Nykyään yleisurheilu on suosituin urheilulaji, joka saa yhä enemmän vauhtia päivittäin, kun vanhemmat antavat nuorille urheilijoilleen urheilun. Mutta kuten kaikilla urheilulajeilla, kullekin urheilulajille on luettelo tietyistä luokista.
Yleisurheiluluokitukset, juoksustandardit
Ennen kuin aloitat tehostetun harjoittelun, sinun on perehdyttävä alkuperäisiin sääntöihin ja määräyksiin sekä selvitettävä, mitä erityisiä indikaattoreita tällä urheilulajilla on. Tästä tulee tänään artikkeli, aloitetaan.
Historia
Yleisurheilu on olympiaurheilu, joka juontaa juurensa antiikin Kreikkaan, nimittäin sen polku alkoi erillisenä urheilulajina vuonna 776 eKr. No, nykymaailmassa tämä kuria muistutti ensimmäistä kertaa itsestään jo vuonna 1789, ja tänään se on yksi arvostetuimmista olympialaista.
Sääntelyviranomaiset
Elimiä, jotka hallitsevat näitä urheilulajeja ja säätelevät sen toimintaa, ovat:
- Euroopan yleisurheiluliitto.
- Amerikan yhdysvaltojen yleisurheiluliitto.
- Koko Venäjän yleisurheiluliitto.
Miesten päästöstandardit
Mieti, mitä standardeja miesten on noudatettava.
Juosta
| Etäisyys (metriä) | MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Valtatie käynnissä
| Etäisyys (kilometriä) | MSMK | MC | CCM | Minä | II | III |
| 21,0975 km (puolimaraton) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | lopeta etäisyys |
| Päivittäinen kilpailu 24 tuntia | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | lopeta etäisyys | — |
Ylittää
| Etäisyys (kilometriä) | Minä | II | III | Minä (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Urheilukävely
| Etäisyys (metriä) | MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | On tarpeen lopettaa | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | On tarpeen lopettaa | — | — | — | — |
Joten tässä olemme tarkastelleet miesten tärkeimmät indikaattorit tällä alalla. No, nyt kannattaa siirtyä reilun sukupuolen standardeihin, koska kuten tiedät, yleisurheilussa heillä on johtava asema.
Naisten vastuuvapausstandardit
Mieti, mitä normeja naisten on läpäistävä.
Juosta
| Etäisyys (metriä) | MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Valtatie käynnissä
| Etäisyys (kilometriä) | MSMK | MC | CCM | Minä | II | III |
| 21,0975 km (puolimaraton) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 (maraton) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | On tarpeen lopettaa |
| Päivittäinen kilpailu24 tuntia | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | lopeta etäisyys | — |
Ylittää
| Etäisyys (kilometriä) | Minä | II | III | Minä (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Urheilukävely
| Etäisyys (metriä) | MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | On tarpeen lopettaa | — | — | — |
Kuten näette, naisilla on jonkin verran yksinkertaistetut normit kuin miehillä. On myös huomattava, että tilastojen mukaan naisille myönnetään useimmiten urheilun mestarin titteli.
Olympialaisten, maailman- ja Euroopan mestaruuskilpailujen vaatimukset
Tietysti jokaiselle itsekunnioitavalle urheilijalle olympialaiset ja vielä enemmän maailman ja Euroopan mestaruuskilpailut ovat käännekohta hänen urallaan, ja siihen on varauduttava etukäteen ja perusteellisesti.
Mutta tällaisten kilpailujen todellisuus on sellainen, että tarkat standardit saadaan selville vasta niiden järjestämispäivänä ja etukäteen, yksikään osallistuja ei tiedä mitä urheilun indikaattoreita hänen on täytettävä. Joten tuleva mestari voi treenata vain vakiotietojen mukaan ja uskoa voittoonsa olympialaisissa ja muissa kilpailuissa!
Kuten näette, yleisurheilussa on välttämätöntä kouluttaa ja ansaita standardeja monien vuosien ajan pitkien ja uuvuttavien harjoitusten ansiosta, jotka viime kädessä kehittävät urheilijan kestävyyttä, kärsivällisyyttä ja luonnollisesti sinnikkyyttä, mikä on hyödyllistä tuleviin kilpailuihin valmistautumisessa.
Lisäksi, kun harjoittavat yleisurheilua, nuoret pojat ja tytöt, kuten käytäntö osoittaa, saavat paitsi ulkoisen myös sisäisen luottamuksen. Todennäköisesti juuri tämä tosiasia määrää tämäntyyppisen urheilun suuren suosion, ja on täysin mahdollista saada luokka yleisurheilussa, mutta tärkeintä on halu ja tarkoituksenmukaisuus.
