawarm ™ keinonahka, jolla on erinomainen höyrynläpäisevyys. Tämä materiaalin laatu yhdistettynä hengittävään vuoraukseen pitää jalat lämpiminä ja kuivina.
Malli sopii jalkaan tiukasti ja kiinnittää sen luonnolliseen asentoon.
ATP-uurrettu ulkopohja on suunniteltu tarttumaan mihin tahansa pintakerrokseen.
Nauhat ovat heijastavia.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Nastoitettu kenkä on suunniteltu talvikäyttöön kaikissa olosuhteissa ja maastossa. Tapit ovat irrotettavia, jotka voidaan poistaa haluttaessa. Sarjassa on kahva piikkien poistamiseksi.
- Malli on saatavana useina väreinä sekä miehille että naisille.
- Lämmin, luotettavasti suojattu kastumiselta.
- Ne eivät eroa toisistaan helposti, mutta ergonomisesti, jalka tuntuu mukavalta koko juoksun ajan.
- Vahvistettu kulutuspinta piikkeillä tarjoaa luotettavan pidon.
- Täydellinen polkujuoksulle.
Nike Free 5.0 Shield
Lenkkarissa on luova muotoilu. Mallit on koristeltu tuotemerkin logolla.
- Sopii kirkkaan ja tyylikkään urheilullisen ilmeen luomiseen.
- Urheilukenkätekniikka takaa luonnollisen jalka-aseman juoksun aikana.
- Uurrettu ulkopohja estää liukastumisen.
- Kenkään asennettu anturi välittää tietoa ajoajan, vauhdin, ajetun matkan, kulutettujen kilokalorien lukumääristä.
- Milestone-materiaali - keinonahka ja tekstiilit ilmanvaihtotoiminnoilla.
- Lämmin ja kevyt tämä kenkä soveltuu lumipeitteisille teille.
New Balance 110 Boot
Kirkkaat ja tyylikkäät lenkit, jotka on koristeltu yrityksen logolla.
Ulkopohja on valmistettu erikoismateriaalista, jolla on hyvä pehmustus. Suojilla varustettuina voit juosta lumisella ja jäisellä radalla.
Yläosa on kestävää ja vedenpitävää.
Nilkat suojaavat luotettavasti kylmiltä sukilta, jotka on valmistettu erityisestä lämmönkestävästä materiaalista.
Naisten ja miesten kenkien erot talvella juoksussa
Naisten talvi juoksukengät eroavat hieman miesten ominaisuuksista.
Tyypillinen miesten lenkkarit:
- Laajempi viimeinen, mikä liittyy miehen jalan anatomisiin ominaisuuksiin.
- Jäykempi kantapää.
Naisten lenkkarit:
- Kevyempi ja siro.
- Kantapää on hieman kohonnut naisjalan heikkojen jänteiden takia.
Tunnetun valmistajan korkealaatuisista lenkkarista tulee todellisia avustajia ja kumppaneita urheilullisen suorituskyvyn saavuttamiseksi ja terveyden parantamiseksi. Talvi ei ole syy luopua urheilusta.
