Urheilua varten kehitettiin erikoisvaatteet erityisistä elastisista materiaaleista. Samaan aikaan se sopii tiukasti vartaloon ja ei samalla rajoita liikettä.
Tiiviisti vartaloon sopiva, se tukee verisuonten työtä ja auttaa siten urheilijoita kestämään voimakasta ja pitkittynyttä liikuntaa harjoittelun aikana.
Kuinka puristusvaatteet toimivat?
Käytettävä vaatetyyppi valitaan urheilijan erityisolosuhteiden mukaan.
Puristusvaatteiden toimintaperiaate on seuraava. Kuten tiedät, veri nousee verisuonten läpi sydämeen, siirtymällä vähitellen venttiilistä venttiiliin, samalla kun voitetaan vetovoima.
Normaalissa ihmisen tilassa tällainen järjestelmä toimii moitteettomasti. Joka kerta, kun sydän lyö, veri nousee venttiilistä venttiiliin ja saavuttaa lopulta sydämen. Tässä tapauksessa ei ole veren pysähtymistä ja verisuonten seinämien venyttämistä. Mutta kun on kyse lisääntyneestä fyysisestä aktiivisuudesta, tilanne muuttuu.
Älkäämme unohtako, että kyse ei ole vain voimakkaista kuormista, vaan myös kehon taipumuksesta tällaisiin komplikaatioihin. Jos tällä alueella tapahtuu rikkomuksia, veri voi pysähtyä, alusten seinät voivat venyttää ja sellaiset vakavat sairaudet kuin tromboosi voivat alkaa.
Puristusalusvaatteet painavat tasaisesti ja melko voimakkaasti ihoa estäen verisuonten seinämien muodonmuutoksia. Tämän seurauksena vaatteet kantavat suurimman osan verenkiertoon liittyvästä taakasta. Tämä prosessi vaikuttaa suotuisasti verisuonten palautumiseen ja parantaa kehon koko verenkiertoelimen laatua.
Urheiluvaatteita tehdään eri tavalla kuin lääkinnällisiin tarkoituksiin. Se ei ole valmistettu vain muista materiaaleista, vaan myös erityisiä inserttejä käytetään vetovoiman muuttamiseen tietyissä paikoissa.
Mitä hyötyä tällaisista alusvaatteista voi olla?
Tämä vaatetus on hyödyllinen paitsi parantavan vaikutuksensa vuoksi. Sillä on useita muita tärkeitä etuja:
- Joten esimerkiksi joustavuutensa ansiosta se säilyttää ja luovuttaa kehon liikkumisen energiaa suuremmassa määrin.
- Verenkierron parantaminen johtaa urheilun tuottavuuden paranemiseen.
- Pitkillä tai raskailla kuormilla puristusalusvaatteet suojaavat urheilijaa verisuonten tai nivelsiteiden seinämien mahdollisilta vaurioilta. Tämän seurauksena keho parantaa paitsi verenkiertoa myös imukiertoa. Kehon hapen saanti paranee ja haitallisten aineiden vapautuminen siitä nopeutuu.
- Se vähentää kipua ja ärsytystä kehossa, jota voi esiintyä urheiluharjoituksen aikana.
- Toinen tärkeä näkökohta on tällaisten vaatteiden uusiutumiskyky. Kun palautat fyysisen voiman intensiivisen harjoittelun jälkeen, siitä voi olla paljon apua.
- Kehon ruumiinlämpötila säilyy, mikä estää hypotermian.
- Estää voimakkaaseen lihasten rasitukseen liittyvien kouristusten puhkeamisen.
Milloin pakkausvaatteita käytetään?
Oikein käytettynä tällaiset vaatteet voivat paitsi auttaa stressiä, mutta pitkällä aikavälillä parantamaan merkittävästi terveyttäsi. Kuitenkaan sen käyttöä ei pidä koskaan irrottaa, mutta tässä tapauksessa ei suositella yliannostusta. Joten missä tapauksissa urheilijan on välttämätöntä käyttää puristusalusvaatteita?
- Voimakkaiden ja pitkittyneiden kuormitusten aikana.
- Jos sinulla on taipumusta suonikohjuihin.
- Toipumassa kovista ja väsyttävistä harjoituksista.
Se on yleisimpiä urheilijoiden keskuudessa, jotka harjoittavat juoksua, pyöräilyä, triatlonia tai vuoristomatkailua.
Vasta-aiheet
Älä käytä puristusvaatteita seuraavissa tilanteissa:
- Jos sinulla on matala verenpaine, sinun ei pitäisi käyttää tällaisia vaatteita. Sen toiminta voi edelleen laskea sitä.
- Käyttö on vasta-aiheista erilaisille ihovaurioille. Tämä pätee erityisesti, jos on allergia tai ekseema, samoin kuin avoimilla haavoilla tai erilaisilla tulehdusprosesseilla.
