Suuri määrä lenkkeilijöitä tekee juoksunsa aamu- ja ilta-aikoina käyttämällä puistojen, stadionien ja kaupunkikatujen polkuja. Juoksu on yksi parhaista tavoista pysyä kunnossa.
Mikä on "Runbase Adidas"?
Useita vuosia sitten, kesäkuussa 2013, Adidas-yhtiö avasi Moskovan kaupungissa urheilutukikohdan "Runbase Adidas", joka on tarkoitettu tämän urheilun harjoittamiseen ja suosimiseksi houkutellakseen ihmisiä aktiiviseen elämäntyyliin mahdollisimman paljon.
Tukikohta sijaitsi Luzhniki-urheilukompleksin alueella osoitteessa: Luzhnetskajan penger 10, rakennus 20.
Tärkein motivaatio urheiluyrityksen perustamiseksi on:
- Mahdollisuus kouluttaa urheilijoita ja lenkkeilijöitä pysymään kunnossa Moskovan kaupungissa.
- Suosittu lenkkeily aktiivisena elämäntapana, joka antaa hyvän fyysisen muodon.
- Adidas-yrityksen yrityksissä valmistettujen urheilutuotteiden mainonta.
- Houkuttelee enemmän Moskovan asukkaita urheiluun.
Multisport-kuntosalin tilat urheilijoille ja klubin jäsenille on varustettu:
- pukuhuoneet;
- suihkut;
- erityinen virkistysalue;
- pieni Adidaksen urheiluvaatteiden ja jalkineiden myymälä.
Aikataulu "Runbase Adidas"
Urheilupohjan avulla urheilijat voivat treenata aikataulun mukaisesti, joka on julkaistu erityisellä verkkosivustolla. Koulutukset suorittavat pätevät asiantuntijat, joilla on käytännön kokemusta.
Kuka tahansa, joka haluaa ilmoittautua Adidas Running -sivustolle tai suoraan urheilukeskukseen, voi liittyä juoksuharrastajien ryhmään ja saada klubikortin, joka toimii avaimena pukuhuoneen kaappeihin.
Harjoitukset
Juosta haluaville tarjotaan erityinen ohjelma:
- Aloittelijoille, joissa annetaan perustiedot juoksutekniikasta, kuormista, harjoitusmenetelmistä, fyysisestä palautumisesta (Welcome to run).
- Maastohiihtoon osallistuville urheilijoille, harjoituskilpailuille, joiden on pidettävä kunnossa (Tervetuloa kokeiluun)
- Johtava harjoittelu 10 km kilpailulle.
- Valmistautuminen 21 km: n puolimaratoniin. Kestävyyden kehittäminen, hengitysharjoitukset, kehon sopeutuminen lisääntyneisiin kuormiin.
- Urheilijoiden valmistautuminen 42 km: n matkoihin.
Juosta haluaville suoritetaan erityinen harjoitus, joka määrittää urheilijoiden yleisen fyysisen kunnon.
Luennot ja mestarikurssit
Harjoittelun lisäksi pidetään myös luentoja haluaville, joissa annetaan yksityiskohtaista tietoa juoksutekniikasta ja harjoittelusta.
Pidetään käytännön harjoituksia, joissa kokeneet kouluttajat selittävät ja esittelevät kaikki tarvittavat oikean juoksun elementit. Yksityiskohtainen purku yleisimmistä virheistä juoksun aikana tehdään.
Juosta
Juoksun popularisoimiseksi järjestetään joukkokilpailuja "Adidas energy run", joissa osallistujat ovat kaikki rekisteröityneet verkkosivustolla www.adidas-running.ru. Adidas-yhtiö järjestää samanlaisia kilpailuja monissa kaupungeissa suosienen urheilutuotteitaan.
Sijainti eri kaupungeissa
Moskovan kaupungin lisäksi muissa Venäjän kaupungeissa avataan myös juoksufanien urheiluseurat “Adidas running”. Yksi ensimmäisistä, jossa tällainen klubi avattiin, on Sotšin kaupunki sekä Krasnodarin, Jaltan ja Pietarin kaupungit. Yhä useampi alueiden asukas alkaa aktiivisesti lenkkeillä mieluummin terveellisestä elämäntavasta.
Runbase Adidas -klubit ovat auki useimmissa Moskovan kaupungin piirissä, joissa juoksun lisäksi tarjolla on: jooga, squash, pyöräily, kunto, voimaharjoitukset simulaattoreilla.
Kuinka päästä mukaan?
Jotta voit tulla klubin jäseneksi tai osallistua järjestettyihin kilpailuihin, sinun on rekisteröidyttävä verkkosivustolle www.adidas-running.ru tai suoraan klubille. On pidettävä mielessä, että oppitunnit pidetään maksullisesti ja ilmaiseksi.
Useimmat Moskovan kaupungin asukkaat, jotka osallistuvat Adidas-yrityksen järjestämiin tapahtumiin, huomaavat tällaisten tapahtumien suuresta hyödystä. Ne mahdollistavat väestön osallistumisen urheiluun.