- Jos terveytesi reagoi siihen epätavallisella tavalla käyttäessäsi sitä, ota yhteys lääkäriisi.
Kuinka valita oikea pakkausvaatetus?
Kun valitset tarvitsemasi mallin, sinun on oltava hyvin varovainen vaatteiden valinnassa. Tällaisten alusvaatteiden tulisi sopia figuuriisi täydellisesti. Vaatteiden vääristymistä tai roikkumista ei voida hyväksyä. On muistettava, että sopiva vaatetus ei hankaudu eikä rajoita liikettä.
Yleisimmät suositukset tällaisten vaatteiden yksilöllisestä valinnasta ovat seuraavat:
- Sen pitäisi pukeutua tiukasti.
- Sitä käytettäessä ei saa olla rajoituksia tai rajoituksia liikkumiselle.
- Hyvin valmistetuissa puristusvaatteissa puristussuhde on porrastettu. Pyykin alemmilla alueilla puristussuhteen tulisi olla suurempi ja pienempi noustessa.
Väärennösten määrän vuoksi on suositeltavaa tehdä ostoksia erikoistuneissa myymälöissä tai luotettavien toimittajien luona. Hyvä suositus olisi myös tieto siitä, että tuotteet ovat RAL-GZ-387-standardin mukaisia. Tämä on tämäntyyppisille tuotteille tunnustettu eurooppalainen standardi.
Tuotteet voivat vastata eri puristusluokkia. Klassisessa mielessä tällaisia luokkia on neljä. Ensimmäisen ja toisen uskotaan käyttävän urheilutoimintaan, kun taas kolmannen ja neljännen käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Jos puhumme ensiluokkaisista alusvaatteista, puristustaso ei ylitä 22 millimetriä elohopeaa. Sopii hyvin normaalille kuormitukselle. Toiselle luokalle on ominaista jopa 32 millimetrin elohopeapaine. Tällaisilla ominaisuuksilla varustettuja puristusalusvaatteita suositellaan intensiiviseen harjoitteluun, kilpailuun ja kaikenlaiseen raskaaseen liikuntaan.
Pakkausvaatteen hoito
Kaikki vaatteet tarvitsevat hoitoa. Lisäksi tällainen laadukas tällainen:
- Kun käytät sitä, sarja on pestävä päivittäin. Tämän olosuhteen yhteydessä ei ole suositeltavaa ostaa yhtä, vaan kahta sarjaa tällaisia terapeuttisia ja ennalta ehkäiseviä alusvaatteita. Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse vain pestä, vaan sen on edelleen kuivuttava, jotta se olisi käyttövalmis. Todellisuudessa tällainen hoito-ohjelma voidaan tarjota vain käytettäessä kahta sarjaa, ei yhtä.
- Älä pese kovalla tavalla. Älä unohda, että näitä vaatteita ei ole järjestetty yksinkertaisimmalla tavalla, ja pesemisen aikana ne vaativat eniten huolta itsestään. Tätä varten sinun on otettava vettä, jonka lämpötila on korkeintaan neljäkymmentä astetta. Pesuun on parasta käyttää vain tavallista vauvan saippuaa. Jos aiot käyttää automaattista pesukonetta, kieltäydy siitä.
- Tällaisten sarjojen silitys on ehdottomasti kielletty. Tämä voi vahingoittaa vaatteita.
- Valkaisua ei myöskään voida hyväksyä.
- Et voi käyttää mitään huuhteluainetta pesuprosessin aikana. Tämä voi vahingoittaa tätä vaatetta.
- Puhutaan nyt siitä, kuinka kuivataan juuri pestyt vaatteet. Jos aiot vain ripustaa sen pyykkinarulle, kiinnitä se vain pyykkipoikkeilla ja anna sitten ajatus. Vaatteet voivat helposti venyttää ja menettää kokonaan tai osittain kuluttajaominaisuutensa. Sen kiertäminen on myös kiellettyä. Ainoa hyväksyttävä kuivausvaihtoehto on käyttää vaakasuoraa pintaa. Sinun on asetettava puristusvaatteet huolellisesti sen päälle ja odotettava, kunnes se kuivuu kokonaan. Samaan aikaan et voi altistaa näitä vaatteita suoralle auringonvalolle, koska se voi myös vahingoittaa tällaisia liinavaatteita.
- Tämä vaate sisältää silikoninauhoja, joita ei suositella pestäväksi vedessä. On suositeltavaa pyyhkiä ne heikolla alkoholiliuoksella.
- Tällaisia vaatteita on suositeltavaa säilyttää huoneenlämmössä välttäen suoraa auringonvaloa.
Puristusvaatteiden käyttö on tärkeä tapa estää urheilijoiden terveysongelmia. Oikein käytettynä se voi parantaa urheilullisen suorituskyvyn lisäksi myös sitä käyttävän terveyttä.
